C'è qualcosa di veramente soddisfacente nel far crescere i capelli in modo invidiabile. Sembra un risultato; una vera prova di forza di volontà che non hai ceduto a quegli impulsi che tutti riceviamo per un drastico taglio di capelli. Mostra al mondo che hai pazienza e che puoi coltivare qualcosa di bello (anche se sei riuscito a uccidere quella succulenta sul davanzale della finestra). Ma, ragazzo, è noioso far crescere i capelli. A meno che tu non sia geneticamente benedetto con fili a crescita rapida (sì, è una cosa), allora è davvero un'attività noiosa come guardare la vernice asciugarsi. E a volte, sembra che non importa quanto tu sia paziente, i tuoi capelli non crescono mai oltre una certa lunghezza. Tecnicamente, in media, i capelli crescono di mezzo pollice in un mese: le lumache si muovono più velocemente di così. Se monitorare la posizione dei tuoi fini ti ha lasciato frustrato, allora sei nel posto giusto. Chi meglio di noi per consigliarci su come far crescere i nostri capelli più velocemente di un tricologo, qualcuno specializzato in tutte le questioni del cuoio capelluto? Abbiamo chiesto ad Annabel Kingsley, presidente del marchio per la clinica tricologica Philip Kinglsey, e alla tricologa consulente del marchio, Elizabeth Cannane-Phillips, i loro migliori consigli su come far crescere i tuoi capelli più lunghi, più veloci e più forti. Dai a questi un vortice e la gente chiamerà il tuo Rapunzel in pochissimo tempo.
1) Identifica cosa sta rallentando i tuoi capelli
Se hai un vago sospetto che i tuoi capelli non stiano crescendo così velocemente come potrebbero, allora ci sono tre aree che vale la pena indagare. "Spesso i capelli non crescono alla velocità di cui sono capaci o, molto comunemente, cadono prima di raggiungere la loro lunghezza ottimale", afferma Kingsley. “Questo è spesso dovuto a una dieta povera. Lo stress è un altro fattore da considerare, poiché anche alti livelli di stress possono influire sul ciclo di crescita dei capelli. La rottura può anche impedire che i capelli crescano oltre una certa lunghezza. È quindi importante trattare i tuoi capelli con TLC. "
Se sospetti che la colpa sia della tua dieta: Kingsley consiglia di "seguire una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine, ferro, vitamina B12 e carboidrati complessi".
Le proteine sono le tue amiche, Cunnane-Phillips ti suggerisce di tenerle in considerazione nella colazione e nel pranzo. "Poiché i capelli sono un tessuto non essenziale, il corpo non gli dà la priorità", spiega. "Aggiungendo questi nutrienti vitali presto e spesso, il messaggio è che c'è abbastanza da fare". Continua a condividere questi buoni esempi di proteine sane sono uova, carni magre, prosciutto, pesce e ricotta a basso contenuto di grassi.
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Se sospetti che la colpa sia dello stress: Kingsley ci dice: "Suggerisco ai miei clienti di provare a gestire i livelli di stress con sessioni settimanali di yoga, pilates, consapevolezza e / o meditazione". Abbiamo più idee su come sentirti meno stressato in meno di un minuto proprio qui.
Se sospetti che la colpa sia della tua routine di cura dei capelli: Tratta i tuoi capelli un po 'più delicatamente. "Usa una temperatura da bassa a media, non alta, quando modifichi", suggerisce Kingsley. "Applicare prodotti termoprotettivi quando si asciuga il phon e, in estate, proteggere le ciocche dal sole con prodotti contenenti filtri UV."
2) Prenditi cura del tuo cuoio capelluto
Trattare il cuoio capelluto è un po 'come prendersi cura del terreno di un giardino: aiuta le piante (ovvero i capelli) a crescere. L'uso di uno scrub o di una maschera per il cuoio capelluto assicurerà che non vi siano accumuli di prodotto che potrebbero compromettere la crescita, mentre un massaggio del cuoio capelluto può aiutare ad alleviare la tensione e aumentare la circolazione ai follicoli piliferi.
"Il massaggio del cuoio capelluto aiuta anche gli ingredienti attivi contenuti nei prodotti applicati localmente a penetrare", afferma Kingsley. "Ad esempio, se hai un cuoio capelluto squamoso o irritato, può essere molto utile massaggiare delicatamente una maschera antimicrobica mirata e lenitiva nel tuo cuoio capelluto. cuoio capelluto una o due volte a settimana ".
Per massaggiare il cuoio capelluto, Cunnane-Phillips condivide questa guida:
Utilizzando entrambe le mani, iniziare dalle tempie e massaggiare delicatamente ma con decisione il cuoio capelluto con movimenti circolari. Evita l'attrito e lo sfregamento intenso avanti e indietro, poiché potrebbe irruvidire la cuticola ed essere troppo irritante per la pelle, motivo per cui è meglio farlo con una maschera sul cuoio capelluto. Continua il movimento attraverso l'attaccatura dei capelli e torna indietro verso la corona che termina alla nuca. Ripeti due volte!
