Prefiggerò questo resoconto di prima mano della mia esperienza all'interno di una grotta di sale rivelando che sono ossessionato dal benessere e mi considero uno dei primi ad adottare la maggior parte delle ultime e più grandi tendenze di vita sana sul mercato. (Basta prendere i miei articoli precedenti sulle alternative completamente naturali per antibiotici e burro e sugli ampi benefici del prezzemolo come prova.) Detto questo, ammetto che avevo i miei dubbi entrando nella grotta di sale.
Cos'è una grotta di sale?
Una grotta di sale ha pareti composte da mattoni di sale marino, mentre il terreno è costituito da un sale più sciolto (immagina una cava di sabbia granulosa). Gli effetti di essiccazione di una grotta di sale ei minerali che contiene possono aiutare con raffreddori e condizioni respiratorie, eliminare le tossine e le sostanze inquinanti dal corpo e ridurre l'infiammazione.
Il mio lato pratico era scettico su come trascorrere un'ora in una stanza buia circondata dal sale potesse eventualmente ottenere tutti i potenti benefici di guarigione che afferma, ma l'hippie olistico in me sapeva che avevo bisogno di entrare nell'esperienza con una mente aperta. E questo l'ho fatto. Di seguito è riportato tutto ciò che devi sapere su una grotta di sale.
Aspetta, cos'è una grotta di sale?
Ho visitato la Montauk Salt Cave, situata sulla punta più orientale di Long Island, New York, quindi userò questa grotta come riferimento principale. Tutte le grotte di sale sono uniche e possono differire per dimensioni e disposizione, ma la maggior parte delle grotte ha una struttura complessiva simile e sono costituite dagli stessi componenti di base.
Di solito c'è un "camino" costruito interamente con pietre di sale e pieno di lampade o luci di roccia salata, che conferisce alla grotta un tranquillo bagliore arancione. Il soffitto ha lo scopo di emulare una grotta e può anche essere appeso a macchie di luci scintillanti per fornire atmosfera e illuminazione soffusa, tuttavia, la grotta è mantenuta per lo più buia per fornire un ambiente rilassante, simile a una spa. Paragonerei l'atmosfera a una grande sauna non riscaldata fatta di sale. Anche se la parola grotta suona intimidatoria, questa è piuttosto invitante.
Cosa dovresti sapere prima di partire?
Per prima cosa, ti consigliamo di effettuare una prenotazione. La maggior parte delle grotte ha un numero limitato di posti a sedere e segue un programma per quanto riguarda le sessioni di gruppo a tempo. In altre parole, molto probabilmente non sarai in grado di presentarti ed entrare nella grotta a tuo piacimento.
Preparati a dedicare almeno un'ora alla tua giornata, poiché la maggior parte delle sessioni all'interno della grotta dura da 45 minuti a un'ora. Mi sono iscritto a una sessione di 45 minuti alle 16:00. di sabato, che si è rivelata un'attività rilassante dopo una giornata intensa iniziata con un allenamento seguito da diverse commissioni.
Assicurati di bere molta acqua prima (e dopo), poiché la grotta può disidratarti. Infine, non è gratuito, quindi porta il tuo portafoglio. La grotta di sale di Montauk addebita $ 40 a persona per ogni sessione, ma i prezzi variano a seconda della grotta e se si tratta di un'operazione di boutique o di una più ampia esperienza termale.
Cosa succede dentro?
Molte grotte richiedono di rimuovere le scarpe, come faresti quando usi le strutture di una spa, prima di entrare nella fossa salata e sabbiosa all'interno della grotta. La maggior parte delle grotte ti chiede anche di lasciare i tuoi dispositivi elettronici prima di entrare, quindi preparati a partecipare a una mini disintossicazione digitale. Quando sei dentro, noterai il la grotta è mantenuta leggermente più fresca rispetto alla normale temperatura dell'aria, che è dovuta all'haloterapia (aria infusa di sale che viene pompata nella stanza).
