È allettante pensare che un morso di qualcosa di appiccicoso e delizioso solleverà istantaneamente la tua libido, ma c'è la scienza per sostenere l'affermazione? La risposta non è così semplice, come raramente lo è quando si parla di vero benessere olistico.
La linea di fondo è che gli alimenti che si sono dimostrati afrodisiaci fanno parte di una dieta che contribuisce a una sana circolazione sanguigna, può aiutare a bilanciare gli ormoni e migliorare la vitalità, tutto necessario per aumentare la libido. L'energia contenuta nel cibo, la sua eredità culturale e le associazioni rituali e il profumo, la consistenza, la forma e il colore di un cibo possono innescare l'eccitazione tenendo presente che il cervello è l'organo sessuale più grande e potente del corpo.
Tuttavia, i bocconcini sensuali sono divertenti da gustare, da soli o con un partner per il loro folclore. Davanti a loro, due esperti di nutrizione valutano 10 alimenti che si sono dimostrati afrodisiaci naturali, con nutrienti superfood che danno un pugno.
Incontra l'esperto
- Serena Poon, CN, CHC, CHN è una celebrità chef, nutrizionista e maestra di reiki e fondatrice del metodo di Culinary Alchemy e Just Add Water, una linea benessere di alimenti e integratori super nutrienti.
- Lisa Richards, CNC è una nutrizionista e autrice di The Candida Diet, con esperienza in supercibi, salute intestinale e infiammazione.
Cioccolato
Beauty Bar Chocolate Mint Chocolate With Cacao Nibs $ 11
Nell'antica Mesoamerica, i Maya e gli Aztechi credevano che il cacao fosse il cibo degli dei e lo usavano nei rituali per la sua presunta connessione con i riti del sangue. Secondo un articolo del New York Times, Montezuma, l'imperatore azteco noto come un grande conquistatore, usò il cioccolato per "alimentare i suoi incontri romantici". L'articolo rileva inoltre che gli Aztechi potrebbero essere stati i primi a stabilire il cioccolato come afrodisiaco, collegandolo al potere sessuale e alla libido potenziata.
In questi giorni, la scienza dietro l'affermazione proviene principalmente da uno studio del 2006 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, che cercava di stabilire il cioccolato come afrodisiaco. I risultati dello studio, condotto su donne del Nord Italia, hanno confermato un legame tra il consumo quotidiano di cioccolato e l'aumento del desiderio sessuale. Vale la pena notare che altri fattori come l'età potrebbero aver influenzato questi risultati. Tuttavia, il cioccolato contiene due sostanze chimiche coinvolte nell'eccitazione sessuale: il primo è il triptofano, un elemento costitutivo della serotonina, noto per aumentare il piacere. L'altro è la feniletilamina, uno stimolante correlato all'anfetamina, che viene rilasciato dal cervello quando le persone si innamorano.
La composizione chimica naturale non è l'unico fattore di eccitazione quando si parla di cioccolato. Candice Puthawala, fondatrice di Beauty Bar Chocolate, afferma di aver creato la sua linea di cioccolato senza zucchero, senza latticini, cheto e paleo con i benefici aggiunti degli adattogeni, o super erbe, noti per bilanciare gli ormoni. Ma per Puthawala, il fascino psicologico del cioccolato, che porta con sé una storia così profonda e sensuale, si aggiunge al suo principio di piacere. "Trovo che prendersi un momento per scartare il cioccolato fondente ricco e sano sia un modo per godersi la bellezza della vita", dice. "Il mio modo preferito di consumare è prendere un quadrato di cioccolato e gustarlo con gli occhi chiusi mentre faccio respiri profondi dentro e fuori."
