Ottenere ciocche simili a Rapunzel non è un'impresa facile: chiedi a chiunque abbia inghiottito innumerevoli pillole di biotina e integratori di vitamina E solo per essere accolto con gli stessi fili poco brillanti. Ci sono molti fattori che contribuiscono alla crescita dei capelli (o alla loro mancanza), ma uno dei più trascurati è la stimolazione fisica, come nel massaggiare il cuoio capelluto. Si scopre che fare un massaggio al cuoio capelluto utilizzando alcuni ingredienti naturali chiave può aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente e, a sua volta, far sembrare le tue ciocche più Blake Lively-esque. C'è anche l'intera cosa della maschera al tuorlo d'uovo, e non facciamolo. dimentica il trattamento con olio di ricino caldo giurato. Con molte opzioni di trattamento naturale, ottenere i capelli dei tuoi sogni non deve essere così inverosimile. Ricorda solo che non esiste un ingrediente o un metodo che possa effettivamente far crescere i capelli più velocemente dalla radice. Invece, ti consigliamo di seguire i suggerimenti in anticipo per far crescere i capelli più sani e forti che ridurranno la rottura alle estremità e a loro volta promuoveranno la lunghezza. Per aiutarci a capire come far crescere i capelli più velocemente, abbiamo contattato i professionisti: la nutrizionista olistica Meryl Pritchard e il chirurgo per la restaurazione dei capelli Dr. Alan J. Bauman.
Incontra l'esperto
- Meryl Pritchard è una nutrizionista olistica e la fondatrice di Kore Kitchen.
- Il dottor Alan J. Bauman è un chirurgo per la restaurazione dei capelli certificato dal consiglio e membro del comitato consultivo per la World Trichology Society.
Continua a scorrere per alcuni modi semplici e naturali per incoraggiare una crescita più rapida dei capelli.
Fai un massaggio al cuoio capelluto per stimolare la crescita
Spendiamo così tanto tempo e denaro ad accumulare prodotti che è facile dimenticare dove inizia la crescita dei capelli: vale a dire, il cuoio capelluto. "Proprio come un terreno di buona qualità è essenziale per far crescere piante e fiori sani, un cuoio capelluto sano è la base per una crescita sana dei capelli", afferma Bauman. "La ricerca sostiene l'idea che un massaggio del cuoio capelluto abbia effetti benefici sugli ormoni dello stress, sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca." Un modo semplice per stimolare la crescita dei capelli a casa è quello di fare un massaggio al cuoio capelluto. Ciò aumenterà il flusso sanguigno al cuoio capelluto, aumenterà la forza delle radici e aiuterà i nutrienti ad arrivare più velocemente al follicolo. Puoi concederti un massaggio al cuoio capelluto con i capelli asciutti, ma l'aggiunta di un olio ricco di sostanze nutritive al mix raddoppierà i benefici. (Tienilo solo una volta alla settimana se hai radici oleose).
L'olio di rosmarino è stato usato per secoli per stimolare la crescita dei capelli. Dilata i vasi sanguigni e, a sua volta, stimola il follicolo a produrre una nuova crescita.
02 di 15Prova una maschera al tuorlo d'uovo per prevenire la rottura
Bauman osserva che in media i capelli crescono approssimativamente da un quarto a mezzo pollice al mese e, sebbene non possiamo accelerare questo processo, possiamo influenzare la qualità dei fusti dei capelli che ogni follicolo può produrre (pensa: più spesso, più forte, serrature più lucide). Ci sono cose che possiamo fare per "stimolare una maggiore percentuale di follicoli piliferi nel cuoio capelluto, che manterrà più capelli nella fase di crescita e renderà la tua chioma più spessa, più sana e più piena". Non sorprende che questo renda il modo in cui tratti i tuoi capelli cruciale per la crescita naturale dei capelli. Se i tuoi capelli si rompono prima che superino le spalle, una maschera all'uovo sarà il tuo salvatore. Le uova contengono lecitina e proteine, che rafforzano, nutrono e curano i tuoi capelli. Inoltre, il loro alto contenuto di zolfo potrebbe anche aiutare con la forfora.
Per fare la maschera, mescola due uova con due cucchiai di olio d'oliva. Aggiungere mezzo bicchiere d'acqua per diluire il composto (e renderlo meno appiccicoso). Applicare la maschera direttamente sui capelli asciutti e spazzolati e lasciarla in posa per un massimo di 30 minuti. Quindi, shampoo e balsamo come al solito.
03 di 15Controlla i tuoi farmaci
Secondo Bauman, ci sono molti farmaci da prescrizione noti per essere associati alla caduta dei capelli. "Alcune delle categorie di farmaci comunemente prescritte che possono esacerbare la caduta dei capelli includono antipertensivi (pressione sanguigna), colesterolo o statine, sostituti ormonali come tiroide, controllo delle nascite, testosterone e alcuni antidepressivi", dice. , dovresti sempre discutere di questi effetti collaterali con il tuo medico prima di interrompere qualsiasi farmaco.
