Hai mai sentito parlare dell'integratore superfood PQQ? Probabilmente no. Quando pensi alla parola "superfood", molto probabilmente immagini cavolo, quinoa, tè verde, mirtilli o cibi simili ricchi di clorofilla, proteine e antiossidanti. È importante ricordare, tuttavia, che sono sani a causa delle vitamine, dei minerali e degli ingredienti buoni che contengono, non a dispetto di loro. Ad esempio, il cavolo nero non è salutare perché è cavolo. È salutare grazie all'abbondante nutrizione che contiene che avvantaggia la tua mente e il tuo corpo (pensa alla vitamina K, al ferro, al calcio, alla vitamina C e altro).
Il nuovo supercibo che si prende il sopravvento sulla conversazione sul benessere non è tecnicamente affatto un cibo. È un composto specifico che si trova all'interno di diversi alimenti salutari (sembra che il mondo del benessere stia diventando più specifico). Si chiama pirrolochinolina chinone e, secondo la nutrizionista Isabel Smith, è nota per supportare il metabolismo, l'energia e la concentrazione mentale, sebbene possa anche ridurre l'infiammazione e fornire un effetto antiossidante.
Smith dice che sebbene non consigli il PQQ a tutti i suoi clienti, lo consiglia ad alcuni, specialmente a quelli che potrebbero usare più energia. "PQQ è un composto che aiuta a supportare i mitocondri / supporto energetico per la cellula, quindi è coinvolto nella produzione di energia", dice Smith. "Alcuni lo trovano utile anche con la concentrazione mentale." Studi scientifici lo confermano. Uno studio in particolare ha concluso che l'aggiunta di PQQ dietetico ai pasti dei partecipanti, ha prodotto una forte evidenza che "migliora le funzioni legate ai mitocondri". Allo stesso modo, un altro studio ha scoperto che potrebbe stimolare e regolare i processi metabolici negli animali. E come tutti sappiamo, un metabolismo veloce e sano si traduce in una maggiore energia, un peso corporeo sano e un sistema immunitario più forte. Tutte cose buone, vero?
Ebbene, i vantaggi potrebbero estendersi anche oltre. Alcuni studi hanno scoperto che il PQQ funziona in modo molto simile a un antiossidante: è stato dimostrato che riduce lo stress ossidativo e prolunga la durata di vita di alcuni organismi. Ciò è significativo perché lo stress ossidativo è qualcosa con cui il nostro corpo viene continuamente aggredito, specialmente negli ambienti urbani dove l'inquinamento tende a rappresentare una minaccia più considerevole (questo è il motivo per cui alcune persone hanno iniziato a praticare routine di cura della pelle anti-inquinamento, al fine di ridurre la libertà radicali, stress ossidativo e segni di invecchiamento sulla pelle).
Tè verde Tazo Zen $ 9
Poi ci sono i suoi possibili effetti sull'infiammazione. Uno studio ha scoperto che il PQQ ha la capacità di calmare l'infiammazione, alcune delle quali possono contribuire a malattie del sistema nervoso. In alcuni casi, agisce come un neuroprotettore, aiutando effettivamente a preservare la memoria, la funzione del sistema nervoso e il ragionamento. In altre parole, la scienza afferma che il PQQ può essere un alimento per il cervello estremamente importante. Questo è probabilmente il motivo per cui Smith dice che alcuni dei suoi clienti riportano una migliore concentrazione mentale e chiarezza dopo aver incorporato più PQQ nella loro dieta.
Chiaramente PQQ ha grandi benefici per la mente e il corpo. Poiché la salute è ciò a cui miriamo, come possiamo incorporare più PQQ nella nostra dieta? Poiché non è un superfood tradizionale, è difficile sapere in quali frutta, verdura e piatti può essere trovato. Fortunatamente, Smith dice che è totalmente facile e accessibile da incorporare. Dice di cercarlo in "prezzemolo, peperoni verdi, kiwi, papaia, tofu e tè verde".
Now Foods PQQ Energy Veg Capsule $ 30
Molte persone sostengono che frutta e verdura sane che sono ricche di PQQ sono sufficienti per incoraggiare e mantenere la salute. Ma se ritieni di aver bisogno di una migliore energia e supporto cognitivo, o se vuoi incorporarne di più, ci sono tutta una serie di integratori PQQ sul mercato. Per essere chiari, però, non sembra esserci un chiaro consenso tra gli esperti sulla necessità o meno. Assicurati sempre di consultare un medico o un nutrizionista registrato prima di assumere nuovi integratori o modificare la tua dieta.
