Le prescrizioni per il controllo delle nascite orali vengono distribuite ad adolescenti e giovani adulti per una serie di motivi, dall'acne ormonale e periodi dolorosi alla prevenzione della gravidanza. Passano gli anni e queste stesse persone iniziano a pensare di avere figli, o forse vogliono solo sapere come i loro corpi si sentiranno senza il costante afflusso di ormoni sintetici. Smettono di prendere la pillola e sono sorpresi di scoprire che il loro ciclo non torna subito, a volte per mesi.
Questa non è la storia di tutti, ovviamente. Alcuni si riprendono subito e ricominciano a ovulare immediatamente o entro pochi mesi. Ma poiché sempre più persone che hanno assunto la pillola per più di 10 anni iniziano a smetterla, vengono colte alla sprovvista da quella che tecnicamente viene chiamata amenorrea secondaria, o non ricevono un ciclo per tre mesi o più dopo aver avuto ne aveva uno in precedenza.
Poiché l'amenorrea secondaria è un problema così comune, ci sono parecchi consigli che circolano sui social media su "riprendersi il ciclo", in particolare tra gli influencer del benessere. Gli integratori sembrano funzionare per alcuni, mentre altri finiscono per cercare l'aiuto dei medici per innescare un periodo per loro.
Se questo è qualcosa con cui stai lottando, una conversazione con il tuo medico è sempre un buon primo passo. Di seguito, trova alcune altre cose utili che puoi fare.
Inizia dandogli un po 'di tempo.
Quando prendi la pillola per anni e anni, il tuo corpo ha comprensibilmente bisogno di tempo per adattarsi a una nuova normalità. Quindi, se non riprendi il ciclo immediatamente dopo aver smesso di contrarre il controllo delle nascite ormonale, cerca di non preoccuparti. Ma se la gravidanza non è il tuo obiettivo, assicurati di prendere ancora provvedimenti per prevenirlo.
"Se le mestruazioni non tornano immediatamente, non hai modo di sapere quando stai ovulando", spiega la dottoressa Stephanie McClellan, ufficiale medico capo e direttore del benessere presso la Tia Clinic. “Alcune donne in realtà rimangono incinte dopo aver interrotto la pillola senza avere un periodo mestruale a causa di un'ovulazione non riconosciuta e di una contraccezione inadeguata o assente. Assicurati di fare un test di gravidanza se hai qualche sintomo o pensi di poter essere incinta ".
Indagare su eventuali condizioni mediche sottostanti.
Se le mestruazioni non si ripresentano dopo tre mesi, è importante informare il medico che può eseguire alcuni test per vedere se hai delle condizioni mediche sottostanti che il controllo delle nascite potrebbe aver mascherato. "Stress cronico, disturbi della tiroide, carenza di vitamina D profonda e cronica, PCOS, rapida perdita di peso, durata dell'uso della pillola, storia mestruale prima di iniziare la pillola e triade di atleta femminile sono solo alcune cose che devono essere considerate secondarie l'amenorrea si verifica dopo aver interrotto l'uso di contraccettivi orali ", dice McClellan. Se viene scoperto un problema di salute sottostante, il medico può guidarti attraverso i passaggi per il trattamento, che potrebbe essere minore come prendere un integratore o lavorare su un apporto calorico giornaliero più elevato.
Se tutto torna negativo, però, McClellan consiglia di adottare un approccio integrativo per recuperare il ciclo. Sebbene ognuno sia diverso, provare una combinazione di aggiustamenti dello stile di vita può fare il trucco: "Ciò comporta una forte salute dell'intestino, un sonno adeguato, l'agopuntura, qualche forma di consapevolezza e, particolarmente importante, interazioni sociali regolari e di alta qualità".
Spiega che questi interventi in combinazione riducono i carichi infiammatori e metabolici che la nostra mente e il nostro corpo subiscono dalle esigenze della nostra vita quotidiana. "Il risultato è una comunicazione equilibrata in tutto il nostro cervello e corpo, compresi i percorsi che possono portare all'ovulazione e ai periodi regolari".
Colpevoli anti-periodo a cui prestare attenzione.
Se stai lottando per recuperare il ciclo dopo il controllo delle nascite, fai attenzione a non dare troppa colpa o pressione su te stesso, ma fai attenzione ad alcuni fattori dello stile di vita che possono rendere l'ovulazione e le mestruazioni più difficili da raggiungere per il corpo. "Stress cronico, apporto calorico inadeguato, esercizio fisico eccessivo e isolamento sociale sono solo alcuni", afferma McClellan.
Se stai lottando per recuperare le mestruazioni, è importante ricordare che non sei solo: molte donne affrontano una lotta simile al giorno d'oggi. E con un piccolo aiuto del tuo medico, puoi escogitare un piano per riprendere il processo di ovulazione il prima possibile.
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