Per secoli, le donne del mondo orientale hanno cercato soluzioni di bellezza nella natura. Le donne indiane hanno cucito il loro cibo con curcuma e altre spezie antinfiammatorie per mantenere il loro aspetto giovanile. In Giappone, le donne hanno tradizionalmente consumato abbondanti quantità di tè verdi e matcha ricchi di antiossidanti, anche applicandoli come concentrato per l'acne.
Stiamo diventando sempre più consapevoli che i nostri stili di vita frenetici stanno avendo un effetto negativo sulla nostra pelle. È abbastanza ovvio se ci pensi. Dopo una notte di sonno particolarmente brutta, possiamo aspettarci di vedere occhiaie, linee sottili e una consistenza della pelle opaca nello specchio del bagno al mattino. Ma lo stress e la stanchezza di basso livello eliminano gradualmente la nostra pelle nel tempo e nessuna quantità di sonno lo risolverà.
Con un rinnovato interesse e ampi studi e ricerche scientifiche, i supercibi e gli adattogeni stanno dimostrando che possiamo raggiungere i nostri obiettivi di bellezza attraverso ciò che mangiamo. Ora ci stiamo letteralmente mangiando più giovani e più belli. Gli adattogeni stanno spuntando ovunque in questo momento, ma proprio come la curcuma e il tè verde, guariscono generazioni da migliaia di anni nella medicina cinese e nelle tradizioni ayurvediche; sono solo nuovi nel mondo occidentale.
Gli adattogeni sono disponibili in varie forme di piante ed erbe che, se mangiate, riequilibrano le risposte allo stress del corpo. Aiutano efficacemente il corpo ad adattarsi allo stress, che si tratti di stress da lavoro, cambio delle stagioni (che può influire sul sistema immunitario) o stress emotivo. Sono anche nutrienti per le ghiandole surrenali, possono stabilizzare lo zucchero nel sangue e aiutare con regolazione del sistema immunitario. Aiutano anche a ripristinare la pressione sanguigna a un livello sano e persino a riequilibrare gli ormoni.
Naturalmente, abbiamo bisogno di una risposta allo stress (nota anche come "lotta o fuga") per aiutarci a superare quelle difficili situazioni di vita e di morte. Ciò di cui non abbiamo bisogno è attivare quotidianamente questa risposta allo stress estremo, ma spesso lo facciamo, grazie a preoccupazioni più quotidiane come un accumulo di e-mail o un cattivo ingorgo. Quando il corpo vive in un costante stato di stress, il tuo sistema digestivo si spegne perché l'energia viene spostata dalla digestione del cibo alle braccia e alle gambe per movimenti più rapidi e al cervello per pensare più velocemente; il corpo è pronto per la battaglia. Gli effetti a catena di questo elevato stato di stress costante possono essere numerosi, ma includono problemi digestivi, malattie e persino problemi della pelle.
Come ora sappiamo, la salute del nostro sistema digerente influisce su tutto, dal nostro umore alla nostra pelle. Nella medicina orientale, l'intestino crasso riflette la pelle, quindi un sistema digestivo troppo congestionato si presenterà come pelle congestionata. Anche i migliori prodotti d'attualità là fuori non saranno in grado di aiutare se i problemi sono un lavoro interno.
Ashwagandha
Ashwagandha, uno degli adattogeni più vivaci, è un'erba che allevia molti dei sintomi di una vita moderna stressante. Contiene composti chimici chiamati alcaloidi, che sono benefici per il sistema nervoso e allevia lo stress e l'ansia.
"Ashwagandha agisce sul sistema endocrino incoraggiando l'equilibrio ormonale", afferma il dottor Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento di Baidyanath. Gli studi suggeriscono persino una riduzione dei sintomi della menopausa, come vampate di calore e sbalzi d'umore.
Contiene anche potenti proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e rallentano il processo di invecchiamento rassodando la pelle per un aspetto più giovane. Puoi trovarlo in SuperYou di Moon Juice ($ 49).
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Schisandra
Un tipo di bacca medicinale, la schisandra ha molteplici proprietà curative. È un potente tonico naturale per la pelle in grado di proteggere la pelle da sole, vento, altre tossine ambientali, allergie e prevenire la dermatite.
Moon Juice Schisandra $ 42
Triphala
In Ayurveda, il triphala è noto come "tre frutti" ed è composto dalla combinazione di tre mirabolani, alberi da frutto: amalaki, bibhitaki e haritaki. I benefici di questo adattogeno sono enormemente amplificati quando i tre sono combinati. Il Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, ha studiato il triphala e ha riferito che migliora la funzione digestiva ed epatica.Si dice che l'amalaki contenga 20 volte la vitamina C di un'arancia, che è essenziale per la sintesi del collagene. Triphala può anche essere applicato localmente sulla pelle per accelerare la guarigione di lividi e scottature solari.
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Maca
Pianta del Perù, è uno degli adattogeni più popolari sul mercato. È noto per i suoi effetti di potenziamento energetico, tuttavia studi hanno dimostrato come possa anche giovare alla salute della pelle. Secondo i ricercatori brasiliani, può agire come un protettivo contro il sole. Un'azienda di bellezza ha scoperto che la Maca può aumentare la sintesi del collagene nella pelle.
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Rhodiola Rosea
Se le linee sottili e le rughe sono la tua preoccupazione, allora impara a conoscere questa erba. È stato scoperto che supporta la produzione di collagene ed elastina nella pelle, che sono gli elementi costitutivi di una pelle giovane e carnosa.
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