Il benessere è molto più che prendersi il tempo per indossare una buona maschera per il viso o per fare un lungo bagno caldo con i tuoi oli aromaterapici preferiti. Sebbene siano piccoli grandi rituali di cura di sé, se vuoi approfondire un po 'il mondo del benessere (dall'essere più consapevoli a ricette che faranno risplendere la tua pelle), questi libri sono delle letture obbligatorie. Anche se questi libri sono molto più che semplici sguardi, dobbiamo dire che anche le nostre scelte ispiratrici sono tutte piuttosto belle: stanno solo implorando una foto di #shelfie.
Brooke McAlary Destinazione semplice $ 10
Se stai cercando di abbracciare la semplicità, rallentare e sentirti meglio, questa è la lettura ideale per te. L'autrice Brooke McAlary riconosce che siamo tutti oberati di lavoro, troppo connessi e stressati. Attraverso Destination Simple, vuole mostrare ai lettori che (non importa quanto sei impegnato) puoi sentire il controllo delle tue giornate, ridurre al minimo lo stress e trovare sacche di pace ogni giorno.
La copertina da sola, con il suo maglione accogliente e le mani intorno a una tazza calda, ci fa sentire come se ci prendessimo cinque minuti. Destination Simple dice che va bene smettere di correre in giro, dire di no e non provare a fare tutto. Suddivisi in piccole sezioni, questi cambiamenti sono realizzabili e il consiglio arriva in modo calmante, quindi non sembra un altro must nella nostra lista di cose da fare.
Erling Kagge Silence in the Age of Noise $ 9
Non solo la tonalità viola e la goffratura oro rosa di questo libro sono esteticamente piacevoli, ma è anche ricco di alcuni consigli potenti e stimolanti. L'esploratore norvegese Erling Kagge racconta di aver trovato preziosi momenti di silenzio durante le sue escursioni in solitaria ai tre poli (il nord, il sud e la vetta dell'Everest). Vuole che portiamo un po 'di quella calma nella nostra vita quotidiana, rivelando quanto possa essere vitale la necessità di un po' di tranquillità.
Con così tanto rumore, fisicamente e metaforicamente nella nostra vita moderna, raramente ci sediamo in silenzio solo per il gusto di farlo, senza la compagnia di un dispositivo elettronico. Questo gioiello di un libro è garantito per rallentarti, spostando la tua attenzione su una riflessione silenziosa. Con bellissime immagini d'arte della natura ovunque, questo rende una lettura stimolante ma rilassante.
William H. McRaven Prepara il tuo letto $ 11
Potresti non pensare che le lezioni di vita di un ex Navy Seal si applicherebbero a te, ma ascolta, perché questo è un bestseller per una ragione. L'ammiraglio William H. McRaven attinge ai suoi 37 anni in Marina per sostenere che "i piccoli compiti completati … possono cambiarti la vita". Scopri come qualcosa di piccolo, fatto bene (hai indovinato: rifare il letto) può ispirarti a ottenere di più quando si tratta di cose più grandi della vita. McRaven crede anche che imparare "che la vita non è giusta" ci aiuterà a imparare a fare un passo avanti quando i tempi sono duri, blu o meno.
Attraverso consigli semplici e pratici a cui tutti possono relazionarsi, questo libro offre lezioni di vita incoraggianti e stimolanti su come superare le sfide, assumersi rischi e portare un po 'di coraggio nella propria quotidianità. Pensiamo che tutti potrebbero farci un po 'di questo, non credi?
Domonique Bertolucci Il codice della felicità $ 13
La stampa arancione ardente di questo dolce taccuino è sufficiente per darti una fitta di felicità. Offre le "10 chiavi per essere il meglio che puoi essere", incluso vivere per ora, assumersi la responsabilità e lasciarsi andare. Chi non vuole essere la migliore versione di se stesso?
Si dice che quando stiamo cercando di scoprire qualcosa nella vita, tutto ciò che possiamo fare è guardare agli altri che hanno sistemato le cose e imparare da loro. L'autrice Domonique Bertolucci è una di quelle persone e vuole condividere con voi la sua saggezza. Crede che non ci stiamo prendendo il tempo per rilassarci, riflettere e concentrarci su noi stessi. “Ci concentriamo sugli aspetti esterni; finire una scadenza di lavoro, preoccuparsi delle relazioni ", dice, sottolineando che la felicità duratura è una scelta, e anche facile.
