I periodi accadono, è una parte normale delle nostre vite. Ma sappiamo tutti come ci si sente quando quel periodo del mese è dietro l'angolo: il dolore, il disagio e i sintomi spiacevoli. Per alcuni, questi sintomi possono superare i comuni problemi mestruali. Abbiamo tutti sentito parlare della sindrome da shock tossico (TSS), ne abbiamo letto sulle scatole dei nostri assorbenti interni da quando abbiamo le mestruazioni. Siamo stati avvertiti durante il corso di salute. Ma molti di noi se ne sono quasi dimenticati. Il fatto è che la TSS è rara, ma è anche pericolosa per la vita. Questa condizione può colpire chiunque, quindi è importante essere consapevoli delle cause e dei sintomi dell'infezione, nonché dei modi per trattarla e prevenirla. Di seguito, trova tutte le informazioni necessarie per comprendere meglio la sindrome da shock tossico.
Cos'è la sindrome da shock tossico?
La sindrome da shock tossico è causata dalle tossine prodotte da alcuni tipi di batteri stafilococco e provoca febbre, shock e problemi agli organi. I Centers for Disease Control and Prevention riferiscono che la TSS colpisce in media una persona su 100.000 negli Stati Uniti, ma questo non significa che sia meno grave, anzi, può essere mortale.
Che cosa scatena la sindrome da shock tossico?
Questo rimane ancora in gran parte sconosciuto, ma gli esperti suggeriscono che i batteri stafilococco (che causa l'infezione) esistono già sulla pelle e in altre parti del corpo. Secondo il dottor Christian Gonzalez, un medico naturopata, esperto vivente non tossico e ospite del podcast sulla salute Heal Thyself, dato l'ambiente giusto, i batteri dello stafilococco possono creare condizioni che causano la complicazione. È un'infezione rara, ma una persona che non pratica una buona igiene mestruale e fisica ha un rischio maggiore di contrarla.
È risaputo che la sindrome da shock tossico si verifica principalmente quando si lascia un assorbente interno troppo a lungo. Ann Peters, ginecologa presso l'Institute for Gynecologic Care, afferma che il tampone fa crescere i batteri che possono rilasciare tossine nel flusso sanguigno. Tuttavia, secondo la US National Library of Medicine, puoi anche contrarre l'infezione attraverso ustioni, tagli e altre infezioni della pelle. In effetti, ci sono meno casi di sindrome da shock tossico legati all'uso di tamponi rispetto ad altri fattori.
Chi è interessato?
I primi casi di sindrome da shock tossico sono stati scoperti principalmente nelle donne, ma con il passare del tempo è stato osservato che la condizione colpisce anche uomini, bambini e donne in postmenopausa. Alcuni sintomi includono bassa pressione sanguigna, febbre alta improvvisa, mal di testa, convulsioni, dolori muscolari e vomito. Potrebbe anche causare un'eruzione cutanea simile a una scottatura solare sui palmi delle mani e sulla pianta dei piedi.
Le migliori opzioni per la prevenzione
Soprattutto, dovresti metterti in contatto con un medico non appena noti segni o sintomi di un'infezione. Detto questo, ci sono diverse pratiche nutrizionali e di stile di vita che possono mantenere bene il tuo sistema immunitario. Incorporandoli nella tua routine, puoi lavorare per prevenire un'infezione ricorrente.
01 di 05Mantenere una buona igiene personale
Se sospetti di mostrare segni di TSS, soprattutto se hai le mestruazioni e usi tamponi o coppette mestruali, è fondamentale consultare immediatamente un medico. Secondo Burris, gli antibiotici per via endovenosa possono essere fondamentali per salvarti la vita. Nessuno di questi rimedi dovrebbe sostituire il trattamento da parte di un operatore sanitario. Tuttavia, puoi anche ridurre il rischio di sindrome da shock tossico cambiando gli assorbenti interni almeno ogni quattro ore e lavandoti le mani prima di inserire un assorbente interno e dopo averlo tolto. "Mantenere una buona igiene personale durante il ciclo è il modo più sicuro per prevenire qualsiasi tipo di infezione", afferma Burris.
02 di 05Aumenta i tuoi livelli di vitamina D.
