Abbiamo capito: il richiamo dello scroll insensato di Instagram è forte e può essere difficile resistere a una piccola sbirciatina alle tue e-mail, anche nel fine settimana. Oh, e l'attrazione di un solo episodio in più di Queer Eye? Sì, nessuna possibilità.
Da qualche parte lungo la linea, è come se i nostri pollici si fossero magnetizzati sui nostri laptop e i nostri occhi incollati ai nostri schermi: abbiamo raggiunto un nuovo livello di dipendenza. Ma tutto questo rumore digitale sta facendo cose terribili alla nostra salute, rendendoci più stressati che mai. Imparare a staccare la spina non è mai stato così importante.
Ma non limitarci a considerarci predicatori appariscenti: è ora che anche noi facciamo il cammino. Ecco perché, di tanto in tanto, l'intero team del nostro sito web impazzisce per la tecnologia mentre ci imbarchiamo in una disintossicazione digitale. Scollegarsi dai nostri schermi è il modo migliore per riconnettersi con noi stessi. Dovresti davvero provarlo.
Per prima cosa, vai qui per scoprire come essere coinvolto (è abbastanza facile, basta allontanarti da quell'iPhone), ma se hai intenzione di andare senza tecnologia per un'intera giornata, avrai bisogno di un po 'di intrattenimento. Ed è qui che entrano in gioco i nostri vecchi amici, i libri.
Di seguito, abbiamo selezionato cinque dei migliori libri sulla consapevolezza per insegnarti come calmare la mente. Dalla consapevolezza alla guarigione con i cristalli, dovrebbero offrire molte idee su come spendere la tua disintossicazione digitale. Ci vediamo dall'altra parte.
Emma Lucy Knowles Il potere della guarigione dai cristalli $ 9
Incuriosito dai cristalli ma non sai da dove cominciare? Questa della guaritrice di cristalli ed esperta intuitiva Emma Lucy Knowles è la guida più accessibile ma completa. All'interno imparerai come usare i cristalli per liberare la mente e curare vecchie ferite.
Danielle Marchant Pausa $ 6
In questo libro, Marchant ci insegna come fare un passo indietro e anteporre la nostra felicità a quella prodotta superficialmente dalla quantità di "mi piace" che otteniamo su una foto di Instagram. È un'ottima guida per eliminare tutto il rumore e finalmente ascoltare ciò di cui la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno per sentirsi bene.
Dan Harris 10% più felice $ 14
Quando si pensa al nostro benessere, può essere fin troppo facile pensare che una revisione completa della vita è ciò di cui abbiamo bisogno per essere sempre più felici. Ma in questo libro Dan Harris esplora i piccoli passi necessari per ridurre lo stress a misura.
Il progetto Mindfulness Sono qui ora $ 13
Più uno scrittore che un lettore? Considera questo il tuo quaderno mentre studi la tua strada per una mente più calma. Include un sacco di attività che stimolano la creatività e molto spazio libero per esplorare tutti i tuoi pensieri e sentimenti. Anche solo il processo di mettere le cose sulla carta può aiutarti a liberare un po 'del peso sulla tua mente.
Daniel Goleman e Richard Davidson The Science of Meditation $ 13
Anche se sei uno scettico della meditazione, siamo abbastanza sicuri che ci vorranno circa due capitoli di questo libro prima di essere pronto per immergerti subito. Spiega esattamente come spegnere e diventare più in sintonia con la nostra mente può aiutare la nostra salute nel lungo periodo.
