Dato che ci siamo abituati con cautela alla nostra nuova routine casalinga, dedichiamo questo tempo a prestare un po 'di cura e attenzione in più ad alcune parti del nostro regime. Un settore da considerare, ad esempio, è la nostra igiene orale. La maggior parte di noi di solito supera le nostre sessioni mattutine e notturne di spazzolamento dei denti con il pilota automatico, ma ora che siamo tutti bloccati a casa, potrebbe valere la pena prestare maggiore attenzione. Soprattutto perché nessuno di noi vuole finire con un'emergenza dentale a sorpresa quando la maggior parte degli studi dentistici sono chiusi al momento. Inoltre, la tua salute orale è spesso percepita come la porta d'accesso a come sta andando il resto del tuo corpo, il che significa che una bocca più sana può significare un te più sano. Abbiamo incontrato il famoso dentista Dr.Matt Nejad, che considera Jay-Z e Beyoncé come clienti, e gli abbiamo chiesto di condividere i suoi migliori consigli su come mantenere la bocca in perfetta forma mentre rimaniamo in quarantena. Se Queen Bey si fida di lui con il suo sorriso, puoi scommettere che lo faremo anche noi.
01 di 06Inizia a sostituire lo spazzolino da denti
"Suggerirei di sostituire lo spazzolino da denti adesso, quindi di farlo di nuovo in una o due settimane", dice il dottor Nejad. "Continua così finché non saremo sul retro di questa crisi." Lo spazzolino da denti può raccogliere una miriade di germi, quindi ricorda anche dove lo metti sul bancone del bagno (due parole: spray per WC). Tieni lo spazzolino da denti in un'area pulita dove possa asciugarsi senza interferenze. Sostituire lo spazzolino da denti (o la testina dello spazzolino da denti, se ne usi uno elettronico) può aiutare a ridurre il rischio di contrarre qualsiasi virus, non solo COVID-19.
02 di 06Basta condividere
Quando la stagione dei virus è dilagante, è importante provare ad avere i propri prodotti per l'igiene orale per ridurre il trasferimento di germi. Considerando come cose come filo interdentale, dentifricio e spazzolini da denti entrano letteralmente in bocca dove i virus entrano facilmente nel corpo, è meglio mantenere il transfert al minimo. Tieni il tuo rotolo di filo interdentale, il tuo stuzzicadenti, persino il tuo rotolo di dentifricio. Tutto ciò che maneggi appena prima di mettere le mani vicino alla bocca dovrebbe appartenere solo a te. "Non strappare nemmeno un pezzo di filo interdentale dal rotolo e consegnarlo a un membro della famiglia", afferma il dottor Nejad.
03 di 06Sii particolarmente attento alla pulizia
Se indossi un dispositivo di contenzione, una guardia notturna o Invisalign, il dottor Nejad consiglia di lavarli con acqua e sapone dopo ogni volta che li indossi: possono essere un terreno fertile per i batteri. Inoltre, assicurati di riporli dopo il lavaggio in una custodia pulita dove possano asciugarsi all'aria lontano da qualsiasi contaminazione. Se sei abituato a farli cadere in un bicchiere d'acqua con una pastiglia disinfettante orale, fai attenzione: il dottor Nejad dice che probabilmente non sono sufficienti in questo momento e dovresti dare a qualsiasi prodotto che ti va in bocca una pulizia adeguata.
04 di 06Metti in pausa i popcorn
Per evitare viaggi a sorpresa dal tuo dentista durante questo periodo, il dottor Nejad suggerisce di evitare cibi che comunemente rimangono bloccati tra i denti o sotto le gengive, che possono causare dolore, infiammazione o infezione. Il popcorn, afferma, è il colpevole più comune, ma anche le caramelle o le gomme dure o appiccicose dovrebbero essere saltate perché possono causare la rottura o la rottura dei denti. "Ancora una volta, l'obiettivo è quello di non aver bisogno del tuo dentista in questo momento", dice. Alla nostra dispensa popcorn microonde: arrivederci, anche se solo per un po '.
05 di 06Evita lo scricchiolio
"Se hai un'area sensibile, non aggravarla con cibo croccante o appiccicoso", dice il dottor Nejad. "Inoltre, cerca di evitare di masticare in quel punto, se possibile." Attenersi a cibi morbidi e liquidi per quanto il più a lungo possibile per evitare di infiammare ulteriormente l'area Anche se alcuni dentisti stanno operando al momento, il dottor Nejad suggerisce che, se puoi, prova a rimandare qualsiasi intervento dentale se puoi fino a quando gli ordini di quarantena non sono terminati.
06 di 06Considera il raschiamento della lingua
Questo potrebbe essere il momento perfetto per prendere l'abitudine di raschiare la lingua poiché, sai, potresti non avere molto altro da fare. Il raschiamento della lingua è un'antica pratica pensata per aiutare la tua salute orale, oltre a contribuire a rafforzare la tua immunità riducendo la carica batterica in bocca, che influisce sul microbioma del tuo corpo. Puoi fare clic qui per scoprire cos'è il raschiamento della lingua e come può avvantaggiarti.
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