Quando sono entrato nella grotta per la mia sessione, ho immediatamente immerso i miei piedi nella sostanza salina rocciosa che compone il terreno. Sembra paradisiaco a piedi nudi ed è una delle prime sensazioni fisiche che ho provato dal mio tempo all'interno della grotta. Poi ho preso posto in uno dei diverse sedie a gravità zero, che ti consentono di reclinare mentre appoggi le gambe ad un angolo confortevole. Tutte le 11 persone nella mia seduta si sono sedute e alcune hanno persino scelto di sedersi o sdraiarsi sulla sostanza di roccia salata del pavimento. Mi è stata data una coperta per tenermi a mio agio e al caldo.
Mentre mi trovavo, ho notato un effetto calmante, colonna sonora pacifica-simile a quello che avresti sentito durante un massaggio o un trattamento termale, che suonava come il dolce flusso e riflusso delle onde dell'oceano. Mi sentivo come se mi stessi sistemando per un pisolino mentre il proprietario della grotta ci ha accolto e ci ha spiegato lo sfondo ei benefici della grotta di sale. Abbiamo iniziato la sessione con gli occhi chiusi mentre ci accompagnavamo in un esercizio di lavoro sul respiro guidato. La terapia del respiro faceva parte di un pacchetto speciale per la mia sessione, ma le sessioni standard nelle grotte di sale in genere lasciano a te rilassarsi e zen out respirando la bontà dell'ambiente.
Quali sono i vantaggi?
Si dice che il sale ionizzato caricato negativamente e le tracce di minerali presenti nell'atmosfera della grotta attirino naturalmente le tossine e le impurità dal corpo, riducano l'infiammazione e migliorino i disturbi respiratori come l'asma liberando i polmoni.
Come ho detto prima, l'aspetto del benessere della grotta di sale si basa sull'haloterapia, che è l'atto di inalare l'aria infusa di sale che viene pompata nella grotta da un generatore di alone. Mentre respiri, i minerali (come calcio, potassio e ferro) contenuti nella versione più pura del sale vengono assorbiti sia dalla pelle che dalle vie aeree, il che può aiutare a eliminare pollini, virus, tossine e altri inquinanti dal corpo. Si dice che il sale ionizzato caricato negativamente e le tracce di minerali presenti nell'atmosfera della grotta attirino naturalmente le tossine e le impurità dal corpo, riducano l'infiammazione e migliorino i disturbi respiratori come l'asma liberando i polmoni.
Si dice anche che la pelle sia purificata, poiché assorbe direttamente i vapori. L'haloterapia è anche nota per aiutare ad alleviare le condizioni della pelle, lo stress, l'ipertensione, le infezioni respiratorie, i postumi di una sbornia e le allergie. Il sale è un antinfiammatorio naturale, antibatterico, antivirale, antimicotico e antimicrobico, motivo per cui i benefici che la grotta promuove non sono un enorme shock per coloro che sono informati sui poteri curativi del sale.
Cosa fa al tuo corpo?
Preparati a sentirti rilassato, per esempio. L'atmosfera della grotta (luci soffuse, niente telefoni, musica pacifica) offre un ambiente sereno per farti stare un po 'di tempo per te stesso. Se non altro, sarai in grado di riposare la mente o partecipare alla tua forma di meditazione per 45 minuti ininterrotti, il che è di per sé salutare. Poiché il sale ha lo scopo di estrarre impurità e tossine, ho sentito un po 'di sudore nei palmi delle mani e nelle ascelle, anche se la stanza è rinfrescata dall'aria che circola. Mi è stato assicurato dal personale che la sudorazione all'interno della grotta è estremamente normale e una risposta regolare del corpo in quanto disintossica e purifica.
Ho notato che anche la tensione che avevo trattenuto nel collo e nella parte superiore della schiena sembrava essere alleviata, il che potrebbe essere dovuto ai benefici antinfiammatori della grotta. Posso dire che tutte le sensazioni fisiche che ho provato sono state estremamente sottili, quindi non aspettarti di essere completamente ringiovanito dopo cinque minuti dentro, ma dovresti essere pronto a sperimentare una qualche forma di disintossicazione, sia fisica che mentale, dall'esposizione all'haloterapia o semplicemente il tempo tranquillo trascorso nella grotta.
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Lampada di sale himalayana di Urban Outfitters $ 34
Evolution Salt Co. Scrub al sale himalayano al cocco $ 11
Questo post è stato originariamente pubblicato il 26 maggio 2016 e da allora è stato aggiornato.
