Se il 2016 è stato l'anno dei supercibi come cavoli e alghe, il 2017 è stato all'insegna delle erbe che vantano troppi benefici per essere contati. Prendi il ginseng, per esempio. Si trova più comunemente nell'Asia orientale, la patria della maschera in tessuto e della crema BB, ha tutte le caratteristiche di una centrale elettrica con un potenziale di tendenza. Ci sono proprietà che migliorano l'umore, capacità di stimolare il metabolismo e, naturalmente, alcune importanti difese di top model. Ma questa è solo la punta dell'iceberg per il ginseng.
Riduce lo stress
Il ginseng non è solo un'erba; è conosciuta come un'erba adattogena, il che significa che è un tipo di pianta curativa considerata per aiutare il tuo corpo ad adattarsi allo stress. Ora, lo stress può significare qualsiasi cosa, da una cattiva alimentazione agli effetti delle particelle inquinanti, ma copre anche quei momenti difficili che fanno parte della vita di tutti i giorni.
Poiché il ginseng nutre le ghiandole surrenali, le ghiandole che producono gli ormoni di cui hai bisogno, è in grado di ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. All'altra estremità della scala, il tuo caffè quotidiano aumenta quei livelli, quindi potrebbe essere un buon momento per scambiare i tuoi viaggi Starbucks con un integratore di ginseng per calmare i nervi nervosi.
Aumenta l'energia
Il ginseng ha alcune somiglianze con quella correzione della caffeina. Anche se non aumenta i livelli di cortisolo come una tazza di caffè, ti dà comunque una sferzata di energia. Tuttavia, questo richiede un po 'di pazienza. Non c'è scossa java istantanea qui, ma piuttosto una sensazione di energia più equilibrata se la prendi regolarmente.
Tuttavia, è qui che entra in gioco la difesa della top model: Soo Joo Park ha detto a Vogue che il ginseng è uno dei suoi elementi essenziali per respingere la stanchezza della settimana della moda. (Questa è una cosa, a proposito.) "Porto con me l'estratto di ginseng rosso, è esportato dalla Corea", ha spiegato nel backstage. "Lo capisco ogni volta che vado all'aeroporto di Seoul, dal duty-free".
E anche se non possiamo andare tutti a Seoul per un rimedio a base di erbe, Amazon vende bustine di tè al ginseng ($ 24), ideali per sorseggiare la colazione. Un certo numero di integratori energetici sono anche confezionati con la pianta curativa, come Centrum Performance Tablets ($ 15), che sono "appositamente formulate per persone altamente attive", o, sai, solo per persone moderatamente attive …
Brucia i grassi
Si potrebbe sostenere che il ginseng è destinato ad aiutare con la perdita di peso, in quanto ti dà una sferzata di energia, rendendo così quella corsa mattutina leggermente meno scoraggiante. Leggermente. Ma questo non è l'unico motivo per cui questa super erba è stata collegata alla riduzione del peso; si riduce anche a un costituente del ginseng rosso chiamato ginsenoside Rg3. In uno studio pubblicato sul Phytotherapy Research Journal, i ricercatori hanno scoperto che questo composto riduceva al minimo il grasso inibendo la differenziazione nelle cellule che immagazzinano il grasso come energia. È anche facile da aggiungere alla tua dieta. Un integratore come Pukka Wholistic Red Ginseng ($ 86) fornirà una dose giornaliera che ha anche lo scopo di migliorare il tuo metabolismo.
Migliora la funzione cerebrale
Alza la mano se la tua testa è così offuscata dallo stress che non riesci a pensare con chiarezza. Conosciamo la sensazione, motivo per cui è importante liberare la mente per nutrire il tuo cervello. Il ginseng aiuta perché "ridurre il cortisolo significa che la serotonina ha maggiori probabilità di essere assorbita dal cervello", afferma Shabir Daya, co-fondatore di VictoriaHealth.com. "Questo significa che il cervello è più calmo e quindi più in grado di concentrarsi completamente". Nel frattempo, studi sugli animali indicano che, come il rosmarino, il ginseng può migliorare la tua capacità di imparare cose nuove e poi ricordarle. Grazie alla sua capacità di attivare determinati neurotrasmettitori, è un buon integratore da scoppiare se sei incline a dimenticare cose come, ehm, prendere le vitamine.
Next up: ecco sei trucchi che accelereranno il tuo metabolismo.
