Vuoi serrature più lunghe? Non sei solo. Sia che tu stia crescendo con la frangia o desideri trecce lunghe fino al pavimento, sappiamo quanto possa essere frustrante aspettare che cresca un centimetro di capelli. Per accelerare il processo di crescita dei capelli, abbiamo contattato il dermatologo Dendy Engelman, MD, per i suoi consigli sulle migliori vitamine per la crescita dei capelli.
Secondo Engelman, "la genetica così come i cambiamenti di vita, la gravidanza, la menopausa e la perdita di peso, contribuiscono all'interferenza della crescita dei capelli" così come "trattamenti chimici, strumenti caldi, spazzole e altri strumenti per lo styling". Quindi, se vuoi ciocche lunghe e forti, è essenziale dare ai tuoi capelli e al tuo corpo i nutrienti di cui hanno bisogno, non solo una maschera condizionante settimanale (anche se non potrebbe far male). Continua a leggere per i consigli di Engelman sulla crescita dei capelli e le raccomandazioni vitaminiche per ciocche più lunghe e più sane.
Inibitori DHT
Integratori per capelli Nutrafol per le donne $ 88
Il principale colpevole della calvizie femminile e maschile è il DHT e gli androgeni. Per combattere questi ormoni, Engelman consiglia di utilizzare l'integratore Nutrafol, una combinazione di antinfiammatori e antiossidanti che agiscono per ridurre i danni, vasodilatatori naturali, che "ravvivano i follicoli e aumentano la circolazione del cuoio capelluto" e una varietà di vitamine, minerali e aminoacidi per "ricrescere e sostenere i blocchi di costruzione dei capelli". Essenzialmente Nutrafol lavora per "riequilibrare i livelli ormonali per ridurre i danni ai follicoli", dice Engelman.
Cheratina
Reserveage cheratina booster con biotina $ 40
Engelman afferma che nutrire il corpo con la cheratina è essenziale per promuovere ciocche più lunghe e più forti, poiché la cheratina è un elemento essenziale "elemento costitutivo di capelli sani", aiutando i capelli a crescere "spessi e forti durante tutto il ciclo di crescita". Raccomanda di utilizzare la polvere di cheratina di Reserveage, che "contiene la polvere di cheratina Cynatine HNS che viene trasformata in peptidi proteici facilmente assorbibili", nonché "biotina e vitamina B3, B5, B6, rame e zinco", tutti benefici per la salute generale dei capelli .
Ferro
Supplemento per la crescita dei capelli viviscali $ 50
Il ferro svolge un ruolo importante nella salute dei capelli, poiché "bassi livelli (di ferro) possono portare alla caduta dei capelli e la soluzione può essere semplice come aggiungere un integratore di ferro o vitamina o aggiungere lenticchie, uova e spinaci alla tua dieta", Dice Engelman. Se pensi che il ferro possa essere il colpevole della tua mancanza di crescita dei capelli, chiedi a un medico di controllare i tuoi livelli e cerca un integratore per capelli comprovato che includa il ferro come uno degli ingredienti principali.
Vitamina A
Vitamina pura A $ 8
Una vitamina importante quando si tratta di salute dei capelli e del cuoio capelluto è la vitamina A, in quanto "viene utilizzata dalle cellule per produrre sebo, che aiuta a mantenere il cuoio capelluto idratato", che a sua volta "supporta la crescita dei capelli sani", dice Engelman. Se pensi che la vitamina A possa essere la causa della tua mancanza di crescita dei capelli, Engelman consiglia di aggiungere latticini alla tua dieta, o se vuoi prendere un integratore, consulta il tuo medico per il corretto dosaggio di vitamina A per il tuo corpo.
Biotina
Vitamine per la crescita dei capelli Vibrance Biotina e MSM $ 29
Le carenze di biotina sono associate alla caduta dei capelli. Se pensi che potrebbe essere il tuo problema di salute dei capelli, parla con il tuo medico dell'assunzione di biotina, che secondo Engelman è "una vitamina essenziale per i tessuti del corpo, inclusi capelli, pelle e unghie". Assumendo la biotina, stai sostenendo "la crescita di capelli, pelle e unghie aiutando ad abbattere i grassi e i carboidrati". Se non vuoi prendere una capsula, Engelman consiglia di incorporare cibi sostanziosi come manzo, pollo e patate alla tua dieta.
Per ulteriori suggerimenti sulla crescita dei capelli, dai un'occhiata a questi segreti per la crescita dei capelli da donne reali.
Immagine di apertura: Chriselle Lim
