Oggigiorno, essere un multifenato è praticamente un requisito per gestire un blog di successo, ma Chriselle Lim, creatrice di The Chriselle Factor, è stata una delle prime. Stilista, trendsetter, ispiratrice di outfit … e ora una nuova mamma, un'icona dello stile di vita e un'autorità nel campo della bellezza (potresti aver visto i suoi recenti video con Estée Lauder), Lim è un'influencer nel senso più profondo della parola, che è esattamente il motivo per cui noi sei entusiasta di annunciarla come collaboratrice del nostro sito web! Ogni mese condividerà tutti i suoi preferiti di bellezza, dai migliori consigli di bellezza che ha raccolto durante i suoi viaggi (e fidati di noi, ce ne sono molti) ai nuovi prodotti che attualmente desidera. Per la rubrica di questo mese, condivide il suo percorso di salute e fitness post-gravidanza. Godere!
Una delle domande più comuni che ricevo ultimamente è "Come hai perso tutto il peso del tuo bambino?" Per quelli di voi che potrebbero non saperlo, ho dato alla luce la mia bellissima figlia, Chloe Victoria Chen, circa un anno fa. Non riesco ancora a credere che sia passato un anno da quando ho partorito! Ho guadagnato un totale di 40 libbre durante la mia gravidanza e oggi volevo condividere con te esattamente quello che ho fatto per perdere tutto quel peso del bambino. Tieni presente che il corpo di ognuno è diverso (specialmente dopo il parto), e questa è solo la mia esperienza personale. Mi ci sono voluti circa nove mesi per perdere completamente tutto il peso e rimettermi in forma, ma sono orgoglioso di dire che non mi sono mai sentito più sano e in forma nella mia vita! I primi tre mesi dopo il parto, sembravo ancora incinta di sei mesi, ma poi ho iniziato a vedere lentamente i cambiamenti nel mio corpo dopo il quarto mese. Penso che il fattore più importante da ricordare sia che ci vuole TEMPO; devi essere paziente e coerente. Continua a scorrere per sette cose che ho fatto costantemente nell'ultimo anno per portare il mio corpo dove si trova ora.
Ho avuto la fortuna di avere mia madre che veniva a stare con me per un mese intero dopo il parto. Mi ha presentato questo frullato disintossicante (presumibilmente era di gran moda in Corea) e mi ha costretto a bere una tazza ogni mattina. Questo frullato non solo mi ha aiutato a perdere peso, ma mi ha anche donato una sana luminosità durante il periodo postpartum. La differenza principale tra questo frullato e qualsiasi altro frullato è che invece di gettare tutti gli ingredienti nel frullatore, dovresti prima bollirli tutti. Ci sono molti vantaggi nell'ebollizione degli ingredienti rispetto al semplice frullarli crudi. Puoi ottenere la ricetta completa qui.
2. Corsetto dopo il parto
Ho vissuto in un corsetto dopo il parto per i primi sei mesi, ed è stata forse la cosa più scomoda di sempre. Lo indossavo in casa, quando lavoravo e anche mentre dormivo. Non ho necessariamente perso peso indossandolo, ma la struttura del corsetto ha aiutato a contrarre i muscoli dello stomaco e il posizionamento della mia struttura ossea leggermente allargata.
3. Allattamento al seno
Non ho mai creduto di poter perdere peso con l'allattamento al seno, ma dopo sei mesi ho davvero iniziato a vederlo! Presumibilmente l'allattamento al seno brucia circa 850 calorie al giorno! (Puoi leggere di più sulla mia esperienza di allattamento al seno e sul mio viaggio sul mio blog.)
4. Allenarsi
Dopo sei mesi di recupero, ho ricominciato ad allenarmi costantemente. Ho iniziato con Pilates due volte a settimana e poi ho iniziato a fare boxe lungo la strada. Ora, ogni settimana alterno Pilates e boxe e mi sento come se stessi ottenendo i massimi risultati con entrambi. Ho visto incredibili cambiamenti nel mio corpo da quando ho iniziato a fare boxe! È anche incredibilmente terapeutico e divertente da fare!
5. Passeggiate in famiglia
I primi sei mesi mi sono rilassato con il mio corpo e non mi sono allenato molto. Invece di allenarci, mio marito, Allen, e io abbiamo portato Chloe a fare passeggiate nel nostro quartiere. È stato un ottimo modo per Chloe di assumere la sua dose giornaliera di vitamina C, ed è stato ottimo anche per il legame. Spingere un bambino in salita in un passeggino è stato in realtà più difficile di quanto pensassi! L'ho fatto per sei mesi ed è stato un allenamento incredibile senza doverci provare.
6. Zuppa di alghe coreane
Questo si chiama mi-yuk-gook in coreano, che si traduce in zuppa di alghe. Questa zuppa tradizionale ha molti grandi vantaggi. La zuppa di alghe è ricca di sostanze nutritive e benefici per la salute ed è particolarmente indicata per il recupero dopo il parto. Le alghe forniscono al corpo minerali e vitamine essenziali che sono stati persi durante il processo del parto. Le alghe sono molto ricche di fibre solubili, che favoriscono la perdita di peso e la digestione. Ed è anche incredibilmente delizioso!
7. Kombucha
Se mi segui su Snapchat (nome utente: @chrisellelim) sai che sono un drogato di kombucha e lo bevo da tre anni consecutivi (meno il tempo che stavo allattando). È la prima cosa che bevo al mattino perché è ricco di vitamine del gruppo B e probiotici! Ci sono così tanti vantaggi nel kombucha: aiuta a perdere peso, aumenta la tua energia, accelera la digestione e aiuta a disintossicare il corpo.
È importante ricordare che non si tratta solo di eseguire uno di questi suggerimenti: li ho eseguiti tutti in modo coerente. La perdita di peso non è solo una semplice soluzione rapida, è uno stile di vita e richiede impegno e dedizione!
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