Parlare di amor proprio e positività del corpo è importante, ma riuscire a incarnarlo, soprattutto in una cultura che ancora valorizza i corpi magri, privi di cellulite (praticamente impossibili), è la vera sfida. Messaggi deleteri sul corpo delle donne continuano a arrivarci da ogni direzione, che si tratti di troll dei social media che lasciano commenti crudeli, falsi amici che dicono cose passivo-aggressive nella vita reale o odio di sé che emerge dall'interno. Acquisire la fiducia necessaria per superare la negatività interna ed esterna è l'obiettivo finale, ma non accade dall'oggi al domani. Ci vogliono intenzione, strumenti e pratica e manutenzione costanti per arrivarci.
L'immagine di sé è qualcosa con cui ogni redattore del nostro sito Web lotta, quindi, nel tentativo di aiutarci a risolverla, abbiamo deciso di contattare alcune donne che sembrano fare davvero un buon lavoro nel trovare e utilizzare quegli strumenti che aumentano la fiducia. Siamo entrati in contatto con 11 sostenitori del corpo positivo che parlano ogni giorno dei loro viaggi d'amore per se stessi su Internet, combattendo abilmente gli haters sia online che nella vita reale nel processo e ha chiesto loro di condividere i loro migliori consigli.
Una scrittrice di nome Hannah Brencher una volta disse: "Il miglior regalo che farai a qualcuno (è) il permesso di sentirsi al sicuro nella propria pelle". Considera questo elenco di storie e segreti di 11 sostenitori positivi al corpo che hanno concesso il permesso.
1. Comprendi che la negatività è il risultato dell'insicurezza
"Ogni volta che ho ricevuto una qualsiasi negatività, (ricordo a me stesso) è sempre una riflessione sul carattere di quella persona, non sul mio. È così facile abbattere qualcuno nell'era dei social media perché ti nascondi dietro uno schermo, ma mostra una vera prova di carattere quando scegli di incoraggiare e supportare chi ti circonda. Il mio consiglio più grande sarebbe quello di provare a metterti nei panni di quella persona perché molta negatività proviene davvero da un luogo di dolore. Quando qualcuno non si sente Al 100% su se stessi, è difficile vedere le persone intorno a loro che mostrano quella fiducia e amore per se stessi, così tante volte, i commenti negativi provengono da un luogo di gelosia e mancanza di amore per se stessi. Cerco di incoraggiare coloro che generano quella negatività a vedere come si sentono quando commentano invece qualcosa di positivo. Il miglior consiglio che mia madre mi ha dato è stato se non hai niente di carino da dire, non dire niente. Voglio approfondire questo concetto dicendo che se non hai niente di carino da dire, non limitarti a non dire nulla, ma cerca anche di vedere perché sta accadendo quella negatività. Noi, soprattutto come donne, dobbiamo alzarci a vicenda e non abbatterci a vicenda. "- Kelsey Rose Weber, modella
2. Non aver paura di bloccare i bulli online
"Penso che il modo migliore per mettere a tacere gli haters sia non ascoltarli in primo luogo. … Sono abbastanza fortunato da non ricevere molto odio, e quando lo faccio li blocco. Sto solo circondandomi di energia positiva quindi se qualcuno lo minaccia, devo bloccarlo o interrompere la comunicazione. Non vivrò la vita credendo a ogni opinione che sento."- Bubbles Zitumane, blogger di lifestyle
3. Diventa il modello che non avevi
"Sono nato con una disabilità, solo una mano, quindi la mia missione è educare tutti sulla disabilità e cambiare gli standard di bellezza nel settore. Mi è capitato anche di aver gareggiato a Miss America nel 2014, quindi prendo tutto questo cambiando l'idea di la bellezza molto seriamente.
"Sono sempre stata una persona molto attiva e ho sempre voluto dimostrare il mio livello di capacità alle persone intorno a me. Quindi al liceo, ho tenuto occupato il mio (molto imbarazzante) me stesso. Ero nella squadra di immersioni, discorso squadra, gruppo musicale, gruppo jazz, coro dello spettacolo e gruppo di ballo. Il gruppo di ballo della mia scuola superiore era pieno di "ragazze fantastiche". La maggior parte di loro erano molto più consapevoli sessualmente e … socialmente consapevoli di quanto lo fossi io in quel momento … Ho passato ore sugli autobus andando alle competizioni con la mia squadra, ed è stato su questi viaggi in autobus che il mio aspetto fisico viene davvero messo a fuoco. la mia squadra ha deciso che l'estremità del mio braccio sinistro sembrava, beh, un pene … È stata presa la decisione che il mio braccio sarebbe stato per sempre chiamato "braccio del pene". Si sono serio.
