Durante la mia battaglia di una vita contro l'insonnia, ho provato coraggiosamente quasi ogni possibile rimedio a parte la prescrizione di farmaci, con un risultato di scarsa durata: la melatonina mi ha dato incubi spaventosamente vividi; l'ipnosi aiutava con altri problemi ma sembrava superare la mia mancanza di chiusura; l'aromaterapia e la meditazione si sono dimostrate utili ma non sono affatto una panacea. Ultimamente, cambiare la mia posizione durante il sonno ha fatto miracoli per la mia insonnia, ma devo indovinare che alla fine la novità svanirà anche per quello - dopotutto sarebbe solo una parte di un modello di vecchia data.
Tuttavia, devo accreditare la terapia del suono come uno dei rimedi più efficaci che ho provato, sia per la mia insonnia che per l'ansia ad alto funzionamento. Quindi, quando ho visto un recente titolo di Inc. che dichiarava che una canzone, in particolare, aveva dimostrato clinicamente di ridurre l'ansia fino al 65%, ho indovinato immediatamente e correttamente cosa fosse prima ancora di cliccarci sopra, perché mi ero addormentato. stessa canzone per due anni di college particolarmente stressanti.
La canzone, "Weightless" di Marconi Union, è una specie di tesoro per la comunità delle neuroscienze. Creato in collaborazione con terapisti del suono per frenare specificamente gli effetti dello stress e calmare la mente, la melodia ambientale utilizza determinati ritmi, armonie e linee di basso per aiutare a regolare il nostro battito cardiaco, ridurre la pressione sanguigna e in generale diminuire i nostri livelli di ansia.
E ora, ha la scienza definitiva dalla sua parte. Nel tentativo di tracciare le canzoni che hanno un effetto conclusivo sui livelli di ansia, i neuroscienziati britannici hanno condotto uno studio in cui hanno sfidato i partecipanti a completare enigmi difficili mentre erano collegati ai sensori. Gli scienziati hanno monitorato i parametri vitali dei soggetti (pressione cardiaca, attività cerebrale, ecc.) Mentre ascoltavano canzoni diverse e hanno scoperto che "Weightless" riduceva lo stress indotto dal puzzle di un notevole 65%.
Continua a scorrere per ascoltare la canzone.
Riesci ad ascoltare l'intera canzone senza sentirti sonnolento? Avanti, ti sfidiamo. (Forse dopo il lavoro, però.)
Per essere chiari, "Weightless" non è stata l'unica canzone che gli scienziati hanno scoperto che ha avuto un impatto sui livelli di stress. Anche "Someone Like You" di Adele è entrato nella top 10, così come "Strawberry Swing" dei Coldplay. Vai a Inc. per vedere l'elenco completo e acquista altri prodotti essenziali per ridurre l'ansia di seguito.
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Successivamente, dai un'occhiata ad altre canzoni che ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente.
