Potrebbe essere sembrato che l'ondata di caldo fosse qui per il lungo periodo, ma abbastanza sicuro, le temperature hanno preso un tuffo profondo e il Natale è dietro l'angolo. Ovviamente, questo significa che ora siamo tutti a caccia di suggerimenti per la pelle invernale che salvaguardino la nostra carnagione fino a quando non vedremo il sole. Fortunatamente, siamo in vantaggio.
Nel tentativo di evitare che i nostri volti si secchino, le labbra screpolate e sblocchi errati o macchie rosse che prendono il comando, abbiamo contattato un'intera serie di esperti per darci il minimo delle misure preventive che tutti possiamo iniziare ad attuare in questo momento.
Da cosa mettere nel piatto e gli integratori che vale la pena prendere, agli ingredienti per la cura della pelle che devi avere sul tuo scaffale il prima possibile, continua a scorrere per trovare la chiave per una pelle luminosa per tutto l'inverno.
1. Ottieni la tua dieta giusta
La buona pelle inizia sempre dall'interno, e questo è particolarmente vero se sei incline a pelle secca e squamosa, riacutizzazioni rosse arrabbiate o fastidiosi sblocchi durante lo schiocco freddo. "La disidratazione e la pelle secca sono comuni durante la stagione invernale, a causa degli effetti del riscaldamento centralizzato e del clima rigido", conferma Jacqueline Harvey, esperta di benessere e autrice di Body Cycles. Ciò significa che è fondamentale alimentare il tuo corpo con tutto ciò di cui ha bisogno per ripristinare l'equilibrio.
“Bevi molta acqua e aggiungi i grassi buoni nella tua dieta come pesce azzurro, noci e semi. Anche zuppe calde e tisane possono aiutarti a reidratarti ", dice Harvey. Anche la vitamina D è da tenere d'occhio, osserva. È essenziale per la salute della pelle e delle ossa, ma tendiamo a ottenerne molto meno durante l'inverno grazie alla scomparsa della luce solare. Naturalmente, l'aggiunta di un integratore è un bel grido se ti mancano i nutrienti essenziali per la pelle.
"Aggiungi zinco, selenio e vitamina D alla tua dieta il prima possibile, poiché aumentano l'immunità", dice Geeta Sidhu-Robb, fondatrice di Nosh Detox. “Le verdure a foglia verde come broccoli, cavoli e spinaci sono centrali nutritive, piene di vitamina C e zinco che combattono le malattie. I funghi champignon, nel frattempo, sono una fonte particolarmente grande di vitamina D e forniscono anche una serie di altri nutrienti essenziali come selenio, niacina, rame potassio e fosforo, insieme a proteine, vitamina C e ferro. Altri modi per aggiungerlo alla tua dieta includono ovviamente anche gli integratori ". Il cibo da asporto? Migliora la tua salute generale e l'immunità e la pelle sarà luminosa.
2. Potenzia la tua cura della pelle
Mentre la cura della pelle estiva si basa su formule intelligenti e leggere, un regime invernale protettivo ha bisogno di un po 'di più nel serbatoio. Anche le pelli più grasse potrebbero aver bisogno di un piccolo aiuto in più per trattenere l'umidità fino alle profondità di dicembre, quindi vale la pena potenziare i tuoi prodotti con ingredienti potenti adatti al lavoro. "Il riscaldamento centralizzato e le variazioni di temperatura costanti dall'entrare e uscire dagli spazi caldi possono causare danni alla nostra pelle", dice Bianca Estelle, medico estetista e fondatrice di Bea Skincare.
"Per prendersi cura della pelle e calmare problemi come la rosacea, consiglierei formule ricche di antiossidanti come quelli che si trovano nella gamma di antiossidanti Master di Bea Skincare. Inoltre, opta per una crema idratante con proprietà idratanti extra, mentre i prodotti ad alto contenuto di peptidi aiuteranno a ricostituire le riserve di collagene. Spesso definito come i "picchetti da tenda" della nostra pelle, non sorprende che livelli di collagene più elevati ci facciano sembrare più giovani e "potenziati" ", afferma Estelle.
L'acido ialuronico, le vitamine A, C ed E, le ceramidi e gli estratti vegetali (dalla rosa e l'aloe alla canapa o al CBD) possono anche aiutare a potenziare la tua idratazione quotidiana. Tuttavia, quando si tratta di ingredienti così potenti, un siero innovativo è spesso il modo migliore per sfruttare davvero gli effetti. Il che ci porta piacevolmente al passaggio di routine …
3. Prova la tua routine invernale
Quando gli elementi sono contro di te, è tempo di ripensare alle tattiche per la cura della pelle e cambiare i passaggi della tua routine è la prima difesa più semplice. Se non stai già tag-teaming un siero e una crema idratante ogni giorno, ora è il momento di iniziare a raddoppiare. "Per capire perché aggiungere un siero alla tua routine è essenziale per l'inverno, dobbiamo considerare le differenze tra sieri e creme idratanti,"Afferma Janna Ronert, estetista e fondatrice di Image Skincare.
“I sieri sono generalmente una combinazione di acqua, oli, ingredienti speciali e peptidi formulati per penetrare in profondità nella pelle. Le creme idratanti, d'altra parte, sono una combinazione di acqua, olio, cere e attivi. A differenza dei sieri, le creme idratanti formano una barriera fisica sulla superficie della pelle per trattenere l'acqua e hanno molecole più grandi ", afferma Ronert. Oltre a stratificare la bontà con un siero ricostituente e una crema idratante protettiva per bloccare tutto, Ronert nota anche che ora non è il momento di trascurare il tuo scrub per la pelle: "Durante la transizione ai mesi invernali, è importante esfoliare regolarmente e ripulire le cellule morte della pelle per una carnagione dall'aspetto luminoso".
Margo Marrone, farmacista, specialista omeopatico e fondatore di The Organic Pharmacy, non potrebbe essere più d'accordo, soprattutto quando si parla di spazzolatura della pelle dalla punta dei piedi. "L'aria secca invernale porta a seccare la pelle invernale e la spazzolatura della pelle è un modo economico, ma efficace, per aumentare la circolazione e il sistema linfatico, disintossicando ed esfoliando per rimuovere le cellule morte della pelle", ci dice. “Spazzola con delicati movimenti circolari sulla pelle secca muovendoti verso l'alto dai piedi verso il cuore per aiutare il flusso sanguigno nella direzione corretta”, Marrone suggerisce di cercare una spazzola con setole morbide e un lungo manico per rendere le cose facili.
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Ora è il momento di scambiare un detergente che idraterà durante la giornata. Questo contiene tè verde antinfiammatorio con collagene, vitamina C e antiossidanti per lasciare i pori perfettamente puliti senza aggravare la pelle secca o sensibile.
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Prossimo passaggio: se la tua pelle si secca in inverno, hai bisogno di uno di questi.
