Per molte persone, interrompere la giornata per entrare in palestra o in studio è il peggior parco di un allenamento. Anche se sai quanto sia importante muovere il tuo corpo, può essere difficile stipare il pendolarismo extra nella tua giornata (in palestra), soprattutto se guidi già o prendi i mezzi di trasporto di massa per andare al lavoro. Fortunatamente, allenarsi da casa è una possibilità grazie agli schermi. Le app di allenamento sono più versatili che mai, il che significa che puoi ottenere qualsiasi cosa, da una sessione di flusso di 10 minuti a una lezione di boxe di un'ora dalla comodità del tuo telefono. Alcune app offrono anche lezioni dal vivo su cui puoi sintonizzarti, oltre a centinaia di lezioni su richiesta pronte per essere trasmesse in streaming quando lo sei tu. Continua a scorrere fino ad oggi per alcune delle nostre app di allenamento preferite.
01 di 15O essere
Se non ti piace l'idea di ripetere lo stesso allenamento due volte, Obé è il programma che fa per te. La piattaforma offre sia allenamenti preregistrati che dal vivo in dodici diverse categorie: Forza, HIIT, scultura, yoga, sbarra e danza per citarne alcuni. In ogni categoria troverai dozzine di allenamenti su richiesta con durate variabili (alcuni allenamenti "rapidi" durano fino a 10 minuti), quindi è facile inserire un allenamento divertente e ottimista nel tuo programma. Trasmetti in streaming dal tuo telefono o laptop (e trasmetti alla TV per la migliore esperienza): gli istruttori sorridenti e ad alta energia e gli sfondi colorati dello studio rendono questi allenamenti un'esplosione.
Prezzo: $ 27 / mese
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02 di 15FitOn
Con categorie di classi che spaziano da danza, cardio, forza, HIIT, sbarra, yoga, pilates, prenatale, postnatale e molto altro, l'app FitOn è quasi come entrare in una palestra, tranne per il fatto che puoi seguire tutte le tue lezioni preferite da casa. Se sei una persona che ha bisogno di un po 'di motivazione in più, potresti sentirti attratto da FitOn per le lezioni guidate da Gabrielle Union, Jonathan Van Ness e una sfilza di formatori di celebrità. Puoi persino programmare e prendere lezioni con gli amici, aggiungendo una divertente componente sociale all'allenamento a casa.
Prezzo: Gratuito
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03 di 15Evolve21
Creato dalla Cerebral Palsy Foundation, Evolve21 offre tre settimane di routine di sette minuti di cardio (alta intensità, agilità, forza), yoga (equilibrio, tono, flusso) o meditazione. Gli individui con PC dimostrano esercizi adattati per individui con abilità diverse. Inoltre, gli allenamenti sono disponibili per l'uso al termine della sfida di 3 settimane. Sebbene l'app sia scaricabile gratuitamente, gli utenti possono reclutare amici per donare a CPF.
Prezzo: Gratuito
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04 di 15Alo si muove
Completa di migliaia di lezioni guidate da insegnanti di yoga di alto livello, l'app Alo Moves è un sogno per gli amanti dello yoga che cercano di vivere un'esperienza di yoga simile a uno studio senza uscire di casa. Con lezioni di vari livelli e durata, questa app offre opzioni per tutti, dal principiante allo yogi esperto. Per coloro che desiderano qualcosa con un po 'più di struttura di una lezione, l'app offre anche piani curati che ti guidano verso obiettivi specifici. Non preoccuparti se lo streaming non è sempre un'opzione per te: questa app offre anche la possibilità di scaricare le lezioni offline.
Prezzo: A partire da $ 17 / mese
Scarica Alo Moves qui
05 di 15Strava
Strava è molto popolare tra i corridori e i ciclisti che utilizzano l'app per tenere traccia delle statistiche di allenamento (come tempo, percorso e distanza) in un formato social-friendly che incoraggia la condivisione, la motivazione e la competizione. Puoi persino allegare foto e didascalie al tuo feed in modo che i tuoi amici possano vedere dove ti portano i tuoi allenamenti. Questa app è da anni un punto di riferimento tra>
P.volve è incentrato sul movimento funzionale: pensa a movimenti mirati e precisi utilizzando bande di resistenza, pesi leggeri, vele e altre semplici attrezzature. Tutti gli allenamenti per tutto il corpo di P.volve sono progettati specificamente per essere a basso impatto, in modo da poter rafforzare senza affaticare le articolazioni. Puoi scegliere tra più di 200 allenamenti e programmi di allenamento e ogni settimana viene aggiunto nuovo materiale all'app.
Prezzo: $ 20 / mese
Scarica P.volve qui
07 di 15Neou
Con una vasta libreria di lezioni che coprono quasi ogni tipo di allenamento che potresti cercare, Neou è l'ideale per le persone che si accendono di eccitazione per infinite opzioni e non vogliono restare con lo stesso tipo di allenamento ogni giorno. È adatto anche per quelli di voi che sono alla ricerca di coerenza, con la possibilità di aggiungere ai segnalibri i propri allenamenti preferiti in modo da poter tornare da loro quando l'umore colpisce o quando il dolore svanisce.
