Ci sono alcuni miti di bellezza diffusi in cui la maggior parte di noi cresce credendo: che dormire sui capelli bagnati ti darà il raffreddore, che la rasatura ti farà ricrescere i capelli più spessi e che l'acne capita solo agli adolescenti. Per anni, quest'ultimo mi è sembrato un dato di fatto, e quando sono uscito dalla pubertà indenne da sblocchi, ho pensato di essere a posto.
Il mio aha momento sulla mia pelle è arrivato circa un mese dopo il mio 24 ° compleanno, quando mi sono presentato per un trattamento viso con l'estetista Renée Rouleau, il mio viso punteggiato sia di sfoghi attivi che di cicatrici da acne adulta. Sembra che la mia serie di vittorie sia finita. "È una giornata tipo per la tua pelle?" Lei mi ha chiesto. "Voglio dire di no," le ho detto. "Ma questo sembra essere quello che è la mia pelle adesso. E ho bisogno di aiuto."
Incontra l'esperto
- Renée Rouleau è una celebrità estetista con sede ad Austin, in Texas. È anche la fondatrice e creatrice della sua omonima linea di prodotti per la cura della pelle.
- Joshua Zeichner, MD, è il direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il Mount Sinai Hospital di New York. Zeichner ha vinto l'Elle Skin Genius Award nel 2015 ed è apparso in pubblicazioni come Allure, Cosmopolitan, Elle e InStyle.
Fortunatamente, sebbene indubbiamente frustrante, l'acne negli adulti è relativamente comune. Per condividere la verità sull'acne degli adulti, sono tornato in contatto con Rouleau e Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il Dipartimento di Dermatologia del Mount Sinai Hospital.
Qui, trova informazioni chiare e affidabili sulle cause dell'acne negli adulti e sui suoi trattamenti (molti dei quali mi hanno aiutato a chiarire i miei!).
Tipi di acne negli adulti
- Papule: Protuberanze rosse che si trovano sulla pelle.
- Pustole: Protuberanze rosse, simili a papule, piene di pus.
- Noduli: Come le papule, questo tipo di acne adulta può essere identificato come protuberanze rosse. Tuttavia, sono di dimensioni maggiori.
- Cisti: Rigonfiamenti teneri sotto la pelle.
- Punti neri: Un tipo non infiammatorio di acne adulta, i punti neri si verificano tipicamente lungo la zona T.
- Punti bianchi: Come i punti neri, i punti bianchi non sono infiammatori e si verificano comunemente lungo la zona T.
Cause e prevenzione dell'acne negli adulti
Fatica: Lo stress e la mancanza di sonno inducono la sovrapproduzione degli ormoni androgeni, che incoraggia le nostre ghiandole sebacee a creare più olio. Questo è il motivo per cui nei periodi di stress, le persone che soffrono di un aumento dell'acne ottengono papule più infiammate e piene di pus rispetto al semplice punti bianchi o punti neri, secondo Rouleau.
Ormoni: Zeichner spiega che cambiare o interrompere il controllo delle nascite può far perdere l'equilibrio ormonale, portando a sblocchi. Inoltre, le fluttuazioni dei livelli ormonali subito prima e durante il ciclo di una giovane donna possono stimolare le ghiandole sebacee a produrre olio in eccesso, con conseguenti sblocchi mensili, secondo Rouleau.
Dieta: Gli alimenti con un alto indice glicemico sono stati collegati agli sfoghi di acne, si tratta di alimenti con un alto carico di zucchero, che si ritiene possa promuovere l'infiammazione della pelle. Lo stesso vale per il latte vaccino, in particolare il latte scremato, secondo Zeichner.
Trattamento
1. Cambiamenti dietetici
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Consigliamo questo olio MCT per un sostituto dei grassi senza latticini.
Per quanto riguarda la dieta, Rouleau suggerisce di limitare gli alimenti trasformati fritti e zuccherini, che causano aumenti prolungati di insulina che possono contribuire all'acne ormonale. Se l'acne cistica è il tuo problema, evitare i latticini può aiutare: "Poiché alla maggior parte delle vacche da latte vengono somministrati ormoni della crescita, il consumo di latte, formaggio e yogurt diventano fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che innescano la produzione di petrolio nella pelle. il processo dell'acne ", spiega Rouleau. Suggerisce di fare un esperimento tagliando tutti i prodotti lattiero-caseari per due settimane per vedere se questa è davvero la causa dei tuoi sfoghi cistici. Nel frattempo, introduci nella tua dieta alcuni grassi che amano la pelle e privi di latticini, come l'olio MCT.
(Ed. Nota: la maggior parte dei miglioramenti dell'acne possono richiedere circa sei settimane per dimostrarsi, anche in seguito a cambiamenti nella dieta.)
Se vuoi concederti un po ', atteniti al cioccolato fondente (con moderazione), che contiene meno ingredienti infiammatori (ad esempio zucchero e latticini) rispetto al cioccolato al latte. Si ritiene inoltre che una dieta ricca di fibre e un intestino sano promuovano una pelle migliore. Sai cosa dicono, sei quello che mangi.
2. Assunzione di vitamine
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Consigliamo questo integratore per una dose elevata di vitamina B6.
