Se il 2020 mi ha fatto desiderare qualcosa, è un lungo massaggio rilassante sotto la supervisione di un esperto. Non uno in cui rimango dolorante ma elettrizzato il giorno dopo, ma qualcosa di veramente calmante e rilassante, e ancora di più, qualcosa che può davvero farmi sentire al meglio.
Quando ho sentito parlare per la prima volta del massaggio del drenaggio linfatico brasiliano, la tecnica di massaggio amata da celebrità come Selena Gomez, Jen Atkin, Alessandra Ambrosio e Hailey Bieber, il mio interesse è stato stuzzicato. Cosa intendi con un massaggio che può anche aiutarmi a liberarmi del gonfiore e rimuovere le tossine dal mio corpo? Avevo bisogno di saperne di più e avevo bisogno di sapere al più presto. Ho contattato Flavia Morellato, una specialista di drenaggio linfatico nata in Brasile e con sede nel Regno Unito con il suo metodo specializzato per il drenaggio linfatico; Joanna Vargas, celebrità facciale e fondatrice di Joanna Vargas Salons and Skin Care; e Camila Pflaumer, una massaggiatrice brasiliana di drenaggio linfatico presso il salone di Vargas, per scoprire se è davvero all'altezza del clamore.
Cos'è il massaggio linfodrenante?
Il Drenaggio Linfatico Brasiliano è un tipo di massaggio mirato a stimolare il drenaggio naturale dei linfonodi, al fine di eliminare scorie e tossine dal corpo.
Incontra l'esperto
- Flavia Morellato è una specialista in drenaggio linfatico nato in Brasile e con sede nel Regno Unito.
- Joanna Vargas è una celebrità facciale e fondatrice di Joanna Vargas Salons and Skin Care, nonché autrice di "Glow From Within".
- Camila Pflaumer è una massaggiatrice brasiliana di drenaggio linfatico presso il Joanna Vargas Salon.
Che cos'è il massaggio linfodrenante brasiliano?
Il massaggio linfodrenante consiste nel portare il fluido bloccato tra le cellule e nel tessuto ai linfonodi, per essere pompato fuori dal corpo. Richiede un tocco più profondo, quindi aiuta con l'aspetto della cellulite e aumenta la circolazione in generale, creando quell'effetto "scultura". Morellato spiega che in Brasile, leader mondiale nelle procedure di chirurgia plastica, il drenaggio linfatico è considerato obbligatorio dopo qualsiasi procedura cosmetica. "A causa della domanda, il drenaggio linfatico è diventato molto popolare lì e hanno evoluto la tecnica originale di Vodder a un altro livello, combinandola con alcune delle manovre di Leduc e Godoy. Questo afferma di fornire risultati più istantanei e visibili."
È facile pensare al sistema linfatico come al sistema di drenaggio del corpo, parte del nostro sistema circolatorio e del nostro sistema immunitario nel grande processo meccanico che è il corpo umano. Ma a differenza del sistema circolatorio, il sistema linfatico non ha una pompa per mantenere il flusso in movimento, quindi quando è compromesso, quel fluido si accumula, ritardando la normale funzionalità del corpo, causando gonfiore, letargia, stanchezza, gambe pesanti e infiammazione. C'è molto da fare nel sistema linfatico: è composto da alcuni organi, più una rete di vasi e nodi e ghiandole, che trasportano liquidi in eccesso, rifiuti metabolici e tossine attraverso il corpo. Quindi filtra quel fluido di organismi e batteri potenzialmente dannosi che possono portare a infezioni e malattie.
Ed è qui che entra in gioco il processo di drenaggio linfatico brasiliano: coinvolge tutto il corpo e inizia stimolando i linfonodi, a partire dalla zona pelvica, l'inguine, sotto le ginocchia e le caviglie, le ascelle, la clavicola e, soprattutto, il torace. condotto. Usa una leggera pressione, per incoraggiare un flusso linfatico sano attraverso una serie di colpi e modelli lungo il percorso linfatico. Vargas la descrive come "la tecnica di pompaggio", per aiutare i linfonodi ad aprirsi e chiudersi per portare le tossine fuori dal corpo, o fino al centro per essere puliti, in modo che la linfa possa distribuire nutrienti freschi.
Benefici del massaggio linfodrenante brasiliano
I massaggi di drenaggio linfatico brasiliano possono:
- Accelera il recupero della chirurgia e ottimizza i risultati
- Migliora la circolazione sanguigna
- Rafforza il sistema immunitario
- Aumenta il metabolismo
- Migliora l'elasticità della pelle
- Migliora la digestione e la perdita di peso
- Riduce la comparsa della cellulite
- Aiuta con lo squilibrio ormonale (menopausa, sindrome premestruale e gravidanza)
- Aiuta con la stitichezza
- Aiuta con gonfiore, gonfiore e ritenzione idrica
Quando si tratta della tua salute, il vantaggio principale è l'apporto di sostanze nutritive e lo smaltimento dei rifiuti. Qualcuno che scoppia spesso ha problemi a portare via i rifiuti, mentre qualcuno con la pelle spenta potrebbe non ricevere abbastanza nutrienti. Il massaggio linfodrenante brasiliano può aiutarti a perdere centimetri, rafforzare il tuo sistema immunitario e aumentare la tua salute generale.
Per quanto riguarda il motivo per cui è importante assicurarsi che il sistema linfatico sia pulito e drenato, va oltre ciò che accade all'interno, ma può anche influire su ciò che accade all'esterno. "È interamente responsabile della velocità con cui guarisce un breakout, se scoppia o meno e se la tua pelle è idratata o secca", spiegano Vargas e Pflaumer. "Governa il bagliore! Non ha una sua pompa, quindi il sistema linfatico ha bisogno di noi per fare esercizio o per ottenere un massaggio regolare per funzionare, poiché l'esercizio guida il sistema linfatico. Un cattivo sistema linfatico causerà acne e sfoghi. Noi serve che funzioni bene per avere una bella pelle ".