Prezzo: A partire da $ 15 al mese
Scarica Neou qui
08 di 15Melissa Wood Health
Concentrandosi su movimenti precisi ea basso impatto, il metodo MWH, creato da Melissa Wood-Tepperberg, riunisce yoga, pilates e meditazione per un allenamento impegnato a costruire il tuo rapporto con il tuo corpo così come a creare linee lunghe e snelle. Gli abbonamenti includono più di 100 allenamenti (nuovi allenamenti vengono caricati ogni lunedì), una serie di tapis roulant e meditazioni guidate. E neomamme, prendi nota: gli abbonamenti al Metodo MWH includono anche le sue serie pre e postnatali.
Prezzo: $ 9,99 / mensile o $ 99,99 / annuale
Scarica Melissa Wood Health qui
09 di 15FitPlan
Per l'allenamento personale (senza andare in palestra per vedere il tuo allenatore) ti consigliamo di scaricare FitPlan. Avrai la possibilità di farti strada attraverso vari piani di allenamento con nomi come "flow to fit", "mind body challenge" e "total shred". Tutti sono guidati da istruttori di alto livello tramite video in streaming. Oltre a tutti i contenuti sul fitness, i consigli nutrizionali sono un ulteriore bonus FitPlan.
Prezzo: $ 20 / mese
Scarica FitPlan qui
10 di 15Aaptiv
Aaptiv non è la tua app di fitness standard. Piuttosto che essere incentrato sul video come molte delle app di allenamento disponibili, questa è basata sull'audio, offrendoti migliaia di allenamenti attraverso i tuoi auricolari (o qualunque sia la tua modalità di ascolto preferita). Scegli un allenamento individuale tra opzioni come corsa, yoga, ellittica e allenamento della forza, oppure preparati per il lungo raggio con uno dei piani plurisettimanali dell'app. Ogni settimana vengono aggiunte trenta nuove classi, rendendo praticamente impossibile annoiarsi o essere irrequieti con questa app.
Prezzo: $ 15 / mese
Scarica Aaptiv qui
11 di 15Peloton
Sapevi che puoi entrare nel mondo di Peloton anche senza acquistare una delle loro bici? Con l'app Peloton puoi accedere a migliaia di lezioni dal vivo e su richiesta che comprendono ciclismo, corsa, forza, yoga, meditazione, allenamenti all'aperto e altro ancora. Alcuni sono brevi, altri più lunghi e gli strumenti per monitorare i tuoi progressi sono molto utili per rimanere motivati.
Prezzo: $ 13 / mese
Scarica Peloton qui
12 di 15Il mio amico di fitness
MyFitness Pal si occupa meno di fornirti allenamenti e di più di aiutarti a tenere traccia delle calorie e registrare i tuoi allenamenti. Puoi anche utilizzare l'ampio database alimentare dell'app per trovare informazioni nutrizionali e calorie per milioni di prodotti alimentari. Uno dei maggiori vantaggi è essere in grado di attingere alla comunità di fitness di MyFitnessPal per consigli, suggerimenti per l'allenamento e quel tanto necessario impulso di motivazione che stavi cercando.
Prezzo: $ 10 / mese
Scarica My Fitness Pal qui
13 di 15Glo
Tutti potrebbero probabilmente usare una buona dose di TLC per il corpo e la mente, in questi giorni, e Glo offre esattamente questo. Questa app completa porta migliaia di lezioni di yoga, pilates e meditazione direttamente sul tuo telefono, permettendoti di concentrarti ovunque ti trovi. Insegnanti competenti forniscono un sacco di incoraggiamento e istruzioni utili e troverai classi adatte a tutti i livelli.
Prezzo: A partire da $ 18 / mese
Scarica Glo qui
14 di 15Sworkit
Sworkit è progettato per aiutarti a rimanere in forma indipendentemente dal tuo livello di esperienza, disponibilità di tempo o obiettivi. Non avrai bisogno di alcuna attrezzatura: tutto ciò che serve per farti strada attraverso queste lezioni di forza, cardio, yoga e stretching è il tuo corpo e una mentalità pronta per fare le cose.
Prezzo: $ 10 / mese
Scarica Sworkit qui
15 di 15Nike Run Club
Se sei un corridore che sta cercando di aggiungere un po 'di struttura ed eccitazione al tuo regime di allenamento, l'app Nike Run Club potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. Sarai in grado di seguire corse guidate, monitorare e condividere statistiche come divisioni di miglio e dislivello, ascoltare playlist personalizzate, accedere ad allenamenti personalizzati, tifare e competere con gli amici, ricevere incoraggiamento dai corridori d'élite e altro ancora. Divertente e pratico, Nike Run Club è fantastico sia che tu stia saltellando sul tapis roulant sia che tu stia correndo all'aperto.
Prezzo: Gratuito
Scarica Nike Run Club qui
Questa routine mattutina di stretching inizierà al meglio la tua giornata
