Il pilates è la mia forma di esercizio preferita e credo davvero che sia uno dei migliori allenamenti mai inventati (grazie, Joseph Pilates.) Amo i movimenti coinvolti, come mi sento e i risultati che ottengo. Quindi, quando ho sentito che il caldo Pilates era ufficialmente una cosa, sono rimasto incuriosito ed emozionato. Non ho mai abbracciato la tendenza dello yoga caldo (sudare in una stanza calda mi è sempre sembrato un po 'folle), ma il Pilates caldo sembrava che potesse essere la mia tazza di tè.
Quando sono entrato per la prima volta nella stanza dell'Hot Pilates sul Sunset Boulevard a Los Angeles (il primo studio Hot Pilates a Los Angeles), era impostata a 95 gradi e ho davvero pensato che avrei potuto aver bisogno di afferrare la mia bottiglia d'acqua e il bullone. Stavo cercando di essere cool (nessun gioco di parole), mentre meditavo tranquillamente sulla possibilità (e sulla sincera preoccupazione) di non farcela fisicamente. Il caldo era soffocante e non capivo come il corpo umano potesse esercitarsi a quella temperatura e non svenire o sentirsi male. Chiaramente ero preoccupato.
Tuttavia, ho creduto che la temperatura dovesse essere ottimale e intenzionale, considerando che così tante persone non solo completano con successo queste lezioni, ma la amano e continuano a tornare. Le attrici Paula Patton e Abigail Spencer (quest'ultima è il mio personale Santo Graal in termini di corpi celeb in forma), sono clienti abituali dello studio. Dopo aver sognato me e la mia ragazza Abigail che sorseggiavamo frullati dopo sessioni future, ero determinato a portare a termine la mia prima lezione.
Entro cinque minuti, la paura che potessi aver bisogno di una cauzione è scomparsa. Il caldo divenne non solo sopportabile, ma anche un piacevole vantaggio. E poi sono diventato venduto sul motivo per cui il caldo Pilates è il miglior allenamento invernale. Ecco perché:
Promemoria: fa caldo e l'inverno è freddo.
Durante l'inverno, i nostri muscoli sono tesi e rigidi. Il nostro flusso sanguigno è più lento e ci vuole più tempo per riscaldare il corpo per un allenamento di quanto non faccia durante l'estate. Una lezione accesa aiuterà a sciogliere i muscoli e renderà più facile entrare nel flusso dell'allenamento. Ti senti meno come un ghiacciolo ghiacciato e più come una ginnasta agile.
È incredibile per il rigonfiamento della pancia.
È così facile uscire dall'inverno con uno strato di grasso ostinato sulla nostra pancia inferiore da tutto il cibo di conforto della stagione. Desideriamo e mangiamo cose più amate e cremose, dalle zuppe e cioccolata calda, al formaggio grigliato e al purè di patate, e ci fanno sentire tutti avvolti e caldi. L'unico problema è che quei carboidrati carichi di calorie vanno direttamente al nostro cagnolino della pancia.
Il pilates è uno dei migliori esercizi per la pancia inferiore e generale. Ogni movimento è progettato per rafforzare e appiattire il tuo core. In una lezione calda, il lavoro addominale è amplificato e ti sentirai come se stessi andando via con una pancia più stretta in un'ora.
È più accessibile di altre classi calde.
Lo yoga comporta intrinsecamente molte pose rivolte verso il basso e sottosopra, che, con il sangue che scorre alla testa mentre mantengo le pose, sembra un po 'troppo per me con il caldo. All'altra estremità dello spettro, ci sono lezioni di spinning e cardio, che sembrano troppo estreme senza che l'AC esploda nella mia direzione.
Hot Pilates è il perfetto corso caldo di mezzo alla strada se stai pensando di provarne uno. I movimenti sono abbastanza veloci da non avere il tempo di sedersi e soffocare, ma abbastanza ritmati in modo che un principiante possa ancora schiacciarlo.
Hai mai fatto una lezione di allenamento caldo e, se non l'hai fatto, proveresti Hot Pilates? Dimmi di seguito!
