Negli ultimi sei o sette mesi, penso che tutti abbiamo sentito parlare di quasi tutti gli allenamenti possibili a casa. Allenamenti a peso corporeo. Lezioni di pilates virtuali. Pelotons (tanti Pelotons). Allenamenti su YouTube. C'è un particolare trainer di YouTube, tuttavia, di cui mi è sembrato di sentire più di tutti gli altri: Chloe Ting del canale YouTube Chloe’s Addiction. Gli amici mi dicevano quanto fosse difficile la sua routine, estranei pubblicavano un sudato selfie post allenamento lamentandosi della routine addominale di Chloe Ting. Naturalmente sono stato influenzato (o almeno curioso). Quindi ho provato alcuni degli allenamenti YouTube gratuiti di Ting per me stesso.
Ho iniziato con un corto circuito addominale, che all'inizio sembrava abbastanza semplice (niente pesi, niente fasce per il corpo, niente bande di resistenza), ma presto l'ho trovato dannatamente impegnativo. Ho quindi lavorato su alcuni allenamenti per le braccia con il peso corporeo e circuiti cardio guidati da Ting. La maggior parte di loro erano subdolamente difficili (e, specialmente quando si trattava di cardio per tutto il corpo) finivano con me inzuppato di sudore. Anche il mio fidanzato, che di solito opta per l'allenamento con i pesi o le lunghe corse, li ha trovati impegnativi. Ero ancora a chiedermi, però, chi è esattamente Chloe Ting e come è diventata così famosa?
Chi è Chloe Ting?
Secondo Jezebel, Ting è un'istruttrice australiana di 30 anni che si è unita a YouTube nel 2011 ma non ha iniziato a diventare virale fino a quando non ha iniziato a pubblicare allenamenti su (cos'altro?) TikTok e sempre più persone hanno iniziato a fare le sue "sfide". Queste sfide sono spesso suddivise in periodi di una o due settimane e promettono risultati straordinari.
Ting ora ha 14,5 milioni di abbonati su YouTube. I 100 canali YouTube con più iscritti al mondo hanno tra i 25 ei 152 milioni di iscritti, quindi questo ti dà un'idea di quanto siano popolari i circuiti e le serie di allenamento dell'allenatore. Ciò che forse è più scioccante è che solo due mesi fa, Ting ha pubblicato di aver raggiunto i 10 milioni di abbonati. Ora è a 14,5 milioni. Inutile dire che le persone cercano regolarmente gli allenamenti di Chloe Ting su Google sempre più ora, probabilmente per gli stessi motivi che ho fatto io.
Tuttavia, è importante notare che Ting non è un istruttore di fitness professionista certificato. È meglio chiedere il parere di un professionista autorizzato per le tue specifiche esigenze di fitness, soprattutto se hai un infortunio.
Gli allenamenti di Chloe Ting
Che le sue serie valgano o meno, sarà diverso da persona a persona, ma posso parlare per esperienza personale. Per me, qualcuno che negli ultimi sette mesi si è concentrato principalmente sul cardio intervallato da un leggero allenamento con i manubri, facendo allenamenti che non richiedevano alcuna attrezzatura (alcuni che potresti anche fare senza scarpe, probabilmente) è stato rinfrescante. Mi è anche piaciuto che alcuni degli allenamenti più intensi di Ting offrissero alternative a basso impatto per i movimenti. Alcuni hanno persino specificato quando si trattava di saltare coinvolti o meno. Se sei soggetto a lesioni o stai appena tornando a una normale routine di allenamento, questa funzione è incredibilmente utile.
Il mio consiglio
Se hai appena iniziato, ti suggerisco di iniziare con uno degli allenamenti più veloci di Ting (questo allenamento per addominali ha ben 234 milioni di visualizzazioni per un motivo) e poi passare ai suoi circuiti di 30 minuti per tutto il corpo. È vero che parte del successo di Ting potrebbe avere a che fare con la tendenza dei suoi allenamenti (e di TikTok), ma il suo allenamento è efficace (ci sono circa un miliardo di foto prima e dopo là fuori se le cerchi). La conclusione, però, è che anche gli allenamenti di Ting sono incredibilmente accessibili. Sono gratuiti, non richiedono abiti o attrezzature per l'allenamento fantasiosi e spesso possono essere modificati a seconda del livello di abilità. Nessun abbonamento a una palestra richiesto.
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