Quando si tratta di salute e benessere, sono quasi sempre pronto a provare cose nuove, specialmente quando le cose dette non sono veramente nuove ma in realtà pratiche antiche di cui ci si è fidati per millenni. La scorsa settimana stavo ricevendo un massaggio svedese regolare e quando mi sono girato sulla schiena verso la fine della sessione, il massaggiatore mi ha chiesto se volevo che mi massaggiasse lo stomaco. Mentre ho sentito storie di massaggi allo stomaco di amici - che erano, a metà sessione di massaggio, altrettanto sorpresi di averne uno - non ne avevo mai avuto uno io stesso, quindi ho accettato di provarlo.
Anche se certamente non ha avuto l'effetto super lenitivo e benefico del massaggio dei muscoli stanchi, è stato più piacevole di quanto mi aspettassi. Mi aspettavo che la sensazione di avere le mani di qualcuno premute contro il mio stomaco mi facesse sentire a disagio e a disagio. Ha lavorato le sue mani in un movimento in senso orario, fermandosi in certi punti per applicare più pressione o rotazioni più piccole e concentrate. Anche se ci è voluto un po 'per abituarmi, alla fine l'ho trovato rilassante e rigenerante, come se alleviasse la tensione risolvendo il nodo allo stomaco che provo dallo stress e dall'ansia.
Dopo il massaggio, ero curioso di saperne di più sulla pratica. Ho approfondito la conoscenza dei benefici del massaggio allo stomaco e ho scoperto che ha le sue radici nella medicina cinese. Il Chi Nei Tsang è la pratica secolare del massaggio addominale. Utilizzato per la prima volta dai monaci taoisti per aiutare a disintossicare e rafforzare i loro corpi, cerca di lavorare l'energia degli organi interni per migliorare la salute fisica ed emotiva. Il Chi Nei Tsang nasce dalla convinzione che i problemi emotivi irrisolti siano immagazzinati nel sistema digerente e, se non controllati, possono portare a malattie e malattie. Inoltre, si scopre che il trattamento non invasivo può essere benefico per la salute in tanti modi oltre la digestione. È usato per trattare una serie di problemi di salute, in particolare quelli legati allo stomaco, ma può anche giovare al benessere e al comfort generale.
Conosciamo tutti il disagio nello stomaco quando siamo sotto stress o proviamo emozioni negative. Anche al livello più elementare, il massaggio allo stomaco può aiutare ad alleviare alcuni di questi sintomi fastidiosi. Ma di seguito, esamineremo una manciata di altri sorprendenti benefici per la salute che i massaggi addominali possono fornire. Puoi visitare un massaggiatore per una sessione (mentre il mio era solo cinque minuti del mio massaggio svedese di un'ora, ci sono cliniche che offrono esclusivamente massaggi allo stomaco) o persino imparare le tecniche appropriate per il massaggio autoapplicato. Si dice che anche solo 5-10 minuti di massaggio quotidiano possano fornire innumerevoli benefici. Come sempre, se hai problemi di salute o sei incinta, parla con il tuo medico prima di iniziare la pratica.
Migliora la funzione digestiva
Il vantaggio più evidente del massaggio allo stomaco è che può aiutare la digestione. Una leggera pressione applicata con movimenti circolari in senso orario aiuta a far muovere tutto. Gli studi hanno dimostrato che il massaggio addominale può aiutare chi ha problemi digestivi più gravi. L'anno scorso, uno studio ha rilevato che i massaggi di 15 minuti due volte al giorno per tre giorni hanno mostrato miglioramenti nei problemi digestivi delle persone che avevano un tubo endotracheale. Inoltre, il gruppo di massaggio ha visto anche una riduzione della circonferenza addominale e ha sperimentato una significativa diminuzione della stitichezza.
Rafforza il sistema immunitario
Gran parte della nostra salute e del nostro benessere inizia con il nostro intestino e potresti essere sorpreso di scoprire che una parte significativa del nostro sistema immunitario si trova effettivamente nel nostro tratto gastrointestinale. Se la nostra salute intestinale sta soffrendo, sentiremo le ramificazioni in tutto il nostro corpo. Il massaggio allo stomaco può stimolare i sistemi linfatico e circolatorio. Rafforza il sistema di difesa naturale del tuo corpo mantenendo una buona salute dell'intestino attraverso una dieta nutriente, stress controllato, sonno sufficiente e massaggi addominali regolari.
Diminuisce i sintomi della sindrome premestruale
I benefici del massaggio addominale non si limitano solo allo stomaco. I ricercatori del Touch Research Institute della University of Miami School of Medicine hanno scoperto che le tecniche di massaggio come l'accarezzamento circolare dell'addome (così come impastare i piedi e le cosce) possono aiutare a migliorare i sintomi della sindrome premestruale come dolore, ritenzione idrica e angoscia.
Migliora la postura
Quando abbiamo disturbi all'intestino e allo stomaco, a volte la nostra postura ne risente. L'elaborazione di eventuali crampi o altri disagi che si verificano nella sezione mediana con il massaggio addominale può aiutare ad alleviare la tensione e, di conseguenza, aiuterà a correggere il disallineamento.
Rilascia lo stress fisico ed emotivo
Uno dei motivi principali per cui riceviamo i massaggi è alleviare lo stress. Lo stesso beneficio si riscontra nella pratica del massaggio addominale. Soprattutto a causa delle pressioni sociali che circondano il nostro stomaco, lasciarsi andare e consentire a un massaggiatore di lavorare in quella zona - o prendersi del tempo per noi stessi massaggiando le nostre stesse sezioni centrali - può fornire l'attenzione e la cura di sé tanto necessarie alle parti del corpo ci hanno fatto sentire a disagio, respingere i nostri giudizi e le nostre insicurezze per prenderci cura del nostro corpo può essere altrettanto purificante quanto i benefici fisici sul lavoro.
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