Le ragazze con i tacchi sanno che un buon paio di décolleté è come una fiducia immediata. I tacchi alti allungano le gambe, "sollevano" cosce e glutei e trasformano istantaneamente un outfit da standard a chic. Tuttavia, non possiamo negare che dopo un'intera giornata passata in giro con i tacchi a spillo, i nostri piedi e le nostre gambe subiscono un duro colpo. Intorpidimento, polpacci crampi e tendini e muscoli doloranti sono solitamente il risultato di una giornata trascorsa con i tacchi alti. Il che solleva la domanda: tutto questo dolore e sollevamento significa che i nostri muscoli del polpaccio stanno, beh, crescendo? Secondo uno studio su The Journal of Experimental Biology, non proprio.
Continua a scorrere per scoprire i risultati!
Lo studio
Il professore della Manchester Metropolitan University Marco Narici, leader dello studio, ha raccolto un campione di 80 donne e ha ristretto il gruppo a 11 donne che indossavano regolarmente tacchi alti di almeno 2 pollici per due anni o più che si sentivano a disagio anche a camminare con i piedi piatti. Da lì, Narici e i suoi colleghi ricercatori hanno valutato i muscoli ei tendini sia delle donne che indossano il tallone che di quelle che non lo indossano.
I risultati
Sulla base di una risonanza magnetica, le donne che indossavano i tacchi non aveva una massa muscolare maggiore ai polpacci rispetto alle donne che indossavano scarpe basse. Tuttavia, un'ecografia ha mostrato che le donne che indossavano il tallone lo avevano effettivamente fibre muscolari più corte rispetto alle loro controparti che indossano scarpe basse. Inoltre, si è scoperto che i portatori di tacchi alti avevano tendini più spessi e rigidi, soprattutto perché camminare con i tacchi alti non consente ai muscoli di allungarsi correttamente.
Uno studio simile ha rilevato che le donne che indossavano un'altezza media del tallone di 4 pollici per un minimo di due anni hanno fibre muscolari più corte rispetto a un gruppo di controllo di donne che indossano tacchi alti per meno di 10 ore a settimana. i partecipanti camminavano a piedi nudi su un terreno pianeggiante. I risultati dei ricercatori suggeriscono che i portatori di tacchi alti sperimentano un'efficienza muscolare compresa nel camminare e sono a maggior rischio di lesioni da sforzo. Tuttavia, non c'era differenza nello spessore muscolare tra i gruppi partecipanti.
Cosa significa
Quindi, mentre indossare i tacchi non rende necessariamente i polpacci più grandi, di per sé, accorcia il tendine, provocando disagio. Questo non significa che devi smettere di indossare i tacchi, ma Narici suggerisce allungando periodicamente il piede per alleviare il disagio e la tensione. Per fare questo, mettiti in punta di piedi su un gradino, in equilibrio sul corrimano mentre ti alzi tutto su e giù fino a quando il tuo tallone pende dal bordo del gradino. Un altro modo per alleviare la rigidità del polpaccio è quello di alternare tacchi e ballerine per dare una pausa ai tuoi piedi e alle tue gambe di tanto in tanto.
Per ottenere anche un ottimo allungamento, prova OPTP Stretch Out Strap ($ 16).