04 di 15Risciacquare con acqua fredda per rinforzare i capelli
Proprio come l'acqua calda può causare secchezza sulla pelle, può essere dannosa anche per la tua criniera. Risciacquare con acqua fredda aiuterà a chiudere la cuticola e rafforzare il pre-styling dei follicoli piliferi. L'acqua fresca è la cosa migliore se puoi gestirla, ma tiepida è la cosa migliore se non puoi.
05 di 15Fai un trattamento con olio di ricino caldo per favorire la crescita
L'olio di ricino è l'eroe sconosciuto del mondo dei capelli: potresti persino essere tentato di abbandonare il tuo olio di cocco per questo dopo aver letto questo. Prima di tutto, l'olio di ricino ha proprietà antifungine e antibatteriche per aiutare a combattere le infezioni del cuoio capelluto che impediscono la crescita dei capelli. In secondo luogo, è pieno di acidi grassi omega-6, vitamina E, proteine e altri nutrienti che possono penetrare nelle ciocche aride e sigillare il fusto del capello per trattenere l'umidità. In terzo luogo, è un fantastico trattamento con olio caldo: massaggiare l'olio nelle radici aiuterà il cuoio capelluto a assorbire tutti i nutrienti e aiuterà a promuovere la crescita dei capelli.
Per darti un trattamento con olio caldo, massaggia l'olio sul cuoio capelluto e poi applicalo fino alle estremità delle ciocche. Metti i capelli in cima alla testa, coprili con una cuffia da doccia e fai saltare le ciocche con un asciugacapelli per 15 minuti. Sentiti libero di fare la doccia, fare lo shampoo e il balsamo come al solito. Noterai immediatamente ciocche più morbide.
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Evita di fumare per un flusso sanguigno sano
Fumare è una scelta personale e non siamo qui per giudicare, ma mentiremmo se dicessimo che l'atto non influisce in qualche modo sui tuoi capelli. "Il fumo limita il flusso sanguigno al cuoio capelluto e ai follicoli, il che a sua volta limita l'ossigeno vitale e le sostanze nutritive di cui i capelli e il cuoio capelluto hanno bisogno per essere sani", osserva Bauman. Inoltre, le tossine causate dal fumo possono anche accumularsi nei follicoli piliferi e causare danni.
07 di 15Scambia integratori per la crescita dei capelli con grassi sani
Certo, puoi facilmente inserire un integratore per la crescita dei capelli, ma onestamente, la parola è ancora fuori se sono o meno un modo efficace per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente. Inoltre, possono contenere grandi quantità inutili di minerali e vitamine (ehm, biotina), che possono effettivamente provocare il caos in altri modi (ehm, eruzioni cutanee). Per questo motivo, mangiare per ottenere capelli più lunghi è in realtà un nutrizionista più intelligente -modo approvato per far crescere i capelli più velocemente. Le vitamine ei minerali presenti naturalmente negli alimenti sono più facili da utilizzare per il tuo corpo e forniranno naturalmente un rapporto più sano di nutrienti, proprio come voleva Madre Natura.
Secondo Pritchard, assumere molti grassi sani come gli omega-3 può far ripartire la crescita dei capelli ". I grassi sani sono essenziali per la salute dei capelli poiché il nostro corpo non può produrre da solo acidi grassi omega-3. Pertanto, è importante per ottenere questi grassi attraverso la nostra dieta ", dice. "Nutrono i follicoli dei capelli per dare ai capelli quel bagliore forte, brillante e brillante".
08 di 15Limita lo styling a caldo per mantenere i tuoi capelli sani
Probabilmente lo sai già, ma qualsiasi parrucchiere ti dirà che il modo più ovvio per aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente è abbandonare la tua routine di strumenti caldi. (Triste, lo sappiamo). "Asciugacapelli e ferri per acconciature possono certamente danneggiare i tuoi capelli rendendoli secchi e fragili, il che può portare alla rottura e alla lunghezza dei capelli più corta", consiglia Bauman. "Se stai cercando di far crescere i capelli, ti consiglio di asciugare all'aria i tuoi capelli ed evitando qualsiasi strumento di calore. Se usi uno strumento di calore, ti suggerisco di usare uno spray termoprotettivo. " Siamo parziali a questo brillante spray di IGK che, fedele al suo nome, accelera il tempo di asciugatura all'aria, elimina la necessità di un asciugacapelli e impartisce un'idratazione brillante per l'avvio.
