Tutto è iniziato per caso. Sono consapevole da tempo, ma ho più o meno scelto di ignorare il fatto che le docce fredde possono avere elementi positivi. In effetti, la pratica ha dimostrato di rafforzare il tuo sistema immunitario, aumentare la circolazione, stimolare la perdita di peso e persino aiutare a curare la depressione. Probabilmente l'ho letto per la prima volta sul nostro sito web, vedendo le email di presentazione arrivare attraverso la mia casella di posta un paio di anni fa. Da allora, l'argomento è emerso in conversazione (e ribadito dal mio insegnante di yoga, che insiste sul modo in cui ognuno di noi dovrebbe iniziare la giornata), ma niente mi ha convinto a provarlo. Mentre di solito sono disposto a dare una svolta a pratiche salutari, l'idea di sottopormi a una doccia fredda, apposta, ha superato il livello di sforzo che ero disposto a fare per migliorare la mia salute.
Le mie preferenze di temperatura vanno qualcosa sulla falsariga del più caldo, meglio è. Che sia mattina presto o appena prima di andare a letto, adoro sentire l'acqua calda avvolgere e lenire il mio corpo stanco, il vapore che sale intorno a me cullandomi nel rilassamento. Abbassare la temperatura, anche solo un po ', è sufficiente per farmi rabbrividire. Quindi, l'idea di fare la doccia in acque gelide era praticamente fuori questione.
Fortunatamente, la vita ha un modo di indirizzarci nella giusta direzione quando siamo troppo polli per fare il salto da soli. La scorsa settimana, mi sono avventurato ai Finger Lakes nello stato di New York per trascorrere il lungo weekend nel cottage di famiglia di un amico. Il mio ragazzo e io siamo stati nell'appartamento in garage, perfettamente caratteristico e accogliente, ma l'acqua calda non ha funzionato per due giorni.
E così è iniziato. Adagiare con cautela il mio corpo sotto il soffione della doccia non è stato facile. Non appena il primo getto di acqua fredda mi ha colpito la pelle, ho voluto abbandonare la nave. Ma mi sono costretto a fare un passo avanti e impegnarmi. Dopo quello che sembrava il primo minuto fosse passato, la reazione viscerale si placò ei miei muscoli tesi si rilassarono. In realtà mi sono sentito rinfrescato in un modo decisamente rinvigorente.
Quando sono sceso al cottage, appena fatto la doccia e completamente vestito, mi sono sentito notevolmente più energico e pronto per la giornata (nonostante stavo allattando con i postumi di una sbornia e non avevo nemmeno preso la mia prima tazza di caffè). Ogni parte del mio corpo sembrava sveglia e più agile, anche la schiena e il collo (che di solito si sentono stretti e croccanti al mattino). Sono stato venduto.
Anche quando alla fine l'acqua calda nella pensione è stata riparata, ho mantenuto la manopola fredda. Tornando a casa dopo il fine settimana, ho deciso di rimanere dedicato alla mia nuova pratica salutare e di non ricadere nelle mie vecchie abitudini. È passata una settimana e posso dire con certezza che le docce fredde hanno migliorato le mie mattine e i miei giorni.
Non sono affatto una persona mattiniera e tendo a sentirmi pigro per le prime due ore della giornata. Detto questo, dare il via alle cose con una doccia fredda mi risveglia e mi dà energia come il caffè non avrebbe mai potuto fare. Invece di lavorare con scricchiolii e crampi, dolori e dolori, è quasi come se i miei muscoli e le mie articolazioni ricevessero un ripristino rivitalizzante ad ogni doccia. Di solito soffro di pelle secca indipendentemente dalla stagione, ma abbassare la temperatura quando faccio la doccia ha fatto un enorme miglioramento. Inoltre, l'inevitabile brivido di fine doccia che deriva dal fare docce calde e piene di vapore (come facevo una volta) è sparito. È divertente pensare che per godere di tutti questi benefici, l'unica cosa che ho dovuto superare ero io stesso. Una doccia fredda è un piccolo passo nel fare cose che non sono facili ma che sono davvero buone per te, e sono felice di andare nella giusta direzione.
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