Come prepararsi per il massaggio linfodrenante brasiliano
Morellato, Vargas e Pflaumer consigliano di prepararsi per il massaggio linfatico nello stesso modo in cui ci si prepara per un massaggio regolare, con una piccola svolta:
- Fai una doccia prima.
- Evita pasti pesanti 1 ora prima della prenotazione e, idealmente, digiuna o mangia un pasto leggero.
- Preparati a idratarti pesantemente dopo: "Bere molta acqua dopo aiuta a mantenere i risultati più a lungo", afferma Vargas.
- Evita l'alcol prima della sessione ed evita carboidrati, alcol e zucchero dopo la sessione; consumare pasti molto puliti in seguito.
Cosa aspettarsi durante un massaggio linfodrenante brasiliano
Il massaggio è un'esperienza su tutto il corpo non dissimile dal massaggio regolare, con alcune eccezioni. Aspettati una delicata manipolazione dello stomaco e un po 'di massaggio al seno, ma ti sentirai rilassato, proprio come durante un massaggio standard. Non dovresti aspettarti che sia doloroso a meno che il tuo trattamento non sia subito dopo l'intervento chirurgico, spiega Morellato. "In questo caso, può volerci del tempo prima che ti senta a tuo agio con i colpi. Anche dopo l'intervento non dovrebbe essere insopportabile; sembra un po 'come toccare una zona insensibile, ma è molto importante riportare la sensibilità e aumentare la perfusione sanguigna. " Il suo metodo personale di drenaggio linfatico è unico, si concentra molto sull'apparato digerente mentre incorpora molta respirazione, così come il massaggio buccale che rilascia la pressione di alcuni muscoli ottimizzando il drenaggio. "Coinvolge anche un sollievo miofasciale, che può sembrare acuto ma ne vale la pena. Rilassare i muscoli addominali e avere una vescica vuota aiuta a rendere la tua esperienza più piacevole e porta a risultati migliori", dice.
Prima e dopo
Morellato ha condiviso alcune immagini drastiche del massaggio linfatico pre e post brasiliano.
Endermologie vs massaggio linfodrenante brasiliano
Può essere facile confondere i nuovi trattamenti, soprattutto se suonano esattamente allo stesso modo e non è chiaro come, esattamente, differiscano. Endermologie e linfatico brasiliano hanno lo stesso obiettivo: trattare il flusso linfatico, ma sono piuttosto diversi. Per prima cosa, Endermologie è una macchina, non diversamente da un aspirapolvere con un ugello che si trascina attraverso la pelle e il tessuto adiposo per rilasciare fasci stretti di grasso e pelle, sostenendo di aiutare il flusso linfatico. È più comunemente usato come trattamento più specifico per la cellulite. Il Massaggio Linfodrenante Brasiliano, invece, è un'esperienza pratica, un massaggio tutto manuale, delicato, che migliora la circolazione linfatica e sanguigna. Applicando la giusta pressione e colpi ritmici, è possibile spostare la raccolta di liquidi e tossine, migliorando così anche l'aspetto della cellulite.
A casa o professionale?
Mentre gli stessi effetti intensi mostrati nelle foto sono probabilmente meglio acquisiti con un intervento professionale, Morellato afferma che ci sono assolutamente modi per incorporare elementi del massaggio linfatico brasiliano anche a casa. Non solo puoi stimolare il sistema linfatico tramite l'esercizio e la spazzolatura a secco a casa, ma dice anche che c'è un modo semplice per farlo da solo. "Il drenaggio linfatico non richiede molta preparazione precedente, tutto ciò di cui hai bisogno è sdraiarti semi-nudo ed inspirare ed espirare di tanto in tanto." (Aspetta, non lo facciamo … normalmente?)
Potenziali effetti collaterali
Come con qualsiasi massaggio, la sensazione di testa vuota è probabilmente l'effetto collaterale più comune, perché stai aumentando il flusso sanguigno, ma di nuovo, questo può accadere con qualsiasi massaggio. In genere, le persone hanno sete e hanno bisogno di reidratarsi pesantemente dopo il massaggio.
Il costo
Naturalmente, questo trattamento cambierà di prezzo a seconda del terapeuta, della posizione e del metodo. Vargas addebita $ 245 per 60 minuti e $ 375 per 90 minuti nella sua spa di New York, mentre il metodo di drenaggio linfatico Flavia Morellato parte da £ 150 (circa $ 206) per una visita a domicilio con uno dei suoi assistenti.
Dopo cura
Prendersi cura del corpo dopo un massaggio linfodrenante brasiliano è un po 'come prendersi cura del corpo prima di continuare a bere acqua e mangiare pulito, per assicurarsi che i risultati rimangano davvero e durino il più a lungo possibile. Anche la spazzolatura a secco è consigliata da Vargas.
Il finale da asporto
Ci piace quando un trattamento ha un impatto tanto sul nostro interno quanto sul nostro esterno. Il massaggio linfodrenante brasiliano è essenzialmente una versione più intensa dei massaggi che conosciamo e amiamo. I risultati del massaggio possono durare fino a 10 giorni, ma in realtà dipendono dal metabolismo, dalla salute e dallo stile di vita dell'individuo. Tuttavia, incorporare il massaggio linfodrenante nella tua routine regolare farà durare i risultati più a lungo aumentando gli altri benefici sopra menzionati, quindi vale assolutamente la pena provare se stai cercando di prendere un impegno.
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