Ci sono momenti nella tua vita in cui ti chiederai: cosa ho fatto? Il pensiero di solito segue una decisione spiacevole (farsi prendere in una bugia, subire un blackout per lo shopping online, dimenticare di utilizzare il codice di consegna gratuito di UberEats dopo aver ordinato dall'altra parte della città, ecc.) Ed è spesso accompagnato da sentimenti di orrore ed estremo sgomento.
Mi è capitato di pormi questa domanda quando mi sono ritrovato a entrare in un baccello pieno di acqua salata che il mio amico aveva descritto come una "bara spaziale", sdraiato e abbassando il coperchio per chiudermi in esso. All'improvviso, tutto era buio pesto e silenzioso. E stavo galleggiando. Questo è il punto in cui ci si potrebbe aspettare che dicessi, e poi mi sono svegliato dal mio incubo! o E poi ho capito che non avrei mai più fatto uso di droghe. Ma no, questa era la vita reale, ero sobrio e mi ero messo volontariamente in questa situazione. Per quanto possa sembrare orrore lo scenario, è in realtà una cosa molto reale, e sembra essere un incredibile sollievo dallo stress, tra le altre cose.
Cos'è la terapia di galleggiamento?
La terapia di galleggiamento è una strategia di benessere che utilizza la deprivazione sensoriale per migliorare il rilassamento e la meditazione.
Di Ciao a terapia di galleggiamento, una tendenza del benessere in costante aumento attraverso i ranghi fino allo stato di culto. "La terapia di galleggiamento non è una nuova tendenza olistica del benessere", afferma Mandy Rowe, direttrice di True REST Float Spa. "(Ma) oggi, la terapia di galleggiamento è più popolare di quanto non sia mai stata."
Continua a scorrere per leggere la mia esperienza con i pod galleggianti e scoprire se la terapia di galleggiamento fa per te. (Spoiler: probabilmente lo è.)
Cos'è un baccello galleggiante?
La terapia di galleggiamento (nota anche come terapia di deprivazione sensoriale) esiste dal 1954, quando un uomo di nome John C. Lilly costruì la prima vasca galleggiante in assoluto presso il National Institute of Mental Health nelle Isole Vergini. "Il suo desiderio di studiare le origini della coscienza tagliando tutti gli stimoli esterni ha regalato al mondo la prima vasca galleggiante", osserva Rowe. "Nel corso dei successivi 18 anni, il design della vasca galleggiante continuò ad evolversi man mano che gli scienziati scoprirono una moltitudine di benefici per la salute derivanti dalla terapia di galleggiamento. Nel 1972, la prima vasca galleggiante commerciale divenne disponibile al pubblico".
L'idea è che eliminando i tuoi sensi (toccare, udire, vedere, annusare) in una capsula o vasca galleggiante, il tuo cervello può rilassarsi completamente e andare alla deriva. Sebbene il concetto di galleggiamento non si sia evoluto molto, l'esperienza di galleggiamento è diventata molto più lussuosa e, dovrei dire, simile a una spa. Ecco cosa succede: entri in una vasca simile a un baccello che è chiusa ma non chiusa a chiave (non freak). A seconda del centro del galleggiante scelto, la profondità dell'acqua può variare da pollici a un paio di piedi ed è la stessa temperatura della nostra pelle. Ma il kicker è che ogni pod è riempito con così tanto sale (oltre 1.000 libbre per l'esattezza) che il tuo corpo galleggerà naturalmente senza alcuno sforzo da parte tua. Maggiori informazioni su questo di seguito.
Vantaggi dei baccelli galleggianti
- Riduce lo stress
- Accelera il recupero muscolare
- Riduce la depressione e l'ansia
- Migliora la salute cardiovascolare
- Migliora la creatività
- Riduce il mal di testa da tensione
Dicono i fautori del metodo i benefici possono includere qualsiasi cosa, dal sollievo dallo stress alla guarigione fisica e mentale (è particolarmente utile per chiunque abbia problemi alle articolazioni o alla schiena) per aumentare la creatività. Il cortisone (noto anche come l'ormone dello stress) diminuisce e la dopamina inonda il tuo cervello. In altre parole, è un modo senza droghe per far sentire il tuo cervello e il tuo corpo sorprendenti. "Eliminando le forze di gravità che attirano il sistema muscolo-scheletrico e nervoso, la terapia del galleggiante allevia il dolore e consente ai professionisti di rilassarsi, recuperare e migliorare il sonno", afferma Rowe.
È anche un ottimo modo per disintossicarsi dopo una settimana lavorativa caotica, staccare la spina dal sovraccarico dei dispositivi tecnologici e disconnettersi dallo stress quotidiano della vita. Per non parlare, gli atleti professionisti come Tom Brady usano sessioni di galleggiamento come mezzo per prendersi cura di sé e rilassarsi prima dei giorni di gioco. "Studi scientifici hanno dimostrato che questa soluzione specializzata, perfettamente riscaldata alla temperatura corporea, calma il sistema nervoso e migliora la capacità naturale del corpo di guarire fisicamente e mentalmente, promuovendo al contempo i benefici psicologici di provare pace interiore", afferma Rowe.
Come prepararsi per un baccello galleggiante
Ho avuto la mia esperienza di galleggiamento a Venice, California, float studio Pausa. Secondo gli esperti, non è necessaria molta preparazione prima della sessione di galleggiamento. Puoi anche fare un salto durante la pausa pranzo se stai passando uno di quei giorni. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti che danno per garantire un'esperienza fluida e spensierata. "Raccomandiamo alle persone di evitare la rasatura, l'abbronzatura o la ceretta o qualsiasi altra pratica che possa aumentare la sensibilità della loro pelle immediatamente prima della sessione di galleggiamento", afferma Rowe. "Suggeriamo inoltre agli ospiti di evitare la caffeina per almeno quattro ore prima dell'appuntamento e di mangiare qualcosa di piccolo almeno 30 minuti prima per garantire l'esperienza più rilassante".
