La salute mentale è stata a lungo un argomento intriso di stigmatizzazione della crescita, ci è stato insegnato attraverso le norme sociali, le ramificazioni culturali e il linguaggio abusato per non parlarne. "È pazza", quasi ogni persona ha detto di una donna prima o poi. Altre parole offensive per la malattia mentale furono lanciate nei cortili delle scuole con disinvoltura e calma crudeltà.
Da allora, sempre più donne sotto i riflettori hanno deciso di utilizzare la loro piattaforma per abbattere la natura segreta che circonda la salute mentale. È reale, sta accadendo e non è qualcosa di cui vergognarsi. Più ne parliamo, meno ci sentiamo soli e spaventati, e più è facile cercare aiuto.
Questa settimana, stiamo dedicando un po 'più di tempo a concentrarci su ciò che ci rende felici, iniziando con le donne più forti che hanno parlato delle loro difficoltà con la salute mentale e dei meccanismi di coping che usano per sentirsi meglio. Trova altri contenuti di Week of Happy qui e continua a scorrere per cinque storie che vale la pena leggere.
Selena Gomez
Selena Gomez ha detto a Vogue: "I tour sono un posto davvero solitario per me. La mia autostima è stata colpita. Ero depressa, ansiosa. Ho iniziato ad avere attacchi di panico appena prima di salire sul palco, o subito dopo aver lasciato il palco. Fondamentalmente, sentivo di non essere abbastanza bravo, non ero capace. "Ha detto in una dichiarazione:" Come molti di voi sanno, circa un anno fa ho rivelato di avere il lupus, una malattia che può colpire le persone in modi diversi. Ho scoperto che ansia, attacchi di panico e depressione possono essere effetti collaterali del lupus, che possono presentare le loro sfide. Voglio essere proattivo e concentrarmi sul mantenimento della mia salute e felicità e ho deciso che il modo migliore per andare avanti è prendermi un po 'di tempo libero ".
Gomez ha quindi rinunciato al suo cellulare per 90 giorni di terapia individuale e di gruppo con un piccolo gruppo di donne. "Non hai idea di quanto sia stato incredibile stare con sei ragazze", ha detto a Vogue. "Persone vere a cui non frega niente di chi fossi, che combattevano per le loro vite. È stata una delle cose più difficili che ho fatto, ma è stata la cosa migliore che ho fatto. "Gomez ha trovato conforto con la Terapia Comportamentale Dialettica, un tipo di terapia che si concentra" sul miglioramento della comunicazione, della consapevolezza e sullo sviluppo dei giusti strumenti cognitivi per affrontare gli alti e bassi emotivi ", un approccio più basato sulle abilità per affrontare lo stress "DBT ha completamente cambiato la mia vita", dice. "Vorrei che più persone parlassero di terapia".
Chrissy Teigen
"Avevo tutto ciò di cui avevo bisogno per essere felice", ha scritto Teigen in un saggio per Glamour. "Eppure, per gran parte dell'ultimo anno, mi sono sentito infelice. Quello che praticamente tutti intorno a me - ma me - sapevano fino a dicembre era questo: ho la depressione postpartum.
Continua: "Dopo aver avuto Luna, la nostra casa era in costruzione, quindi abbiamo vissuto in una casa in affitto, poi in un hotel, e ho incolpato lo stress, il distacco o la tristezza che stavo provando in quel momento sul fatto che ce n'erano così tanti circostanze strane. Ricordo di aver pensato: "Forse mi sentirò meglio quando avremo una casa". Alzarsi dal letto per mettersi in orario era doloroso. La parte bassa della schiena pulsava; mi facevano male le spalle, anche i polsi. Non avevo appetito. Passavo due giorni senza un boccone di cibo, e sai quanto è importante il cibo per me.
"Ancora non mi piace dire:" Soffro di depressione postpartum ", perché la parola depressione spaventa molte persone. Spesso la chiamo solo" postpartum ". Forse dovrei dirlo, però. Forse ridurrà un po 'lo stigma. … Inoltre non pensavo che potesse succedere a me. Ho una vita fantastica. Ho tutto l'aiuto di cui ho bisogno: John, mia madre (che vive con noi), una tata. Ma il postpartum non discrimina. Non potevo controllarlo. E questo è uno dei motivi per cui mi ci è voluto così tanto tempo per parlare: mi sentivo egoista, icky e strano dicendo ad alta voce che io Sto lottando, a volte lo faccio ancora.
Forse dovrei dirlo, però. Forse ridurrà un po 'lo stigma.
"Mentre scrivo questo, a febbraio, sono un essere umano molto diverso da quello che ero anche solo a dicembre. Sto prendendo il mio antidepressivo da più di un mese e ho appena ricevuto il nome di un terapista a cui ho intenzione di inizia a vedere. Siamo onesti però, probabilmente avevo bisogno di terapia molto prima di Luna! Come chiunque, con o senza PPD, ho giorni davvero belli e giorni brutti. Dirò, però, in questo momento, tutti i giorni veramente brutti - i giorni che erano tutti i miei giorni - sono passati ".