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3) Sterzare le doppie punte
Una volta che le doppie punte si sono inserite, l'unico modo per sbarazzarsene è con una rifinitura. Quindi, se li hai, assicurati di tagliarli via subito. Se vuoi preservare la lunghezza, chiedi al tuo parrucchiere solo di affrontare le doppie punte; questa tecnica è anche conosciuta come "spolverare", perché le estremità che finiscono sul pavimento del salone sembrano polvere.
Ora che i tuoi capelli sono privi di doppie punte, Kingsley consiglia questi tre suggerimenti per evitare che si ripresentino:
Scegli una spazzola per capelli delicata: "La tua spazzola, essendo uno strumento che usi tutti i giorni, è molto importante. Evita le setole di cinghiale e le spazzole metalliche, poiché possono lacerare la cuticola del capello e provocare doppie punte. Indipendentemente dalla consistenza dei capelli, scegli una spazzola con punte di plastica arrotondate e una base ventilata e imbottita. Sono delicati sia sui capelli che sul cuoio capelluto. Puoi adattare la dimensione del tuo pennello alla lunghezza e allo spessore delle tue ciocche. Ad esempio, se hai i capelli lunghi e ruvidi, scegli una spazzola con un superficie più ampia. "
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Spazzola sempre correttamente: "Inizia dalle tue estremità e procedi gradualmente e delicatamente verso l'alto. Partendo dalla cima puoi spezzare i grovigli, dividendo i fili."
Utilizzare un trattamento condizionante pre-shampoo settimanale: "Questo aiuterà a rafforzare le tue estremità e prevenire la formazione di spaccature".
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4) Supplemento per lunghezza (e forza)
Gli integratori sono un ottimo modo per sostenere la crescita dei capelli, soprattutto se la tua dieta a volte è carente (nessuna vergogna qui, siamo tutti super occupati).
"L'integratore alimentare Tricho Complex di Philip Kingsley contiene un mix eccezionale di vitamine e minerali, selezionati specificatamente tenendo conto delle esigenze specifiche dei capelli", afferma Cunnane-Phillips. "Promuove la crescita sana dei capelli e corregge le carenze nutrizionali che possono interrompere il ciclo di crescita dei capelli e portare a un aumento della caduta e della caduta dei capelli. Contiene ferro per aumentare i livelli di ferritina che, se bassi, possono portare alla caduta dei capelli; biotina che è un membro di la famiglia della vitamina B e nota per promuovere una crescita sana dei capelli e la L-Lisina, un amminoacido essenziale che non può essere prodotto dal corpo ".
Kingsley consiglia a tutti i suoi clienti di prendere un integratore proteico giornaliero, "poiché quasi nessuno mangia abbastanza proteine dal punto di vista della crescita dei capelli. Cercane uno che contenga tutti gli amminoacidi" essenziali "(proteine che il tuo corpo non può produrre da solo). Adoro la nostra PK4 Soy Protein Boost ($ 32). "
"In termini di multi-vitamine, la maggior parte delle donne in età mestruale trarrà beneficio da un integratore quotidiano di ferro e vitamina B12, soprattutto se le mestruazioni sono abbondanti", aggiunge.
Abbiamo chiesto a un gruppo di parrucchieri professionisti le vitamine per capelli che consigliano a tutti i loro clienti.
5) Diventa esperto di ingredienti
Quando si tratta di acquistare prodotti per la cura dei capelli, Cunnane-Phillips suggerisce di dare un'occhiata alla lista degli ingredienti per i seguenti 3 ingredienti:
Quaternium-16 di silicone: "Questo offre un condizionamento intenso, protezione dal calore, aggiunge corpo e volume, pur essendo un eccellente districante".
Elastina idrolizzata: "Questo rafforza e aggiunge elasticità ai capelli. È vitale per i capelli secchi e danneggiati per aiutare a prevenire la rottura."
Pantenolo: "Condiziona e idrata, migliora la ritenzione idrica e aumenta la lucentezza."
6) Vedere un dottore
Se hai provato tutto quanto sopra e nulla sembra funzionare, potrebbe valere la pena visitare il tuo medico.
"Non rimandare più quel fisico", dice Cunnane-Phillips. "Consiglio sempre alle donne di dare la priorità a se stesse come fanno tutti gli altri in famiglia. Chiedi al tuo medico di assicurarsi che non ci siano fattori di salute sottostanti in gioco. Vuoi eliminare qualsiasi disturbo della tiroide o altri disturbi endocrini e discutere se ci sono cambiamenti recenti al tuo ciclo mestruale ".
Così il gioco è fatto. Diventa strategico, tratta i tuoi capelli con cura dall'interno verso l'esterno, dal cuoio capelluto alle punte, e avrai capelli più forti e più lunghi in pochissimo tempo.
Successivamente, fare questo piccolo cambiamento mi ha fatto crescere velocemente i capelli e le sopracciglia.
