E se ti dicessi che potresti portare alla luce i tuoi addominali perduti in soli 28 giorni? So cosa stai pensando: dovresti passare una quantità eccessiva di tempo in palestra e vivere di foglie di insalata. Non così. Il Metodo Boxx, un nuovo allenamento di boxe virtuale, ti permette di allenarti a casa tua. Infatti, poiché l'allenamento è online, puoi farlo ovunque: in palestra, in hotel, in vacanza, ovunque tu possa avere il Wi-Fi. Ciascuna delle sessioni - Corpo intero, parte inferiore del corpo o parte superiore del corpo - dura solo 15 o 30 minuti, quindi è facile adattarsi alla tua giornata. Mai fatto boxe prima? Nessun problema; c'è un veloce video tecnico di 60 secondi che tutti possono guardare in anticipo.
L'esperienza del metodo Boxx
Recentemente ho completato la sfida Fight Club di sette giorni di Kobox, in cui dovevo completare una lezione di boxe di un'ora ogni giorno per una settimana. Lo amavo. Mi sentivo forte, perdevo peso e centimetri e sembravo più snella. Un piccolo miracolo in così poco tempo. L'unico inconveniente? Andare in studio. Quindi, quando mi è stato detto del metodo Boxx, una lezione di boxe virtuale che puoi fare ovunque, ero seriamente entusiasta di provarlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è l'accesso al Wi-Fi, idealmente un laptop, un computer o una Internet TV (più grande è lo schermo, meglio è) e un paio di manubri (anche se puoi fare a meno dei pesi se non li hai).
Ho provato la sessione Full Body di 30 minuti e la lezione è divisa in un riscaldamento; giri brevi e bruschi di mosse di boxe ed esercizi a corpo libero (pensate a burpees, flessioni e squat); seguito da un tempo di recupero. È veloce, furioso e, soprattutto, divertente. Alla fine ero senza fiato e dolorante, ma non una volta ho fatto l'orologio o volevo che finisse. Anche se le mosse non sono facili, le svolgi a un ritmo tale che quando una mossa inizia a farti davvero male, sei a quella successiva. Inoltre, nessun dolore, nessun guadagno e tutto il resto. Per chiunque abbia un pessimo equilibrio, coordinazione o memoria, non preoccuparti; Sono proprio come te e potrei stare al passo (a differenza dei DVD di Tracey Anderson che erano sempre, purtroppo, al di là di me). L'allenatore ti guida attraverso le combinazioni di boxe e si siedono sullo schermo in modo che tu possa tenere il passo facilmente, anche se non sei un professionista di boxe. Ho fatto le mosse tenendo manubri da 2 libbre - sembra leggero, ma dopo pochi minuti le tue braccia iniziano davvero a bruciare. Per chiunque abbia un pessimo equilibrio, coordinazione o memoria, non preoccuparti; Sono proprio come te e potrei stare al passo.
Di solito quando si tratta di esercizi ad alta intensità, ho bisogno di un allenatore che mi stia sopra, che mi guardi per assicurarmi di non imbrogliare le ripetizioni, ma sembra davvero che questo allenatore virtuale sia nella stanza con te. E siamo onesti, se mai imbrogli durante un allenamento, stai solo tradendo te stesso. Ho cercato di mantenerlo in primo piano nella mia mente per 30 minuti. Durante ogni lezione, ci sono tre istruttori: Louis Rennocks, cofondatore di The Boxx Method e un istruttore di Barry's Bootcamp, o Sonja Moses, un Nike Master Trainer, che conduce le sessioni. Sullo sfondo ci sono altri due trainer, uno che mostra versioni più semplici delle mosse e un altro che mostra versioni più avanzate, quindi durante la lezione puoi scegliere chi seguire.
Dopo soli 30 minuti, sono stato sorpreso di vedere che le mie braccia sembravano già più snelle e più formose; Non sto scherzando. Potrebbe essere stata solo una pompa post-allenamento, ma è stata sufficiente per farmi appassionare. Sì, adoro andare a lezione. Mi piace anche andare in palestra e non vorrei rinunciare alla mia app ClassPass o all'abbonamento alla palestra in qualunque momento presto, ma questa è l'aggiunta perfetta. Soprattutto se ti ritrovi a rimpiangere quei giorni in cui non riesci ad andare in palestra perché puoi semplicemente saltare online e fare il metodo Boxx sempre e ovunque.
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