Il consiglio finale è quello di rimuovere tutti i prodotti per la cura della pelle, dei capelli e dei cosmetici prima di entrare nel pod. Ma non preoccuparti se non hai tempo di pulire in anticipo, la maggior parte degli studi di pod galleggianti offre docce con risciacquo.
Cosa aspettarsi da un baccello galleggiante
La pausa è stata avviata da un ex veterano dell'Equinozio. È uno spazio arioso e tranquillo che sembra più uno studio di meditazione o una spa, il che non è lontano dalla verità, considerando che c'è una piccola stanza di meditazione nascosta nell'angolo sul retro. L'esperta di meditazione che mi ha guidato attraverso cosa aspettarmi dalla mia esperienza (la risposta è stata niente, ha detto di entrare con una mente aperta) è stata incredibilmente calmante e calmante. Presto divenne chiaro che la mia esperienza avrebbe riguardato tanto i benefici mentali quanto quelli fisici, se non di più.
C'erano quattro stanze private, e fui condotto a una in fondo al corridoio, a quel punto mi trovai faccia a faccia con una gigantesca cosa bianca, futuristica, dall'aspetto di baccello, rivestita di illuminazione a LED blu, posizionata esattamente al centro della stanza. Dopo aver scattato rapidamente la capsula per la mia storia Snapchat (da qui il commento della "bara spaziale" del mio amico), mi è stato detto di spogliarmi e sciacquarmi nella doccia in camera, quindi chiudermi nella bara spaziale-er, galleggiante-pod-e lasciare le mie preoccupazioni si sciolgono.
I pod galleggianti in Pause ti consentono di riprodurre musica ambient, se lo desideri, oltre a tenere le luci accese; puoi scegliere tra un bagliore rosa, blu o verde. Ero determinato a provare la vera sensazione di deprivazione sensoriale, scegliendo di usare i tappi per le orecchie e spegnere le luci quando mi sono sdraiato nel pod.
La sensazione era … strana. La mia amica Victoria era entusiasta della sua esperienza di galleggiamento, dicendo che le due ore sono volate; non era esattamente così per me (la mia sessione era solo un'ora, per fortuna). L'acqua aveva circa la temperatura corporea e la trovai confortante, come se fossi un feto avvolto comodamente in un grembo pieno d'acqua salata. Mi sono addormentato o sono uscito in zone per la prima metà prima di svegliarmi improvvisamente, cercando di orientarmi fino a quando ho capito che non potevo perché ero in un baccello nero come la pece.
Dopo la zona di esclusione iniziale, non sono riuscito a raggiungere quel livello di Zen e mi sono ritrovato a chiedermi da quanto tempo fossi stato lì. Avevo perso tutto il concetto di tempo: sembrava che sarei potuto essere lì dentro per giorni, senza il fatto che sicuramente avrei urlato di fame e di sete se fosse stato così.
Un po 'per disperazione, ho girato la manopola alla mia destra fino a quando una musica soft e ambient non ha riempito il pod. Anche se il punto è che tutti i tuoi sensi dovrebbero essere privati, ho scoperto che la musica ha immediatamente aiutato a rilassare la mia mente, e ho iniziato ad andare alla deriva di nuovo … fino a quando il pod si è riempito di luce e una piacevole voce britannica è arrivata: "Hello. La tua sessione di galleggiamento è ora terminata. "
Mentre mi sciacquavo sotto la doccia (che veniva fornita con un bel assortimento di prodotti organici per capelli e corpo), ho cercato di analizzare cosa era appena successo. Mi sono sentito più rilassato? Leggermente. Cosa ho provato dell'esperienza stessa? Non sono sicuro. Lo rifarei di nuovo? Discutibile.
Effetti collaterali
Quando sono tornato nell'atrio, sono stato accolto con una tazza fumante di tè alla curcuma, un piccolo regalo per tutti coloro che galleggiano a Pause. Ho sorseggiato il tè rilassante e ho chiacchierato con il proprietario, improvvisamente consapevole del fatto che mi sentivo più felice e più rilassato di quanto mi sentissi da secoli.
"Molte persone dicono di sentirsi come se avessero appena superato un intenso allenamento", ha detto Rowe. Ed è allora che ho capito che è esattamente come mi sentivo. Immagina che in alto si ottiene dopo una lezione particolarmente estenuante SoulCycle (o barre o qualsiasi allenamento). Le tue membra sono sciolte, la tua mente è rinfrescata e ti senti leggero come l'aria e inspiegabilmente felice. Questo è quello che proverai dopo una sessione di galleggiamento in Pause.
Mentre tornavo a casa in macchina da Venezia al centro di Los Angeles quella notte, mi sentivo ancora come se stessi fluttuando sia nella mente che nello spirito. Ho sentito il forte bisogno di alzare il volume e suonare una melodia (l'album di Blood Orange Freetown Sound era la scelta del giorno), e ho annuito al canto di Dev Hynes, estasiato e completamente imperturbato dal traffico di LA che di solito suscita un sentirsi più simile alla rabbia della strada dentro di me.
Il finale da asporto
Quindi, ci tornerei? La risposta è un sonoro sì. Non è affatto conveniente per il portafoglio: una sessione ti costerà $ 75 ($ 69 per i principianti), ma la sensazione che provi quando esci è inestimabile per chiunque si senta stressato, sopraffatto o abbia bisogno di cure fisiche o mentali. In altre parole: tutti. Galleggiare su.
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