Ecco un'informazione interessante: il naso e la gola producono naturalmente fino a due litri di muco ogni giorno. (Pazzo, vero?) Lo scopo è inumidire il naso e la gola pur purificando queste cavità da corpi estranei. Generalmente lo ingerirai per tutto il giorno senza accorgertene, ma quando le secrezioni di muco (c'è un accoppiamento di parole peggiore?) Diventano dense o hai problemi a deglutire, sentirai quella sensazione di gocciolamento dal rubinetto che perde.
Mentre la flebo postnasale è spesso associata a raffreddori di testa, ci sono una miriade di altre possibili cause: allergie, temperature fredde, luci intense, determinati cibi / spezie, gravidanza e altri cambiamenti ormonali, solo per citarne alcuni. Alcuni farmaci possono anche causare gocciolamento postnasale, nonché problemi anatomici, come un setto deviato. È una sensazione terribilmente fastidiosa, soprattutto se hai mal di gola, quindi ci siamo rivolti all'immunologo Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, CEO del marchio di bellezza immuno-cosciente AveSeena e Michelle Yagoda, MD, medico curante e istruttore clinico di otorinolaringoiatria e chirurgia plastica facciale presso il Lenox Hill Hospital di New York, per scoprire come tornare naturalmente a uno stato normale di produzione di muco.
Incontra l'esperto
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, è l'amministratore delegato del marchio di bellezza immuno-cosciente AveSeena. Incentrato sull'idea che alcuni ingredienti fossero interferenti endocrini, Karpuzoglu ha creato un marchio che combinava ricerca scientifica e ingredienti naturali.
- Michelle Yagoda, MD, PC è un chirurgo plastico estetico, otorinolaringoiatra e medico vocale con sede al Lenox Hill Hospital di New York. È formata sia in chirurgia plastica estetica facciale che in otorinolaringoiatria (medicina dell'orecchio, del naso e della gola e chirurgia).
Di seguito sono riportati i suggerimenti degli esperti su come evitare e alleviare la flebo postnasale.
01 di 08Bere molti liquidi
Bevi abbastanza acqua ogni giorno. Il CDC raccomanda 2,7 litri al giorno, ovvero circa 11 bicchieri da otto once, ma alcune persone ne richiedono ancora di più. Karpuzoglu dice che bere acqua o anche brodo aiuterà ad assottigliare il muco in gola, permettendogli di fluire liberamente attraverso la gola e mantenere il tuo corpo ben idratato. Ciò contribuirà a sostituire i liquidi persi durante il raffreddore o l'influenza.
02 di 08Evita caffeina e alcol
L'alcol e le bevande contenenti caffeina possono causare ulteriore disidratazione (e, come discusso in precedenza, i liquidi sono parte integrante della diradamento del muco nel corpo). Non solo, la caffeina e l'alcol sono entrambi infiammatori e potrebbero aumentare il tuo disagio o contribuire al reflusso gastroesofageo, che può ulteriormente contribuire al muco nella gola.
03 di 08Fai il pieno di vitamina C.
Uno studio del 2014 ha dimostrato che la vitamina C potrebbe ridurre il rischio di qualcuno di sviluppare un raffreddore e può anche ridurre la durata del raffreddore.Il modo migliore per caricare su questo ingrediente potente? Dieta.
"Il limone è uno dei rimedi casalinghi più comuni che puoi usare contro la flebo", afferma Karpuzoglu. "La vitamina C, un potente antiossidante, può rafforzare il sistema immunitario per aiutare il corpo a resistere a vari tipi di infezioni." Suggerisce di spremere mezzo limone in acqua tiepida e di aggiungere il miele a piacere, noto per le sue proprietà antibatteriche e antivirali.
04 di 08Sorseggia un po 'di tè
Yogi Tea Lemon Ginger Tea $ 4
"Il calore delle tisane può lenire il mal di gola o l'irritazione della gola", spiega Karpuzoglu. "Il tè allo zenzero o al timo con le loro proprietà antibatteriche e antivirali può calmare la gola irritata e aiutarti a ridurre la sovrapproduzione di muco".
Il tè allo zenzero, in particolare, può lenire il mal di gola. Una revisione del 2013 ha rilevato che lo zenzero può aiutare a sopprimere la produzione di muco Attenzione però: gli integratori di zenzero sono più potenti della radice di zenzero che si trova nel tuo reparto di produzione locale, quindi dovrebbero essere presi sotto controllo medico.
05 di 08Ottieni Steamy
Quando le temperature invernali raggiungono, l'aria nella tua casa o appartamento è estremamente secca, soprattutto con il riscaldamento acceso. Questo può esacerbare i livelli di muco, quindi Karpuzoglu suggerisce di utilizzare un vaporizzatore o un umidificatore per "aumentare il livello di umidità nella tua casa, che aiuta a diminuire la formazione di muco, permettendoti di respirare più facilmente".
Se non possiedi un vaporizzatore o un umidificatore, prova a creare un bagno turco a casa aprendo la doccia per 10-15 minuti e sedendoti in un bagno chiuso. Anche una lunga doccia calda (in cui si inala il vapore) può fare miracoli.
06 di 08Prova il mentolo
Diffusore di oli essenziali in porcellana Vitruvi $ 119,
L'eucalipto e l'olio di menta piperita sono due oli essenziali comuni che vengono utilizzati per aiutare a liberare i passaggi nasali e respirare più facilmente (e sono ingredienti spesso presenti nelle pastiglie per la tosse e nei massaggi al petto). Karpuzoglu suggerisce di aggiungere un paio di gocce di questi oli nell'umidificatore diffusore di fragranze per rompere la congestione e lenire le vie nasali.
07 di 08Passa alla zuppa di pollo
"Il potente rimedio contro la flebo postnasale è il brodo di pollo caldo fatto in casa all'antica", suggerisce Karpuzoglu. "Studi scientifici hanno dimostrato che il brodo di pollo può alleviare i sintomi fastidiosi delle infezioni del tratto respiratorio superiore e del dolore alla gola e può ridurre il rischio di infiammazione.; (Prova il brodo di pollo di tua nonna per aumentare la tua energia e il tuo sistema immunitario per ottenere un sollievo più rapido dai sintomi del raffreddore o dell'influenza ".
Naturalmente, questo trucco riguarda più il liquido caldo e meno il pollo vero e proprio, quindi anche i vegetariani possono godere dei benefici.
08 di 08Sottoponiti a un test allergologico
Solo perché noti molto muco in gola, non significa necessariamente che soffri di gocciolamento nasale. In effetti, potrebbe semplicemente significare che hai un'allergia alla polvere, ai pollini o persino a determinati alimenti.
"La causa del gocciolamento nasale post può essere diversa per tutti", afferma Yagoda. "In genere, è perché circa un litro di muco prodotto ogni giorno, non può fluire liberamente dal naso e dai seni, nella gola. Quando quel litro di muco è parzialmente bloccato, (da un setto deviato, turbinati ingrossati, polipi nasali , ipertrofia adenoidale, ecc.), il muco diventa denso e appiccicoso e si nota come gocciolamento nasale. Quando il flusso non è ostruito, il drenaggio acquoso scorre come la normale saliva lungo la parte posteriore della gola quasi impercettibilmente. A volte, le allergie alimentari possono causare simili sintomi. Un semplice esame del sangue può rilevare la maggior parte delle allergie alimentari ed è molto più efficace che indovinare eliminando determinati alimenti ".
8 modi per sbarazzarsi di un freddo durante la notte, secondo gli esperti di salute
