È successo: ti pizzica la gola, le ghiandole appena sotto la mascella hanno le dimensioni di Milk Duds, il tuo naso è congestionato, hai il raffreddore. Drat. Anche se il comune raffreddore non ti metterà completamente fuori uso, è scomodo, doloroso e semplicemente fastidioso. E mentre puoi frenare i sintomi con i farmaci, un rimedio naturale è meno artificiale o soggetto a effetti collaterali.
Inserisci: oli essenziali. "Gli oli essenziali sono più comunemente presenti nei nostri prodotti per la cura della pelle, dei capelli e della cura della casa, ma ultimamente sono state condotte molte più ricerche su come gli oli essenziali possono migliorare il nostro umore, guarire i nostri corpi e persino aiutare a curare e prevenire la malattia", spiega Adina Grigore, la fondatrice del marchio di cosmetici biologici SW Basics e autore di Just the Essentials: How Essential Oils Can Heal Your Skin, Migliorare La Tua Salute e Detox Your Life.
"A partire da migliaia di anni fa e in una vasta gamma di culture - le antiche civiltà di Egitto, Cina, India e Roma, per citarne alcuni - gli oli essenziali erano elementi critici nei riti di guarigione e benessere", aggiunge. Poiché è la stagione fredda, Grigore ha rivelato i migliori oli essenziali per aiutare con quei terribili sintomi.
Dichiarazione di non responsabilità: si prega di parlare prima con un medico per determinare il miglior piano di cura per i propri sintomi unici.
1. Eucalipto
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"Simile all'olio essenziale di menta piperita, l'eucalipto è utile per la congestione del torace e della gola, motivo per cui puoi associarlo a Vicks VapoRub", afferma Grigore. "L'eucalipto è antisettico, antinfiammatorio e antibatterico. Contiene un'elevata quantità di ossido chiamato eucaliptolo, che scioglie le secrezioni di muco, rilassa i muscoli e apre le vie respiratorie per facilitare la respirazione. Aggiungi un po 'di eucalipto a un vapore per il viso, un bagno, oppure a un diffusore per ottenere vantaggi ottimali. "
2. Lemongrass
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"L'olio essenziale di citronella è antibatterico, antimicotico, antimicrobico e antinfiammatorio e allevia il dolore grazie alle sue proprietà analgesiche", afferma Grigore. "Nella medicina tradizionale cinese, l'olio essenziale di citronella è usato per aiutare a lenire il mal di stomaco, il mal di testa e il raffreddore. Può essere diffuso per aiutare a prevenire il raffreddore, e aggiungo anche un po 'di olio di citronella nel mio bagno quando sento che sta arrivando uno".
3. Limone
"Inoltre, il profumo dell'olio di limone ha anche dimostrato di avere un potente effetto sull'umore", aggiunge Grigore. Uno studio ha scoperto che il profumo dell'olio di limone ha aumentato l'umore dei partecipanti, una scoperta confermata sia attraverso dati auto-riportati che dati empirici. Detto questo, se ti senti giù di morale dopo essere stato a letto tutto il giorno a causa al freddo, accendi una candela al limone o usa un prodotto al profumo di limone per uscire da quel funk.
4. Tea Tree
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"L'olio dell'albero del tè è davvero fantastico, e non solo per la tua pelle", afferma Grigore. "L'olio essenziale di melaleuca contiene proprietà antisettiche, antivirali e antimicrobiche, che lo rendono ottimo per sbarazzarsi del freddo invernale. Tradizionalmente, le culture native australiane utilizzavano le foglie di melaleuca per curare la tosse e il raffreddore, curare le ferite e alleviare il mal di gola e malattie della pelle. Inoltre, l'albero del tè è anche un disinfettante naturale, quindi puoi usarlo per uccidere i germi e prevenire la comparsa di un raffreddore ".
5. Menta piperita
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"L'olio di menta piperita è composto principalmente da mentolo e mentone, spiega Grigore." È uno stimolante ed è antispasmodico, antivirale, antimicrobico, antimicotico e antiossidante. La menta piperita aiuta ad alleviare la congestione del torace e della gola e può anche lenire quei fastidiosi dolori muscolari e dolori che spesso derivano dall'essere malati. Un semplice trucco fai-da-te consiste nell'aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta piperita biologico a qualsiasi crema acquistata in negozio e massaggiarla sui punti dolenti e doloranti. "
6. Sandalo
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"Una volta che senti odore di legno di sandalo, ti sembra di averlo annusato un milione di volte prima. E lo hai fatto, perché è la base di molti dei profumi più popolari al mondo. È un bellissimo, caldo, antico olio ayurvedico che è antisettico , astringente e antinfiammatorio. Se inalato, aiuta a curare il raffreddore al petto ".
7. Lavanda
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"L'elenco dei benefici comprovati dell'olio essenziale di lavanda è quasi ridicolo, motivo per cui vedi la lavanda in così tanti dei tuoi prodotti terapeutici preferiti. La lavanda è (preparati!) Un sedativo, ed è antispasmodico, anti-ansia, antinfiammatorio, antimicrobico, antiossidante, antibatterico, anestetico, immunostimolante e antivirale. La lavanda è particolarmente utile in caso di congestione e tosse. Se inalata, può sciogliere il catarro e alleviare i problemi respiratori ".
8. Zenzero
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"L'olio essenziale di zenzero è antinfiammatorio e ricco di antiossidanti", spiega Grigore. "È ottimo anche per curare la nausea, il mal di stomaco e il mal di gola. È la mia stampella quando sono malato. Preparo una bevanda orribile con lo zenzero grattugiato e il succo di un limone intero. Non serve soffrire come me, però, puoi curare i tuoi disturbi con aromaterapia o caramelle allo zenzero ".
9. Rosmarino
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"Ci sono vari e ad ampio raggio gli usi del rosmarino per il benessere", osserva Grigore. "È antisettico e antibatterico, ed è un decongestionante. Quando inalato, l'aroma del rosmarino ha dimostrato di aumentare la frequenza respiratoria e rafforzare il tuo sistema immunitario. Il rosmarino è ricco di chetoni, e questo ti farà sentire meglio quando avrai naso chiuso o tosse. Inspiralo e sentiti subito meglio. "
10. Foglia di cannella
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"L'olio di foglie di cannella è ricco di fenilpropanoidi, che sono antimicrobici, antimicotici, antinfiammatori e antispastici. Possono uccidere batteri e microbi presenti nell'aria. Combattono anche lo stress e rafforzano il sistema immunitario", afferma Grigore. "In aromaterapia, l'olio essenziale di cannella può essere usato con parsimonia per aiutare a eliminare il raffreddore al petto grazie alle sue proprietà anti-reumatiche. Applicato localmente (diluire quattro gocce in due cucchiai di olio base), può lenire dolori muscolari grazie al suo proprietà antispasmodiche e analgesiche. "
Nota: testare l'olio per la sensibilità della pelle sulla parte interna del gomito e osservare per un massimo di 24 ore. In caso di mal di testa, mal di gola o mancanza di respiro, risciacquare con acqua e sapone e interrompere l'uso. Se stai assumendo farmaci o sei incinta, consulta il tuo medico prima dell'uso e non usare durante il primo trimestre. Conservare fuori dalla portata dei bambini e non esporre oli essenziali ai neonati per 12 mesi (menta piperita, eucalipto e melaleuca fino a 24 mesi).
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