Quando mia figlia è nata nell'ottobre dello scorso anno, sembrava che stessero facendo entrare chiunque e tutti in sala parto. Decidendo che avrei preferito non lasciare che mio padre e mia sorella mi guardassero partorire, dovevo cacciarli all'undicesima ora e se qualcuno mi avesse suggerito di indossare una maschera mentre spingevo, gli avrei riso in faccia.
Le settimane che seguirono includevano visite di nonni, zie, zii, cugini e troppi amici per poterli contare. Tutti portarono cibo e coccolarono la mia bambina di sette libbre tra le braccia, meravigliandosi della sua novità. In breve, ho avuto un villaggio di sostegno e mi ha aiutato a superare quelle prime settimane difficili mentre il mio corpo guariva con la mia salute mentale per lo più intatta.
Avanti veloce di 10 mesi e viviamo in un mondo completamente diverso. Le donne partoriscono in maschera con solo il loro partner al loro fianco. I nonni possono incontrare i nipoti solo dopo essere stati accuratamente messi in quarantena per due settimane, temendo che possano infettare il bambino o se stessi.
"I nuovi genitori sono particolarmente vulnerabili in questo momento", afferma il dottor Harvy Karp, pediatra e fondatore della navicella intelligente SNOO. "Si stima che una madre su cinque sia vittima di disturbi dell'umore perinatale, come la depressione postpartum e l'ansia postpartum, e un altro 8-10% dei padri soffre di depressione postpartum. Questa è già un'epidemia, che rischia di peggiorare molto, molto peggio con un luogo di accoglienza che intensifica l'esperienza isolante della prima genitorialità. Aggiungi una pandemia al mix e, beh, può essere travolgente ".
Incontra l'esperto
Il dottor Harvey Karp è un pediatra di fiducia ed esperto di sviluppo infantile. È anche il fondatore e CEO di Happiest Baby, un'azienda di soluzioni tecnologiche intelligenti e genitoriali. Il dottor Karp ha praticato pediatria a Los Angeles per oltre 25 anni. È membro della facoltà della USC School of Medicine e membro dell'American Academy of Pediatrics.
Preoccupazioni specifiche per la pandemia e troppo tempo da solo
Come qualcuno che l'ha attraversato di recente, posso certamente attestare le ansie della nuova genitorialità. Se mia figlia dormiva per quattro ore alla volta, controllavo costantemente se respirava ancora quando avrei dovuto cercare di dormire da solo. Se un segno rosso appariva sulla sua pelle, ne ero ossessionato, solo per vederlo scomparire un'ora dopo.
Avere un bambino nuovo di zecca nel mezzo di una pandemia suona assolutamente terrificante. "Oltre alle sfide quotidiane della genitorialità, ha fatto sprofondare le persone nell'isolamento e si è sovrapposto a nuove paure e fardelli", spiega Karp. "Ad esempio, cosa succede se il mio bambino si ammala? E se mi ammalo? Come posso prendermi cura di mio figlio e lavorare da casa? Se mia cugina viene in aiuto, potrebbe portare la malattia nella nostra casa. Tutti insieme, i fattori di stress di oggi sono una ricetta per la depressione e l'ansia postpartum come non abbiamo mai visto prima ".
E mentre i nuovi genitori possono essere in grado di ottenere supporto emotivo tramite chiamate e messaggi Zoom, Karp sottolinea che non avere quello che chiama "supporto pratico" può essere dannoso. "I nuovi genitori ora sono privati del prezioso supporto pratico: qualcuno che aiuti a preparare un pasto o che tenga il bambino per un'ora mentre fanno un pisolino o la doccia, si mettono al passo con le faccende domestiche, fanno una chiamata Zoom, giocano con il loro bambino … " lui dice.
Cosa fare se sei un nuovo genitore alle prese con la tua salute mentale
Anche se convalidare la tua esperienza e sapere che non sei solo può essere utile, ci sono anche delle azioni da intraprendere per iniziare a sentirti un po 'meglio se stai lottando con l'ansia o la depressione postpartum in questo momento.
"La creazione di una solida rete di supporto è essenziale", afferma la dott.ssa Patricia Celan, residente in psichiatria alla Dalhousie University in Canada. "Trova altre donne dopo il parto con le quali condividere la tua angoscia per convalidarti e supportarti a vicenda, oltre a connetterti con amici e familiari che non sono dopo il parto e possono darti una prospettiva meno parziale nel supportarti e rassicurarti in questo momento difficile".
E, naturalmente, indipendentemente dal livello di difficoltà di salute mentale con cui hai a che fare in questo momento, è sempre una buona idea consultare un professionista. "Questo non è un problema che i genitori devono solo sporgere", dice Karp. "Se soffri di sintomi di ansia o depressione postpartum, parla con il tuo medico. Può aiutarti a elaborare un piano di trattamento favorevole alla pandemia. In questo momento, molti professionisti della salute mentale stanno offrendo i loro servizi virtualmente, il che significa che potresti ottenere il le cure di cui hai bisogno senza uscire di casa ".
Quindi, nuove mamme (e papà!), Resisti. Per quanto solo tu possa sentirti in questo momento, alla fine riavrai il tuo villaggio. Fino ad allora, prenditi cura della tua salute mentale nel miglior modo possibile.
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