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Evita lo shampoo eccessivo per riparare i capelli
Si dice che uno shampoo eccessivo possa portare a ciocche rotte, secche e fragili a causa del detergente che spoglia i capelli dei suoi oli naturali. A seconda del tipo di capelli, il numero di volte a settimana per lo shampoo varia. I tipi di capelli più spessi e ruvidi possono scappare senza lavarsi i capelli per alcuni giorni, mentre i tipi di capelli più sottili possono sentire i capelli unti anche dopo un giorno. In questi casi, uno shampoo a secco può fare miracoli per assorbire il grasso in eccesso mentre attendi ciocche più lunghe.
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Fai da te una maschera a base di cannella per stimolare la circolazione
Risulta che la cannella non è buona solo da spolverare sulla farina d'avena mattutina. Grazie alle sue proprietà antimicrobiche, apporta benefici anche ai capelli, sotto forma di stimolazione della circolazione sanguigna e nutrimento delle ciocche. Mescolare parti uguali di cannella e olio di cocco e applicare sui capelli, concentrandosi sulle radici. Lascialo agire per 45 minuti prima di risciacquare.
11 di 15Taglia regolarmente le doppie punte
Potrebbe sembrare controproducente se desideri che i tuoi capelli crescano più a lungo, ma i tagli regolari eliminano le doppie punte secche e danneggiate e sono necessari per una crescita naturale e sana. Se non vengono trattate, le doppie punte possono risalire lungo il fusto del tuo corpo. ciocca di capelli e causare ancora più rotture, il che significa che l'unica cosa che crescerà sarà la tua frustrazione. Se il tuo stilista si toglie troppa lunghezza ogni volta che entri per una visita, i tuoi capelli non si allungheranno, quindi sii chiaro sui tuoi obiettivi per i capelli quando comunichi con lui. A seconda delle condizioni dei tuoi capelli, della tua pettinatura e della tua routine quotidiana, potresti aver bisogno di un taglio da ogni sei settimane a sei mesi. Detto questo, meglio ti prendi cura dei tuoi capelli giorno per giorno, meno spesso avrai bisogno di rifiniture e più a lungo i tuoi capelli possono crescere naturalmente.
12 di 15Spazzola delicatamente quando districhi
Niente metterà alla prova la tua pazienza come districare adeguatamente i nodi tra i capelli, ma è un passo importante per far crescere le tue ciocche più velocemente e uno che sicuramente non dovrebbe essere affrettato. Se hai la tendenza a strapparti rapidamente e in modo casuale una spazzola tra i capelli e farla finita, potresti riconsiderare la situazione. Non prestare la dovuta attenzione quando ti lavi i capelli può causare la rottura e la divisione dei capelli, praticamente l'opposto della crescita dei capelli. Quando si tratta di spazzolare i capelli, pensa: lento e delicato.
E si scopre che il pennello che scegli fa la differenza. Mentre una spazzola con setole metalliche ha il suo scopo, un pettine a denti larghi, una spazzola districante o una spazzola con setole arrotondate sono tutte opzioni migliori per pettinare delicatamente i nodi e causare rotture minime. Quando decidi di farlo, è importante quasi quanto quello che usi per spazzolare i capelli. Invece di districare dopo la doccia (quando i capelli sono più vulnerabili e fragili), pettina i nodi prima di lavarli.
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Quando insegui i nodi tra i capelli, procedi dalle punte invece che dalle radici in giù per evitare che i grovigli peggiorino.
13 di 15Elimina lo stress per evitare la caduta dei capelli
È vero che lo stress colpisce il corpo in più di un modo, ma quando si tratta di capelli, può essere la causa della caduta dei capelli per alcuni ". Di solito, ci vuole uno stress grave, traumatico o cronico nel tempo per causare i capelli perdita ", dice Bauman. "Alcune malattie autoimmuni dei capelli e del cuoio capelluto che causano la perdita di capelli a chiazze, come l'alopecia areata, possono essere precipitate o aggravate da attacchi di stress". Mantieni i livelli di stress al minimo (più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo) facendo il secolare trucco della medicina orientale o mettendo da parte qualche minuto al giorno per meditare.
14 di 15Dormi su una federa di seta per evitare grovigli
Una fodera o una federa per capelli in seta o raso è migliore per la salute dei tuoi capelli rispetto al cotone, che assorbirà tutta l'umidità dalle tue ciocche e porterà a grovigli e rotture. Anche se questo non accelera necessariamente il processo di crescita dei capelli, dormire su una federa di seta genera meno attrito e dà ai capelli una superficie più morbida su cui riposare.
15 di 15Usa prodotti a base di cheratina per riempire le rotture
È vero che i prodotti a base di cheratina possono combattere la secchezza e rendere i capelli più lucenti, ma possono anche rafforzare i capelli e prevenire future rotture. La proteina, che è di natura protettiva, ricopre i capelli di oli essenziali e nutrienti. ha bisogno di prosperare, creando un ambiente ideale per la crescita di fili sani.
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