Se dovessimo fare la nostra lista di cose che non dovrebbero mai essere fatte su un aereo, elencheremmo di non prendere a calci il sedile di fronte a te, facendo attenzione a non appesantire i braccioli e, in nome di tutto ciò che è santo, mettere gli auricolari se stai guardando qualcosa sul tuo telefono o tablet in alto. Ma l'elenco di un medico potrebbe sembrare un po 'diverso, almeno per quanto riguarda la tua salute. Sì, un compagno di posto invadente è ai box e un grave freno alla tua salute mentale, ma per la tua fisicità generale, ci sono diverse azioni che puoi intraprendere per assicurarti di rimanere in salute considerando la quantità di tempo che trascorri seduto e l'aria bassa della cabina pressione. Di seguito, abbiamo raccolto le cose più importanti che i medici vogliono che tu smetta di fare quando sei in volo.
Non bere troppo
Sappiamo quanto sia importante rimanere idratati durante il volo, ma quando si tratta di bevande della variazione alcolica, ti consigliamo di sorseggiare con parsimonia. Dice Mia Finkelston, un medico di famiglia certificato dal consiglio che tratta i pazienti virtualmente tramite l'app di telemedicina LiveHealth Online, se stai bevendo per temperare i tuoi nervi, farlo potrebbe effettivamente peggiorare le cose. "Il consumo di alcol può renderti più ansioso e può causare nausea, che può essere aggravata da un volo turbolento. "
Non bere bevande disidratanti
Portandosi via l'alcol, Elizabeth Houshmand, MD, dermatologa certificata a Dallas, in Texas, suggerisce di stare lontano da caffè e soda, che sono bevande disidratanti che possono portare a sblocchi. Lo spiega il tuo corpo perde quasi un bicchiere d'acqua ogni ora sei nel cielo, quindi è meglio integrare quella perdita con più acqua.
Non volare quando sei malato
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Ovviamente non puoi pianificare di ammalarti, soprattutto se hai prenotato il volo con mesi di anticipo, ma se sei malato e c'è un modo per posticipare il tuo volo, è altamente raccomandato. Spiega Finkelston: "Siamo più contagiosi con gli altri quando abbiamo la febbre e i germi possono diffondersi più facilmente nell'aria all'interno di un aereo". Se non puoi riprogrammare, ti consiglia indossare una maschera sul naso e sulla bocca o usare una sciarpa per tenere per sé i germi. Inoltre, assicurati di coprirti la bocca quando starnutisci e tossisci e tieni a portata di mano un disinfettante per le mani per pulirti dopo aver tossito e soffiato il naso.
Non toccare le superfici ricoperte di germi
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Ecco un fatto grossolano per te: secondo Finkelston, il Norovirus è noto per essere trasmesso dai tavolini a causa delle persone che li usano per cambiare i pannolini dei loro bambini malati. Consiglia di assicurarsi di non toccare il tavolino, la cintura di sicurezza, le maniglie del bagno o qualsiasi altra superficie condivisa pubblicamente prima di toccare la bocca o il cibo. Considera anche l'uso di salviettine antibatteriche pulire ogni superficie prima di abitare (le salviettine umidificate sono approvate dalla TSA sia per il bagaglio a mano che per il bagaglio registrato).
Non indossare il trucco
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Forse non vai da nessuna parte senza un punto di trucco, e lo capiamo perfettamente. Ma un aereo è sicuramente un posto in cui vorrai mettere a nudo il tuo bel viso e lasciare il trucco per il bagno dell'aeroporto quando atterri. Secondo Houshmand, volare può esacerbare la pelle grassa o inaridire la tua pelle già secca, e mescolare il trucco in quell'equazione potrebbe portare a sfoghi. Per questi motivi, se te ne sei dimenticato rimuovi il trucco in anticipo, ti consiglia di farlo non appena sali a bordo dell'aereo utilizzando un'acqua micellare come CeraVe, La Roche Posay o Bioderma con un dischetto di cotone. "Amo l'acqua micellare perché riequilibra i livelli di pH della pelle, impedisce che la pelle grassa diventi troppo grassa e aiuta la pelle secca a trattenere l'umidità per prevenire un'ulteriore secchezza."
Non trascurare la tua cura della pelle
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Pensaci: siamo più vicini al sole quando siamo su un aereo, il che significa che i raggi del sole sono ancora più dannosi. Houshmand dice che indossa sempre SPF 50 o superiore perché "puoi scottarti da un aereo!"
Quindi, una volta che è in volo, si rinfresca costantemente con le nebbie per il viso. "Uso l'acqua di rose Mario Badescu o l'acqua termale La Roche Posay. Questo prepara la mia pelle a sieri e maschere, mantiene l'idratazione, la rugiada e la risveglia. Applico sempre un siero antiossidante per proteggere la mia pelle dai danni dei radicali liberi. . L'aria riciclata della cabina ha pochissimo ossigeno e disidrata, impoverisce e devitalizza la pelle. Mi piace l'acido ferulico CE di SkinCeuticals. "
Infine, Houshmand vuole che ti ricordi di non dimenticare di idratare il tuo mani, labbra e occhi. La pelle qui è più sottile e quindi più soggetta a degrado.
Non restare seduto tutto il tempo
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"Alzati e cammina (almeno una volta) durante il volo, soprattutto se si tratta di un lungo viaggio", consiglia Finkelston. Questo è fondamentale per gli anziani e le donne in gravidanza per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione e per prevenire la formazione di coaguli di sangue da trombosi venosa profonda. Se non riesci ad alzarti dal sedile e camminare, Finkelston suggerisce di coinvolgere i muscoli dal sedile allungando i muscoli del polpaccio o battendo i piedi. Se sei a rischio di coaguli di sangue, il medico probabilmente ti consiglierà di indossare calze a compressione.
Non contare sulla possibilità di dormire sull'aereo
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Anche con il miglior cuscino per il collo del mondo e alcuni integratori di melatonina, potresti avere diversi fattori che lavorano contro di te quando cerchi di chiudere gli occhi sull'aereo. "Non pianificare di dormire sull'aereo, poiché ci sono molti potenziali perturbatori, ad esempio, la persona che calcia o tira sul tuo sedile da dietro, la persona accanto a te che ha bisogno di alzarsi, e forse capita a un bambino che piange essere seduto accanto a te ", dice Finkelston. Invece, raccomanda di salire sull'aereo ben riposati, se possibile.