Theresa Cheung 21 rituali per cambiare la tua vita $ 10
Questo libro intelligente sostiene che il modo più semplice ed efficace per migliorare le nostre vite è cambiare ciò che facciamo ripetutamente ogni giorno, a partire da oggi. Anche il titolo, rituale (definito come "una serie di azioni eseguite in un modo prescritto") incoraggia i cambiamenti positivi suggeriti come un'abitudine, piuttosto che un compito o un compito da completare.
Puoi aprire questo libro in qualsiasi pagina e trovare azioni pratiche e positive che puoi eseguire subito, indipendentemente da dove ti trovi. È brillantemente suddiviso in sezioni leggibili, quindi non ci sono lunghe letture scoraggianti qui. I rituali mattutini ti assicurano che ti svegli con determinazione, i rituali pomeridiani si concentrano sulla convivenza con uno scopo e i rituali serali si concentrano sulle attività per aiutarti a ritirarti con soddisfazione.
Adoriamo in particolare i capitoli "Selfie superiore", incentrati sull'irradiazione della bellezza dall'interno e "Allungarsi invece di allungare la mano". Il libro include anche aneddoti divertenti, consigli per superare ostacoli (molto utili!) E alcune fantastiche citazioni di grandi pensatori.
Jeffrey Young The London Wellness Guide $ 13
È fantastico leggere di mindfulness, diverse pratiche di yoga per calmare o il cibo che il set di benessere sta ingerendo, ma se stai cercando esattamente dove trovarli a Londra, allora questa guida dove andare è il libro che fa per te. La città ha un'abbondanza di scelta quando si tratta di benessere, ma spesso è difficile filtrare ciò che è meglio.
La London Wellness Guide mette in mostra i caffè più deliziosi, i centri fitness alla moda, i migliori spazi per lo yoga e le terme serene. Chiede esperti in fitness, nutrizione, consapevolezza e motivazione per le loro scelte migliori, quindi sai che questi posti sono buoni. Che si tratti di una nuova attività divertente o di un modo rilassante per rilassarsi, pensiamo che lo troverai qui.
Michael Townsend Williams Do / Breathe $ 13
Che ci crediate o no, la respirazione è qualcosa che molti di noi non stanno facendo bene, anche se lo facciamo tutti circa 600 milioni di volte nella nostra vita. Se hai mai seguito un corso di yoga e ti sei sentito benissimo dopo gli esercizi di respirazione rilassante, questo libro ti spiegherà perché e ti aiuterà a portare quella sensazione nella tua vita quotidiana.
Do / Breathe / è suddiviso in tre sezioni pratiche: preparazione, pratica ed esecuzione. Leggere come una guida pratica per calmare, sebbene affronti alcune delle "grandi" difficoltà della vita che tutti affrontano, riesce ad essere una lettura facile e stimolante. Dal chiedere cosa ci dà energia al provare paura e al far aderire nuove abitudini, questo libro è un meraviglioso mix di fatti e informazioni affascinanti, esercizi di respirazione e consigli. Trae pratiche dallo yoga e dall'allenamento per la consapevolezza e c'è persino una ricetta per frullati per nutrire la tua mente.
Carla Oates The Beauty Chef $ 30
In poche parole, questo libro è sbalorditivo da copertina a copertina. Qui, la chef Carla Oates condivide i suoi 15 anni di saggezza lavorando nel settore della bellezza e della salute. Da redattore di bellezza e editorialista ad ambasciatore di buona volontà per Australian Organic, questo è il seguito del suo primo libro, Feeding Your Skin.
Raramente troviamo un libro di cucina che ci fa desiderare di fare e mangiare tutto ciò che contiene, ma questo fa proprio questo. Carla crede che l'intestino sia dove vengono piantati i semi della salute e della bellezza, le ricette incluse sono progettate per farti risplendere dall'interno. Tutti sono privi di glutine e per lo più senza latticini, unendo la gioia di cucinare alla scienza della nutrizione. Ogni pasto è fotografato magnificamente, da bevande e piccoli snack a cene nutrienti, The Beauty Chef racchiude ben 300 pagine, che è un sacco di libri per i tuoi soldi.
Harriet Griffey Voglio essere sicuro $ 10
"La fiducia è come un muscolo: più lo usi, più diventa forte", scrive Harriet Griffey. In questo bizzarro taccuino illustrato, Griffey identifica ciò che serve per aumentare la fiducia e offre consigli pratici per accoglierla nella nostra vita quotidiana. In un'epoca di social media in cui interagiamo così tanto con le persone online, stiamo effettivamente peggiorando nelle interazioni quotidiane e gli studi stanno dimostrando che l'imbarazzo sociale è in aumento.
