I lettini abbronzanti potrebbero sembrare una buona idea - in qualche modo, in qualche modo, nonostante abbia sicuramente sentito molte ragioni per non mettere piede dentro di uno - ma, cerchiamo di essere chiari: non sono al sicuro. (Ovviamente, i proprietari di lettini abbronzanti e gli influencer pagati per promuoverli cercheranno di farti pensare diversamente). Lo fanno gridando miti dai tetti, diffondendo idee sbagliate come: ti daranno più vitamina D! Ti sbiancheranno i denti! Cureranno la tua acne!
Sebbene tutte queste affermazioni possano sembrare piuttosto beate, la realtà è che non sono accettate dalla comunità scientifica. E anche se questi benefici fossero veri (come promemoria, non lo sono), sarebbero privi di significato se li soppesassi rispetto al significativo aumento del rischio di cancro della pelle che si presenta nel momento in cui entri in un lettino abbronzante.
Per dimostrare ulteriormente che non dovresti mai, mai mettere piede in un salone di abbronzatura (a meno che tu non stia ottenendo un'abbronzatura spray), stiamo sfatando alcuni dei miti più comuni dei lettini abbronzanti, incluso se forniscono o meno vitamina D.
Incontra l'esperto
- Il Dr. Michele Green è un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione specializzato in dermatologia cosmetica.
- La dottoressa Lisa Creaven è una dentista e co-fondatrice di Spotlight Oral Care.
- La dott.ssa Adeline Kikam è una dermatologa certificata dal consiglio di amministrazione e la fondatrice di @brownskinderm, una piattaforma dedicata a fornire educazione sulla cura della pelle per tutti i tipi di pelle.
Mito: ottieni vitamina D dai lettini abbronzanti
Forse hai sentito dire che i lettini abbronzanti sono una soluzione formidabile per ottenere livelli ottimali di vitamina D in pieno inverno. Per quanto caldo e accogliente possa sembrare un lettino abbronzante, Green afferma che un lettino abbronzante non è in grado di fornire la quantità necessaria di vitamina D necessaria.
Invece: prova un integratore di vitamina D.
Uno dei modi migliori per aumentare i livelli di vitamina D è essere consapevoli di ciò che stai consumando. Sebbene esistano molti cibi ricchi di vitamina D, come pesce azzurro, carne rossa e tuorli d'uovo, è spesso più sano aggiungere un supplemento alla tua formazione. Questo è fatto con vitamina D vegetale ad alta potenza ed è progettato per essere assunto una volta al giorno.
02 di 06Mito: i lettini abbronzanti sbiancano i denti se sorridi in loro
Un altro motivo per cui ad alcune persone piace saltare in lettini abbronzanti è dovuto all'idea che la loro luce ad alta potenza può sbiancare i denti. In realtà, Creaven afferma che i lettini abbronzanti non influiranno in alcun modo sul colore dei tuoi denti. L'uso di un lettino abbronzante non influisce in alcun modo sul colore dei denti. "La luce UV viene talvolta utilizzata come acceleratore per alcune procedure di sbiancamento, ma solo per accelerare in modo specifico la reazione chimica di un gel sbiancante attivo sui denti", spiega. “La luce UV, utilizzata in questo modo, è un approccio mirato utilizzato in combinazione con un ingrediente attivo per sbiancare i denti. Tuttavia, sdraiarsi su un lettino abbronzante e sorridere non sbiancherà i denti in alcun modo poiché non c'è nulla sui denti che possa effettivamente sbiancarli. "
Invece: usa strisce sbiancanti sostenute dalla ricerca
Se l'intero motivo per prenotare un appuntamento abbronzante è migliorare l'aspetto dei tuoi denti, farai meglio a prendere le strisce sbiancanti. Questi in particolare sono infusi con perossido di idrogeno sbiancante e vengono forniti con olio di gomma nutriente per rendere il processo il più indolore possibile. Soprattutto, a differenza di altre strisce sbiancanti, Spotlight non porta a denti importanti e sensibilità alle gengive dopo l'uso. Mettili semplicemente sopra, lascia che facciano la loro magia per un'ora, staccali e finisci con l'olio di gomma. È così facile!
03 di 06Mito: i lettini abbronzanti sono meno dannosi del sole
Solo perché i lettini abbronzanti non forniscono una quantità sufficiente di vitamina D non significa che non forniscano una luce UV più che sufficiente. In effetti, secondo The Skin Cancer Foundation, “I conciatori frequenti che usano lampade solari ad alta pressione possono ricevere fino a 12 volte la dose annuale di UVA rispetto alla dose che ricevono dall'esposizione al sole. Si stima che 10 minuti in un lettino abbronzante corrispondano agli effetti cancerogeni di 10 minuti sotto il sole estivo del Mediterraneo ".