Cerchi un trattamento che aiuti ad affrontare molteplici cause di acne? Una soluzione semplice che gestisce la dieta, gli ormoni e lo stress tutto in uno è assumere vitamina B6 ogni giorno della settimana prima del ciclo. "Questo integratore può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale migliorando la funzione metabolica e il metabolismo ormonale", afferma Rouleau. Questo, a sua volta, aiuterà a gestire quegli sblocchi ormonali ingiustificati. "Inoltre, la vitamina B6 può aiutare il corpo a produrre neurotrasmettitori, come la serotonina, che aiuta la capacità del corpo di far fronte allo stress". Quindi, puoi contare sul supplemento che ti aiuta ad affrontare più di una causa comune di acne.
3. Controllo delle nascite
Se B6 non è sufficiente per aiutare con i tuoi ormoni, potresti considerare di cambiare la tua routine di controllo delle nascite, sia che ciò significhi cambiare il tipo che stai attualmente assumendo o iniziarlo per la prima volta. Alcune pillole anticoncezionali possono aiutare a regolare i livelli ormonali e quindi aiutare a regolare gli sblocchi ormonali. "Consultare il proprio medico per sperimentare diversi tipi di pillole anticoncezionali", consiglia Rouleau. "Molti dei miei clienti hanno scoperto che fare un cambiamento può avere un'influenza positiva sulla riduzione dell'acne e occasionali sblocchi ormonali". Tieni presente che sebbene questo metodo possa essere efficace, ci vuole tempo perché il tuo corpo si adatti completamente al nuovo controllo delle nascite.
4. Prodotti topici
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Mentre quello che fai all'interno fa la differenza, anche il trattamento dell'acne dall'esterno è importante. È qui che entrano in gioco i prodotti topici per la cura della pelle. "Non sai dove apparirà il tuo prossimo brufolo, quindi è importante trattare l'intero viso", consiglia Zeichner. Piuttosto che aspettare che il tuo prossimo breakout mostri il viso, segui una routine di cura della pelle che ti aiuterà a prevenire le macchie future.
Gli ingredienti chiave per combattere l'acne includono acido salicilico e perossido di benzoile. "Utilizzare un detergente a base di acido salicilico per rimuovere l'olio in eccesso e le cellule morte dalla superficie della pelle per mantenere i pori puliti", dice Zeichner. Assicurati di scegliere un'opzione senza solfati come Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser per evitare disidratazione e irritazione. Il perossido di benzoile agisce per eliminare i batteri che causano l'acne. Se questo ingrediente è troppo irritante per essere utilizzato su tutto il viso, "prenotalo per un trattamento spot", afferma Zeichner.
Ma non commettere l'errore di sovraccaricare la tua pelle con i combattenti dell'acne. "Soprattutto negli anni '20, è molto importante utilizzare prodotti solo per il tuo tipo di pelle", afferma Rouleau. (Fai questo utile test per scoprire cosa è per te.)
5. Trattamenti su prescrizione
A volte, i trattamenti che puoi ottenere in farmacia o in un grande magazzino non vanno bene, non importa quanto possano essere buoni. Se la tua acne non sembra andare da nessuna parte presto e non riesci a individuarne la causa da solo, potrebbe essere un buon momento per prenotare un appuntamento con un dermatologo. Possono prescrivere retinoidi, antibiotici, acido azelaico o pillole anticoncezionali, a seconda dell'acne con cui hai a che fare. Potrebbero anche consigliare trattamenti laser, che sono costosi ma efficaci. Detto questo, è una buona idea tenere traccia dei tuoi sblocchi, della dieta e di altri fattori che potrebbero influenzare l'acne, in modo da poter condividere questo con il tuo dermatologo e dare loro una visione migliore della tua situazione individuale.
6. Terapia della luce
Dennis Gross Skincare DRx SpectraLite FaceWare Pro Dispositivo per terapia della luce a LED $ 435
Raccomandiamo questa maschera per la terapia della luce per promuovere una pelle più chiara.
Se stai provando la più recente e migliore tecnologia per la cura della pelle, Zeichner consiglia di provare un trattamento di terapia della luce a casa per la tua acne: "Una maschera per la terapia della luce è vantaggiosa perché tratta l'intero viso e non è irritante". Il viso è ricoperto da migliaia di tubi, che collegano le ghiandole sebacee alla superficie della pelle; "combina la luce con i tuoi tradizionali trattamenti per l'acne per un approccio più potente."
7. Riduci lo stress
Questo è importante per ridurre gli sfoghi, ma anche per la vita. Abbiamo accennato in precedenza che l'assunzione di integratori, come la vitamina B6, può aiutare con lo stress, ma ci sono anche piccoli cambiamenti che puoi apportare al tuo stile di vita. Trova attività e pratiche che ti aiutino a gestire lo stress. Che si tratti di yoga, meditazione guidata, esercizi di respirazione, una passeggiata o semplicemente ritagliarsi un po 'di tempo per te stesso, fai ciò che ti mantiene calmo e raccolto: la tua pelle dovrebbe seguire l'esempio. Per affrontare due trattamenti in uno, prendi in considerazione l'utilizzo di una maschera per il viso formulata per promuovere una carnagione chiara (adoriamo la Clear Improvement Active Charcoal Mask di Origins per eliminare i pori, $ 26) e un po 'di meritata cura di sé.
Come capire la differenza tra acne da stress e tutti gli altri sblocchi