Cara Delevingne
"Penso di aver iniziato a gestire correttamente la depressione quando avevo circa 16 anni", ha detto Delevingne a Esquire, "quando tutte le cose con la mia famiglia hanno iniziato ad avere un senso e sono venute a galla". Sua madre era entrata e uscita dall'ospedale per curare una tossicodipendenza ".Sono molto bravo a reprimere le emozioni e a sembrare a posto. Da bambino, mi sentivo come se dovessi essere bravo, e dovevo essere forte perché mia madre non lo era. Quindi, quando è arrivato ad essere un adolescente e tutti gli ormoni e la pressione e volevo andare bene a scuola - per i miei genitori, non per me - ho avuto un esaurimento nervoso ".
"Ero un suicida", ha continuato. "Non potevo più affrontarlo. Mi sono reso conto di quanto fossi fortunato e privilegiato, ma tutto quello che volevo fare era morire. Mi sentivo così in colpa per questo e mi odiavo per questo, e poi è un ciclo. Non l'ho fatto. Non voglio più esistere. Volevo che ogni molecola del mio corpo si disintegrasse. Volevo morire. "
Mi sentivo così in colpa per questo e mi odiavo per questo, e poi è un ciclo.
Dopo aver preso un farmaco e aver rinunciato di nuovo due anni dopo, Delevingne si lamenta di come, sebbene non amasse gli effetti collaterali, potrebbe averle salvato la vita. Ha detto a E! Notizie: "La malattia mentale non si vede, ma si spera di non volerla inascoltare. Voglio parlare a favore".
La realtà è che non sei un'auto che entra in un negozio e viene riparata subito. Il processo e il piano di trattamento di ognuno può essere diverso.
Demi Lovato
"Sapevo in giovane età che alcuni dei miei comportamenti erano un problema", ha detto Lovato a Elle dopo aver parlato al summit Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Quando ero bulimica, sapevo che era un problema. Quando ero anoressica, sapevo che era un problema. Ma non ero in un posto dove potevo smettere da solo."
"Ottenere una diagnosi (bipolare) è stato una specie di sollievo", Scrive Lovato sul sito web di Be Vocal." Mi ha aiutato a iniziare a dare un senso alle cose dannose che stavo facendo per far fronte a quello che stavo vivendo. Ora non avevo altra scelta che andare avanti e imparare a conviverci, quindi ho lavorato con il mio medico e ho provato diversi piani di trattamento finché non ho trovato quello che funziona per me.
"Convivere bene con il disturbo bipolare è possibile, ma ci vuole pazienza, ci vuole lavoro ed è un processo continuo. La realtà è che non sei un'auto che entra in un negozio e viene riparata subito. Il processo e il trattamento di tutti il piano potrebbe essere diverso.
"Sono così grato per la mia vita oggi e voglio proteggerla. Non è sempre facile fare passi positivi ogni giorno, ma so che devo farlo per rimanere in buona salute. Se oggi stai lottando con una malattia mentale condizioni di salute, potresti non essere in grado di vederlo chiaramente subito, ma per favore non arrenderti, le cose possono migliorare. Tu sei degno di più e ci sono persone che possono aiutare. Chiedere aiuto è un segno di forza."
Quando è troppo grande per me voltarmi da solo, vedo un terapista. Vedo comunque un terapista. Dovremmo vedere tutti un terapista.
Se oggi stai lottando con una condizione di salute mentale, potresti non essere in grado di vederlo chiaramente subito, ma per favore non arrenderti: le cose possono migliorare.
Gabourey Sidibe
"Ecco il punto della terapia e perché è così importante", scrive Sidibe nel suo libro di memorie. "Amo mia madre, ma ci sono così tante cose di cui non potrei parlarle. Non potrei dirle che non riuscivo a smettere di piangere e che odiavo tutto di me stesso. Ogni volta che ho provato ad aprirmi, mia madre Quando ero triste per qualcosa, mi diceva di "avere una pelle più spessa". Quando ero arrabbiato, mi ha detto di "smetterla di fare il pelo nell'uovo". Mia madre ha sempre avuto fiducia che le cose sarebbero andate bene, ma dire "domani sarà un giorno migliore" non era abbastanza per me ".
"Quando le ho detto per la prima volta che ero depresso, ha riso di me. Letteralmente. Non perché sia una persona orribile, ma perché pensava che fosse uno scherzo. Come potrei non essere in grado di sentirmi meglio da solo, come lei, come i suoi amici, come le persone normali? Così ho continuato a pensare i miei tristi pensieri-pensieri sulla morte.
"Ho trovato un dottore e le ho detto tutto quello che non andava in me.Non avevo mai letto l'intera lista prima, ma come mi sono sentito, ho potuto intuire che affrontarlo da solo non era sicuramente più un'opzione", scrive." Ho appena accettato la depressione come qualcosa che fa parte della mia anatomia; fa parte della mia chimica, è parte della mia biologia ", ha detto Sidibe a People." Quando è troppo grande per me voltarmi da solo, vedo un terapista. Vedo comunque un terapista. Dovremmo vedere tutti un terapista. Se solo per l'ora della settimana in cui puoi parlare di te stesso e non preoccuparti di monopolizzare la conversazione? Fanculo fallo, ne vale la pena. "
Il supporto è sempre disponibile. Se hai bisogno di aiuto, contatta Crisis Text Line o National Suicide Prevention Lifeline.
Successivamente, leggi sei modi per controllare lo stato della tua salute mentale.