02 di 10Maca
Polvere di Maca Navitas Organics $ 17
Quando si tratta di supercibi, la maca, una pianta originaria delle alte quote delle montagne peruviane, è meglio conosciuta come una polvere potente, che offre una sferzata di energia non nervosa. Ma la maca è anche un afrodisiaco provato e lo è da secoli. "Energeticamente, si pensa che la maca aiuti a bilanciare il chakra del plesso solare, che governa la fiducia e il potere personale, così come il chakra sacrale, che governa la sessualità e l'energia creativa", dice Poon. Indica anche due studi che indicano l'efficacia della maca come potenziatore sessuale. "La Maca è stata utilizzata dai peruviani per migliaia di anni per l'energia e la fertilità", afferma, rilevando uno studio del 2012 pubblicato dal National Institutes for Health (NIH). Lo stesso studio suggerisce che la maca può aumentare il numero di spermatozoi e influenzare positivamente la sua motilità.
Un altro studio NIH ha confermato l'efficacia della maca come superfood per il potenziamento maschile, utile per aumentare la libido degli uomini con bassi livelli di testosterone. Poon suggerisce di mescolare un "po 'di polvere di maca biologica di alta qualità in un latte con latte di noci fatto in casa riscaldato, curcuma e cannella per una maggiore vitalità sessuale".
03 di 10Noci Rosse Livermore
Specialità delle piccole città Noci rosse Livermore $ 20
Gli scienziati hanno anche scoperto che le noci possono "migliorare la disfunzione erettile", osserva Richards, che aggiunge che è meglio consumare "60 grammi o più al giorno" (circa due grandi piene di mani) per prestazioni ottimali. Le noci Livermore, note anche come noci sanguigne per il loro sorprendente colore scarlatto, sono noci speciali, pensate per essere gustate come prelibatezze per la loro carne rosso scuro. Questo fiore all'occhiello è una vera esperienza multisensoriale.
04 di 10Avocado
I millennial possono essere accreditati con la tendenza del pane tostato all'avocado, ma il frutto è stato popolare almeno dal 500 aC. "Gli Aztechi li chiamavano ahuacatl, che alcuni dicono si traduca nella parola testicolo", dice Poon. "Sebbene questo nome sia probabilmente attribuito alla forma e ai modelli di crescita dell'avocado, gli avocado offrono benefici per migliorare la fertilità. La metà di un avocado contiene circa il 10% della nostra dose giornaliera raccomandata di vitamina E e la vitamina E ha dimostrato di supportare la fertilità in entrambi gli uomini e le donne. " Aggiunge che gli avocado sono anche ricchi di vitamine del gruppo B, che possono aiutare in energia e vitalità.
"Uno dei modi più improbabili per rendere divertente l'avocado è aggiungere un altro afrodisiaco, il cacao", afferma la chef Lynnette Astaire, fondatrice della Superfood School. "È incredibile come un alimento possa cambiare quando aggiungi ingredienti diversi". Pieno di buoni grassi e fibre, il sapore dell'avocado è abbastanza delicato da assumere una varietà di sapori, quindi diventa creativo. "Questa mousse si avvicina molto alla versione da latte purché sia servita super fredda." Vedi la ricetta completa qui.
05 di 10Ginseng
Tè al ginseng di prodotti coreani One Ginseng $ 40
L'imperatore Shen-Nung, noto come il padre della medicina cinese, presumibilmente usava il ginseng come afrodisiaco per stimolare l'appetito sessuale e gestire la disfunzione erettile. Poon, indicando un rapporto del NIH, dice, "si pensa che il ginseng sia stato scoperto più di 5.000 anni fa e da allora sia stato usato nella medicina tradizionale cinese per aumentare la libido".
Piuttosto che influenzare gli ormoni, a causa dei suoi componenti ginsenosidi, il ginseng colpisce direttamente il sistema nervoso centrale e i tessuti gonadici e può aiutare nel processo di vasodilatazione e rilassamento. "Uno studio del NIH ha dimostrato che il ginseng è scientificamente provato per essere efficace nell'aumentare la libido e le prestazioni, probabilmente grazie al suo ruolo nell'aiutare il corpo a creare ossido nitrico", spiega Poon. Energeticamente parlando, "il ginseng sostiene l'equilibrio nel chakra della radice, e il ginseng rosso in particolare sostiene la vitalità e la forza". Puoi ingerirlo sotto forma di radice per raderti e preparare una zuppa o gustarlo nel tè caldo.