Inoltre, secondo l'American Academy of Dermatology, "Solo una sessione di abbronzatura indoor può aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle (melanoma del 20%, carcinoma a cellule squamose del 67% e carcinoma a cellule basali del 29%)".
Invece: stai lontano dal sole e dal lettino abbronzante
I lettini abbronzanti non sono meno pericolosi che stare al sole. Entrambe fanno male alla pelle dal punto di vista estetico, ma la cosa più importante è che entrambe queste attività aumentano significativamente il rischio di tumori della pelle potenzialmente letali.
04 di 06Mito: un'abbronzatura di base è protettiva e sicura
Sappiamo tutti che una persona che dice che deve solo prendere un'abbronzatura di base ogni anno e poi il resto dell'estate sarà una navigazione tranquilla e senza scottature. Mentre alcune persone mirano a raggiungere la loro abbronzatura di base in natura, altre optano per un lettino abbronzante, specialmente durante l'inverno. Sfortunatamente, secondo Kikam, specialmente quelli di colore, non esiste un'abbronzatura di base sicura, e prenderne una sicuramente non offre una protezione completa dalle future scottature. "Potrebbe darti un SPF modesto da 3 a 4 che non è certamente l'SPF consigliato di almeno 30 dall'American Academy of Dermatology per un'adeguata protezione dai raggi UV", dice. "L'abbronzatura è la risposta del tuo corpo alle lesioni da radiazioni UV e un'indicazione del danno cellulare della pelle. È il tentativo del tuo corpo di proteggersi da ulteriori lesioni, ma di solito non è sufficiente per proteggerti da ulteriori danni. "
Invece: salta l'abbronzatura di base (e qualsiasi abbronzatura per quella materia)
Memorizza questa frase: non esiste un'abbronzatura sana. Ottenere una "abbronzatura di base" non previene il rischio di scottature nelle sedute abbronzanti successive, né migliora la capacità di abbronzarsi. Stendersi al sole (o in un lettino abbronzante) per ottenere un'abbronzatura di base è intrinsecamente orribile per la tua pelle e può portare a conseguenze pericolose per la vita (cancro della pelle).
05 di 06Mito: i lettini abbronzanti aiutano con il disturbo affettivo stagionale (SAD)
Grazie alla luce intensa emessa dai lettini abbronzanti, alcune persone credono di poter aiutare con il disturbo affettivo stagionale (SAD). Al contrario, Kikam afferma che non ci sono prove definitive che i raggi UV (luce invisibile) abbiano lo stesso vantaggio della luce intensa (luce visibile). "È risaputo che le lampade progettate per trattare i disturbi affettivi stagionali filtrano la maggior parte della luce UV o emettono meno luce UV possibile", aggiunge, sottolineando che i lettini abbronzanti non si qualificano come tali.
Invece: prova la terapia della luce
Questa lampada dall'aspetto minimalista fornisce una luce LED ultra brillante (leggi: visibile) da 10.000 lux a spettro completo per imitare il sole. Viene fornito con tre livelli di luminosità e filtra il 99,9 percento della luce UV. Il risultato? Un miglioramento istantaneo dell'umore senza mettere in pericolo la tua pelle.
06 di 06Mito: l'abbronzatura aiuta a curare l'acne
Ultimo ma non meno importante, ci sono voci secondo cui l'uso frequente di lettini abbronzanti aiuta a tenere a bada gli sfoghi. In realtà, Green afferma che l'abbronzatura disidrata la pelle che può effettivamente esacerbare l'acne e portare a un'iperpigmentazione permanente. Yikes!
Invece: usa trattamenti topici comprovati
Prima di saltare in un lettino abbronzante nella speranza di sbarazzarsi di sfoghi, considera di tamponare un trattamento topico, come questa lozione essiccante. È fatto con acido salicilico, zolfo e calamina per assorbire l'olio in eccesso, eliminare tutto ciò che ostruisce i pori e lenire la pelle durante il processo. Ricorda solo: mentre sembra separato, questa lozione rosa e trasparente NON deve essere scossa. Invece, immergi un batuffolo di cotone nella formula, arrivando fino al sedimento rosa sul fondo e tamponalo sul brufolo. Al mattino noterai che il tuo breakout è praticamente scomparso. Non c'è da stupirsi che così tanti acquirenti considerino la magia della cura della pelle.
Sono nero, posso scottarmi? Un dermatologo spiega