Offrendo suggerimenti su come ottenere colloqui di lavoro, linguaggio del corpo e fare un'ottima prima impressione, questo libro offre consigli diretti per migliorare la fiducia e l'autostima di tutti. L'apprendimento e l'auto-miglioramento sono abilità meravigliose di cui chiunque può beneficiare: non è mai troppo tardi per apprendere o cambiare anche i comportamenti più "precisi".
Steffi Knowles-Dellner Lagom $ 16
Gli svedesi hanno davvero le cose per bene, no? La loro parola "lagom" significa "la giusta quantità" ed è ampiamente tradotta come "in equilibrio" e "perfetto-semplice". Offrendo informazioni su come gli svedesi mangiano e cucinano, questo libro di cucina fresco e artistico è pieno di fantastiche ricette e immagini dall'inizio alla fine. Le ricette si adattano alle stagioni, ai momenti della giornata, alle occasioni e all'appetito del lettore.
Lagom ti farà abbracciare il cibo che fa bene al tuo corpo e alla tua anima: il suo cibo è semplice, delizioso e sostanzioso. Gli svedesi capiscono che l'equilibrio è tutto e che c'è un tempo e un luogo per ogni tipo di cibo. Da uno smörgåsbord (un tavolo di panini aperti) e cibi per Fredags mys (accoglienti venerdì), fino alle prelibatezze più dolci di lördagsgodis, questo sarebbe un regalo perfetto per un buongustaio attento alla salute che cerca di provare qualcosa di nuovo.
Pedram Shojai L'arte di fermare il tempo $ 16
Ti accorgi di non avere abbastanza tempo durante la giornata? Ascolta, il ministro taoista e autore di best seller del New York Times Pedram Shojai mostra come l'antica pratica spirituale di "fermare il tempo" può essere trasformata in un'abilità di vita semplice ed efficace per aiutarti a sentirti meno stressato, più riposato e in grado di concentrarti su ciò che conta di più. Shojai ha trascorso quattro anni come monaco taoista prima di decidere di riportare le lezioni apprese nel mondo reale per avere un impatto sulla vita delle persone.
Questa bellissima copertina luccicante in rilievo dorato racchiude molta saggezza. Utilizzando il concetto di un gong di 100 giorni, un'antica tecnica cinese per formare nuove abitudini in 100 giorni, imparerai a riservare del tempo ogni giorno per svolgere un determinato compito. Meditazioni specifiche ti fanno sentire come se avessi più tempo, anche quando sei più impegnato che mai. Dato che ti prendi un po 'di tempo per rilassarti, completi le attività in modo più efficiente e meno frenetico. Dal prendersi una pausa dai social media per usare il nostro tempo quando si guida o si fa il pendolare con saggezza: questo libro conosce le difficoltà della nostra vita moderna ma vuole comunque portarci un po 'di calma.
Rose Elliot Every Breath You Take $ 13
Se riuscissi a introdurre un po 'di pace nella tua giornata, questo libro potrebbe essere la risposta. I 16 esercizi di respirazione consapevole inclusi sono ciascuno basato sulle parole di Buddha. Questo libro intelligente ti guida a sfruttare il potere del tuo respiro. È uno strumento che è sempre con noi in modo che possiamo connetterci con esso ovunque ci troviamo. Rose Elliot crede che non abbiamo bisogno di nient'altro per sentirci calmi ogni giorno.
Come con qualsiasi cosa, la pratica rende perfetti, ma la buona notizia è che puoi esercitarti gratuitamente sempre e ovunque. È un'impresa così semplice, ma fatta quotidianamente può davvero cambiare il modo in cui ti senti. Respiri profondi, tutti.
The School of Life On Being Nice $ 19
Adoriamo la filosofia di The School of Life di "intrattenere, educare, consolare e trasformare". Inoltre, i titoli colorati sembrano così belli sulla nostra libreria.
Essere gentili può sembrare un argomento un po 'poco brillante in superficie, ma questo libro approfondisce per guardare a una qualità che "merita di essere riscoperta come una delle più alte di tutte le conquiste umane". The School of Life crede che "la gentilezza è compatibile con la forza e non è un indicatore di ingenuità".
Questo libro analizza ciò che motiva il nostro essere, l'intelligenza emotiva del discorso, la compassione e l'amicizia. Questa è una lettura stimolante che potrebbe farti guardare al tuo modo di essere. Ha lo scopo di renderci meno irritabili, più pazienti e più pronti ad ascoltare. Ci sono consigli su tutta una serie di argomenti, da "come essere caritatevoli" e "come perdonare" a "come rassicurare". Questi sono facilmente suddivisi in parti gestibili, è una delizia di una lettura ed è sicuro di riportare la gentilezza nella tua coscienza quotidiana.