Secondo Kristen Burris, specialista in menopausa e infertilità presso Eagle Acupuncture, prevenire qualsiasi potenziale infezione può essere efficace solo quando hai già vitamine e minerali adeguati nel tuo corpo per ottimizzare il tuo sistema immunitario. "Bassi livelli di vitamina D sono stati associati all'incapacità di combattere le infezioni e dovrebbero essere affrontati immediatamente", dice.
Aumentare l'assunzione di vitamina D è un ottimo modo per tenere lontani i batteri che causano la sindrome da shock tossico. Tuttavia, trovare il livello ottimale è fondamentale. "La maggior parte dei pazienti può assumere 1000 UI senza effetti collaterali e entro diversi mesi, hanno livelli adeguati", afferma Burris. "Tuttavia, se i livelli di vitamina D sono estremamente bassi, potrebbe essere necessario assumere 5000 UI al giorno fino a quando i livelli non tornano alla normalità (il che è confermato da test di laboratorio)".
Gli alimenti che hanno un alto contenuto di vitamina D includono funghi, salmone e olio di fegato di merluzzo. La luce solare è anche un'ottima fonte di questa importantissima vitamina, quindi anche se sei all'interno, puoi mettere un po 'di crema solare e aprire una finestra per assorbire i raggi.
03 di 05Arricchisci il tuo corpo con probiotici naturali
I probiotici forniscono anche una sana spinta al tuo sistema immunitario. Gli studi hanno dimostrato che uno squilibrio dei batteri interni è legato a diverse infezioni, come la sindrome da shock tossico. I probiotici aiutano a mantenere un sano equilibrio dei batteri nel corpo e generalmente migliorano la funzione immunitaria.
Anche se hai dubbi sull'assunzione di integratori probiotici, puoi comunque ottenere un sano equilibrio di batteri. "Il modo più semplice per incorporare i probiotici nella tua dieta è consumare cibi come yogurt, kefir, formaggi crudi, kombucha, kimchi, crauti e miso aggiunti a zuppe o cibi saltati in padella", dice.
04 di 05Usa prodotti mestruali biologici
Sebbene la sindrome da shock tossico non colpisca solo le donne, è importante prendersi cura della propria salute mestruale per evitare di contrarre un'infezione dai prodotti che si utilizzano.
Gonzalez consiglia alle donne che sono state trattate per la sindrome da shock tossico una o più volte di consultare un medico per assicurarsi che sia sicuro usare di nuovo un tampone, anche organico. Se stai cercando altre opzioni, ci sono assorbenti e coppette mestruali prive di profumo, diossine, cloro e allergeni, secondo Gonzalez. "Dovresti controllare se il prodotto soddisfa la certificazione per i Global Organic Textile Standards (GOTS), per assicurarti di ottenere la massima qualità di cotone biologico", aggiunge. Marchi come The Honey Pot Company e Cora producono anche prodotti attraverso l'uso di pratiche sostenibili ed eco-compatibili, così puoi andare a dormire sapendo che i tuoi prodotti mestruali sono sicuri, sia per te che per il pianeta.
05 di 05Scegli alimenti con minerali essenziali
I minerali essenziali tra cui zinco e magnesio sono anche efficaci per rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni batteriche. Secondo Kelly Bay, uno specialista clinico, “lo zinco gioca un ruolo significativo nelle risposte immunitarie innate e adattive. Inoltre protegge il corpo dall'infiammazione e dai danni ai tessuti causati dalle infezioni. "
La maggior parte delle persone consuma integratori, ma Burris suggerisce i semi come una buona fonte di minerali essenziali. "I semi che puoi incorporare nella tua dieta quotidiana includono canapa, zucca e semi di lino", dice. "Si aggiungono facilmente alla parte superiore del tuo yogurt probiotico per iniziare in modo sano la tua routine mattutina."
Altri cibi ricchi di zinco includono carne, pollame, crostacei e noci come arachidi, pinoli, anacardi e mandorle. "I latticini, i legumi e il cioccolato fondente contengono quantità minori di zinco assorbibile, ma in una dieta ben bilanciata tutto si somma", aggiunge.
Poiché molti alimenti ad alto contenuto di minerali non sono di origine vegetale, si consiglia ai vegetariani e ai vegani di assumere fino al 50% in più rispetto all'assunzione di minerali raccomandata per ottenere risultati ottimali.
Questo è esattamente ciò che sta accadendo al tuo corpo durante ogni fase del tuo periodo