06 di 10Miele
Per secoli attraverso le culture, il miele è stato utilizzato per i suoi poteri terapeutici. Sebbene sia principalmente zucchero e acqua, vanta una composizione chimica complicata, specializzata a seconda del tipo di fiori di cui si nutre l'ape. Un rapporto NIH sull'uso medicinale del miele rileva che è un potente antiossidante, antimicotico e antinfiammatorio, con benefici per il sistema cardiovascolare.
Inoltre, "contiene composti necessari per l'equilibrio ormonale, inclusi estrogeni e testosterone, che sono necessari per una sana libido", afferma Richards. "Il miele è anche denso nell'elemento boro, che migliora il flusso sanguigno". Si presume che l'antico scienziato greco Ippocrate usasse il miele per sostenere il vigore sessuale, forse a causa di queste proprietà.
07 di 10Fichi
L'aspetto dei fichi, così come il loro profumo e la loro consistenza, contribuiscono alla reputazione di questo frutto come afrodisiaco. Tuttavia, è ciò che contiene questi alimenti potenti che conta. "Gli amminoacidi (composti vegetali) nei fichi agiscono come afrodisiaci", spiega Richards, aggiungendo che come elementi costitutivi delle proteine, gli amminoacidi supportano la produzione di ormoni sessuali necessari per la riproduzione. Secondo Richards, gli amminoacidi presenti nei fichi sono "noti anche per aumentare la resistenza".
08 di 10Zafferano
Il Crocus sativus, comunemente noto come zafferano, è un'erba senza stelo originaria dell'Iran, dell'India e della Grecia. Poon indica una revisione completa del NIH sullo zafferano che descrive in dettaglio il suo utilizzo come superalimento. "Lo zafferano è stato utilizzato nella guarigione indiana e persiana per migliaia di anni", dice. "Fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui l'aphrodisia". Si dice che Cleopatra facesse il bagno in bagni di latte e zafferano, e Poon spiega "il colore rosso brillante dello zafferano aiuta a bilanciare il chakra della radice, che governa la fiducia e la sicurezza. Un chakra della radice equilibrato può aiutarti a sentirti radicato, fiducioso ed energizzato".
Secondo uno studio del 2019, scienziati moderni hanno trovato prove che lo zafferano può migliorare la disfunzione sessuale sia negli uomini che nelle donne. Questo studio rileva che lo zafferano è efficace nell'aumentare "l'eccitazione, il desiderio, la soddisfazione del rapporto, l'orgasmo e la soddisfazione generale". Inoltre, lo zafferano può essere utile nella gestione della disfunzione erettile poiché supporta la circolazione e il rilassamento. "Preparati un bicchiere di latte di noci caldo con zafferano e miele e invoca la tua Cleopatra interiore", dice Poon.
09 di 10Fragole
Il loro colore rosso e la forma del cuore, dice Poon, aiutano a dare alle fragole la loro reputazione di frutto che migliora la libido. Ma c'è anche una scienza comprovata dietro l'affermazione. "Le fragole contengono sostanze nutritive che possono supportare una vita sessuale sana", dice. "Una tazza di fragole contiene circa il 149% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C, un nutriente che si ritiene possa aumentare la libido".
La tonalità rosso brillante, spiega Poon, "aiuta a sostenere il chakra della radice, che può portare fiducia e potere sessuale in camera da letto".
10 di 10Ostriche
Famose per le loro proprietà afrodisiache, le ostriche vantano una consistenza e una forma innegabilmente sexy. Sono anche pieni zeppi di stimolatori sessuali. "Lo zinco è un micronutriente essenziale per la produzione di testosterone", afferma Richards. "Le ostriche sono ricche di questo minerale e sono note per essere benefiche sia per gli uomini che per le donne per aumentare la loro libido. Lo zinco ha anche l'effetto unico di aiutare a produrre sperma sano, che è di vitale importanza per coloro che vogliono riprodursi".
I migliori lubrificanti per il sesso, in base al tipo di formula
