Data la natura folle e frenetica delle vite che tutti viviamo, lo stress è inevitabile. Anche quando provi a zen out e pratichi la cura di te stesso, lo stress sembra sempre trovare un modo per intrufolarsi e prendere il sopravvento. È difficile ottenere il controllo completo della tua mente e lasciare andare le tue preoccupazioni: è quasi come se lo stress fosse radicato nella psiche umana.
Sfortunatamente, lo stress non colpisce solo le nostre menti, come può attestare chiunque abbia mai dovuto fare i conti con un breakout correlato allo stress. Una volta che si apre un urto rivelatore, ti resta un'altra cosa da stressare: lo stress effettivamente causa l'acne? Odiamo essere portatori di cattive notizie, ma i due dermatologi con cui abbiamo parlato affermano che esiste una chiara connessione tra acne e stress. Continua a leggere per il riepilogo completo …
Lo stress attiva le ghiandole sebacee
“Lo stress fa sì che il tuo corpo produca ormoni come il cortisolo, che dice alle ghiandole della pelle di produrre più olio", Spiega il dermatologo certificato Margarita Lolis, MD. "Quando siamo stressati e in modalità lotta o fuga, le nostre ghiandole surrenali, responsabili della regolazione dello stress, sono in modalità azione. Queste ghiandole surrenali stimolano le ghiandole sebacee, portando a una maggiore produzione di petrolio ".
Elizabeth Tanzi, MD, fondatrice e direttrice di Capital Laser and Skin Care e professore associato di clinica presso il George Washington University Medical Center, concorda: "Lo stress provoca un aumento degli ormoni come il cortisolo, che infiamma la pelle e provoca acne, occhiaie scure ", dice.
Lo stress e l'acne creano un circolo vizioso
"È un ciclo di stress che causa l'acne e poi l'acne che causa più stress", spiega il dott. "Diciamo che sei stressato al lavoro e poi scoppi lungo la mascella. Quindi lo stress del breakout ti porta a spremere e scegliere. Quindi lo stress porta a bassi livelli di ormoni tiroidei, causando infiammazione ".
Lo stress ha impatti diversi su vari tipi di pelle
"Se la tua pelle è già grassa, lo stress produce solo più olio che porta a pori ostruiti, batteri e sfoghi", spiega Lolis. “Lo stress danneggia il collagene indurendolo e questo provoca le rughe. Quando il cortisolo viene rilasciato, la nostra produzione naturale di acido ialuronico viene ridotta, rendendo difficile per la tua pelle rimanere idratata. È come se la nostra pelle perdesse la capacità di proteggersi quando siamo stressati. "
Tanzi aggiunge: "Lo stress cronico può ridurre la funzione barriera della pelle, quindi la pelle può essere più irritata dai prodotti e dall'esposizione ambientale di quanto non faccia normalmente".
Ci sono modi per ridurre il rischio di acne da stress
"La chiave è arrivare al problema centrale e gestire lo stress", afferma Lolis. "Cose come la meditazione quotidiana e la pratica di valutazioni consapevoli dei trigger stressanti possono aiutare. Aiuta anche gestire gli orari di lavoro, concedendo tempo per la cura di sé, l'esercizio fisico e attenersi a un orario regolare e l'ora della veglia ".
Tanzi osserva che anche alcuni prodotti per la pelle possono aiutare. "Di solito l'acne da stress rientra nella stessa categoria dell'acne della pelle secca", spiega. "In generale, sceglierei trattamenti per l'acne realizzati per la pelle sensibile perché non seccano la pelle né sono troppo irritanti".
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