"Socialmente, queste ragazze erano la mia ancora di salvezza. Erano le ragazze che mi hanno insegnato come uscire con qualcuno, mi hanno insegnato a truccarmi correttamente ed erano il mio biglietto per qualsiasi evento di scuola superiore a cui avrei potuto provare a partecipare. Ma, ovviamente, tutto il mio essere odiavo che la mia differenza stesse guadagnando attenzione in un modo molto inappropriato. Non sapevo come fermarlo. Volevo solo essere apprezzata, ma sapevo che queste ragazze parlavano del mio corpo in un modo che non era edificante. Faceva male. È stato imbarazzante. Mi sono sentito intrappolato. Volevo che queste ragazze mi piacessero e che fossero mie amiche, ma volevo anche che rispettassero la mia differenza e non la prendessero in giro.
"Il modo in cui l'ho affrontato è stato semplicemente assecondando le loro risatine. Non avevo una comunità di persone intorno a me che mi facesse sentire a mio agio nell'essere diverso. Questa è la voce che ora spero di essere per le ragazze che ora sono al liceo e cercano sostegno e aiuto quando si mettono in dubbio la differenza e il valore nei loro corpi. "- Nicole G. Kelly, oratore pubblico e attivista
4. Sappi che il tuo valore e il tuo peso non sono in alcun modo collegati
"Gli odiatori sono persone che non hanno ancora trovato e imparato ad amare se stessi, e quando finalmente conosci il tuo valore, nessuno potrà mai dirti che non sei bravo a niente solo a causa del tuo peso. Fai cose che appagano il tuo cuore perché quando sei felice, la negatività non può infastidirti. "- Jia Achacruz, truccatrice
5. Accetta il fatto che non piacerai a tutti e lascia andare quelle persone
"Essendo una modella plus-size nel settore (della modellazione), ci saranno sempre persone che ti giudicheranno e io lo accetto. Quindi Non spreco le mie energie per l'attenzione che vogliono. Quei tipi di individui cercano un tipo specifico di attenzione quando giudicano o criticano … Noto solo nella mia mente che qualunque cosa mi stiano criticando, sono davvero arrabbiati con se stessi. È un'insicurezza, quindi ti perdono. "- Fabiana Bergara, modella
6. Concentrati su ciò per cui sei grato
"Svegliati con gratitudine. Innamorati completamente di tutto ciò che puoi nutrire, proteggere e contribuire al mondo. Gli spiriti maligni si presentano in forme diverse. Mantieni la rotta e sii impavido nell'inseguirti. "- Chae Pollard, influencer sulla salute e sullo stile di vita
7. Prova un'autoaffermazione (e dillo ad alta voce)
"Le affermazioni speculari funzionano come per magia! Scegli una frase e usala secondo necessità … (Eccone una): amare il mio corpo in ogni fase del percorso, cambiamenti e tutto, difetti e tutto il resto, per favore non lasciare che nessuno ti dica che non sei bella perché lo sei. " - Adeola Adebamowo, modella e lifestyle blogger
8. Sii la tua hypewoman
"Ricordo il giorno in cui finalmente ho riconosciuto che il più grande odiatore sul mio corpo ero, beh, io. Stavo guardando un album di foto scattate alla competizione Crossfit che ho fatto e ho notato che una donna aveva braccia belle e definite. Poi ho capito che la donna ero io. E il secondo che l'ho fatto, è stato come se un interruttore fosse scattato nel mio cervello. Ho iniziato a sviscerare la foto, pensando che il mio stomaco non fosse abbastanza piatto e che le mie cosce fossero troppo grandi e che sembrassi schifoso. È stato davvero un momento di risveglio perché mi sono reso conto di quanto potessi essere veramente negativo nei confronti del mio corpo. Da quel giorno, ho deciso di essere più gentile con il mio corpo, sia per ringraziarlo di essere sano e per avermi permesso di fare le cose che amo, sia per guardarmi allo specchio e farmi un complimento. Sembra un po 'sciocco, ma a volte devi essere la tua hypewoman. È sicuramente un processo in corso - ho ancora giorni in cui lotto con la mia autostima - ma meritiamo tutti di essere trattati meglio, e ricordarmelo è stato incredibilmente utile. "- Allie Flinn, scrittrice di bellezza e salute
9. Ottieni un blocco delle parole d'odio per i tuoi account sui social media
"Sono per lo più circondato da persone molto solidali e non ho sperimentato molto odio nella vita reale. I social media, come tutti sanno, sono una storia molto diversa. Nascondersi dietro lo schermo di un computer consente alle persone di dire cose che normalmente non direbbero. la tua faccia. Il modo in cui ho risolto il problema sul mio account è stato il blocco delle parole chiave dai miei commenti. Ogni volta che ricevevo un commento con una parola offensiva o inappropriata, lo aggiungevo all'elenco. Questa è l'opzione migliore per me perché non vedo nemmeno l'odio quindi quindi non mi colpisce né interrompe la mia pace.
"Quando vedo odio sui post di altre persone, adotto la filosofia del 'non dare da mangiare ai troll'. Queste persone stanno cercando una rissa e vogliono iniziare un dramma sui social media. Quello che ho deciso di fare invece è trovare qualcuno che potrebbe aver bisogno di incoraggiamento e commentare. Questo è particolarmente utile per i post con molti commenti. C'è sempre qualcuno là fuori che ha bisogno di incoraggiamento, e è molto più appagante dare a qualcuno un po 'di positività che impegnarsi in una discussione con uno sconosciuto."- Tracy Griffith, sostenitrice del corpo positivo per le taglie forti
10. Circondati di immagini di corpi reali, non di falsi aerografati
"Quando avevo 19 anni, ho iniziato come montatore di reggiseni in un famoso negozio di New York. Fino a quel momento gli unici corpi che avevo visto erano perfettamente aerografati sulle riviste. Nella mia prima settimana come montatore di reggiseni, ho visto corpi veri per la prima volta. Ho visto top model, mamme di quattro figli, donne incinte, anziane, giovani, dopo il cancro al seno, in transizione, lo chiami! Mi ha insegnato che ogni tipo di corpo è bello e nessuno è aerografato e perfetto. Ho trovato un nuovo apprezzamento per il mio corpo capace, sano e bello.
"Prima di iniziare come montatrice di reggiseno e vedere da vicino e di persona corpi umani reali, nascondevo il mio corpo nella vergogna, non indossavo pantaloncini per sette anni a causa della mia pelle pallida, della cellulite e delle smagliature. stava parlando al mio corpo con parole così meschine e aspettative impossibili. Ho iniziato a parlargli in modo più gentile, chiedendogli di cosa aveva bisogno, ascoltandolo e generalmente trattandolo come un amico. È stato attraverso quel processo che ho iniziato a indossare di nuovo pantaloncini e imparando ad amare il mio corpo parte per parte. Ora viaggio per il mondo e scatto foto in mutande! E ho sempre mantenuto l'impegno a non aerografare nessuna di quelle immagini perché voglio che le persone sappiano che i corpi veri sono corpi bellissimi …Se stai appena iniziando una relazione d'amore con il tuo corpo, sii paziente. Proprio come qualsiasi altra relazione, ci vuole tempo per riparare, creare fiducia e far crescere una vera connessione."- Kimmay Caldwell, reggiseno e allenatore
11. Ricorda che la felicità è la migliore vendetta
"Il mio segreto per mettere a tacere gli haters è semplice: vivi la mia vita migliore come ritengo opportuno nel mio corpo così com'è adesso. Non puoi discutere con la felicità. Ma a volte questo non funziona con i troll che insistono a chiamarmi con nomi come vacca grassa, maiale disgustoso, balenottera comune e, naturalmente, mi accusano di "promuovere l'obesità" come attivista femminista grassa. Per loro, blocco ed elimino semplicemente con la mano pesante, poiché sono uno spreco della mia energia attivista. "- Amy Pence-Brown, artista, scrittrice e attivista dell'immagine corporea
