Gli oli essenziali sono un'area di interesse crescente nel mondo del benessere negli ultimi tempi. Indipendentemente dal fatto che vengano utilizzati in prodotti cosmetici o sessioni di aromaterapia, le persone sono curiose di sapere cosa fanno ciascuno e perché. Prendi l'olio essenziale di lavanda, per esempio. È apprezzato per lenire e calmare la mente, motivo per cui è presente in così tanti prodotti per il sonno (come Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). La lavanda, come l'eucalipto, l'arancia e la rosa, è tra gli oli essenziali più conosciuti. Ma ce ne sono altri che volano sotto l'incenso simile a un radar, per esempio.
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono estratti vegetali altamente concentrati e volatili. Otteniamo oli essenziali attraverso alcuni metodi di estrazione diversi e la parte della pianta da cui otteniamo l'olio essenziale può essere diversa a seconda dell'olio, ma in genere è la parte più aromatica.
L'olio di incenso è stato usato per secoli come sollievo medicinale per disturbi di origine respiratoria e digestiva. Oggi viene utilizzato principalmente in aromaterapia per lenire la mente, aumentare l'energia e promuovere il ringiovanimento e la guarigione, tra le altre cose. Vedi, le persone lo chiamano il "re degli oli essenziali" per un motivo. Fa un po 'di tutto. Di seguito, abbiamo raccolto i cinque migliori usi dell'olio di incenso nella tua routine di benessere.
"L'incenso è un bellissimo olio essenziale con una ricca storia e aroma", afferma Sara Panton, CEO e co-fondatrice di Vitruvi. "L'olio e la resina dell'incenso sono stati usati per centinaia di anni, con le prime menzioni risalenti a quando veniva scambiato con la mirra come forma di valuta". A parte il fatto che una volta veniva scambiato come valuta reale, l'incenso è unico tra gli altri oli essenziali nelle sue origini. "La maggior parte degli oli essenziali che utilizziamo ogni giorno vengono creati tramite distillazione a vapore e spremitura a freddo di erbe, fiori e agrumi. Tuttavia, l'olio essenziale di incenso è speciale perché è creato dalla linfa o 'resina' della Boswellia sacra albero ", spiega Panton. "Questo gli conferisce un aroma di note di base profondo ma fresco, che si abbina davvero magnificamente alle miscele e aggiunge profondità e complessità a qualsiasi aroma."
Stabilisci un'abitudine di consapevolezza
Potremmo tutti essere un po 'più consapevoli nella nostra vita quotidiana, giusto? Sia che questo significhi mangiare consapevolmente o meditare, è stato dimostrato che essere presenti allevia lo stress e le preoccupazioni dalle nostre vite. "L'incenso è un bel modo per aiutare a stabilire rituali e coerenza durante il giorno", dice Panton. "Il cervello ama naturalmente i modelli e la familiarità e questo olio essenziale è stato usato nella meditazione, nella preghiera e nelle pratiche di yoga per centinaia di anni. Mi piace usarlo nella pratica meditativa quotidiana o come promemoria per fare alcuni respiri profondi durante il giorno . A volte, quando so che avrò una giornata molto impegnativa, pianifico effettivamente gli allarmi sul mio telefono alcune volte al giorno come promemoria per fare una pausa, appoggiare i piedi e respirare profondamente ". L'olio essenziale di incenso è il compagno perfetto per questi piccoli momenti di consapevolezza.
Suggerisce anche di incorporare l'olio in una routine di meditazione esistente. "Aggiungi cinque gocce sul palmo delle tue mani e strofina su perle o cristalli di meditazione per creare una pratica di meditazione calmante e riparatrice", dice.
Allevia l'ansia
Non commettere errori: la scienza sostiene l'aromaterapia. Prendilo da Hope Gillerman, fondatrice del marchio di benessere H. Gillerman Organics, che ci ha detto che "i tuoi nervi olfattivi sono effettivamente nei tuoi seni … Sono estensioni della parte olfattiva del cervello. Quando respiri un olio essenziale, non ti stai solo godendo il profumo; stai effettivamente ingerendo le microparticelle che evaporano rapidamente nella parte del tuo cervello che controlla le nostre emozioni ".
Come spiega il dottor Damian Rodriguez, DHSc, MS e Health and Exercise Scientist of DoTerra Essential Oils, "I componenti chimici dell'incenso producono un aroma estremamente potente che può aiutare a dissipare i sentimenti negativi, come lo stress, e sono efficaci per rilassarsi e concentrarsi la mente e l'equilibrio dell'umore. "Inoltre, non si limita a sbarazzarsi dei sentimenti negativi, ma incoraggia anche quelli positivi. "Promuove sensazioni di soddisfazione, pace, relax e benessere generale, il che spiega il suo valore unico nei tempi antichi". Spiega anche perché "l'olio di incenso è molto apprezzato oggi e continua ad essere uno degli oli essenziali più popolari".
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Preparati per dormire
Ricordi come Panton ha detto che l'incenso è utile per stabilire nuove abitudini e rituali, soprattutto quando si tratta di consapevolezza? Lo stesso vale per il sonno. "Trovo che usare l'incenso nel mio rituale serale sia un bel modo per creare schemi e routine del sonno che mi aiutino ad addormentarmi più velocemente e dormire più profondamente", dice. "Questo ha un enorme impatto sulla mia giornata perché quando dormo a sufficienza, scopro che il mio livello di energia è migliore e non devo prendere il caffè così tanto. Mi piace accendere il diffusore nella mia camera da letto con sette gocce di incenso e sei gocce di lavanda francese biologica circa un'ora prima di andare a dormire e chiudere la porta. Quando entro a letto, la stanza è piena di un aroma familiare che avvisa il mio cervello e il mio corpo che è ora dormire."
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Aumenta l'immunità
Secondo Rodriguez e un recente studio condotto dagli scienziati di DoTerra, l'olio di incenso può effettivamente aumentare l'immunità e la funzione cellulare. "In un recente studio, gli scienziati di DoTerra hanno studiato l'effetto dell'olio essenziale di incenso sulle cellule della pelle umana utilizzando il sistema di fibroblasti dermici BioMap. Il sistema BioMap è un metodo di biologia molecolare che i ricercatori hanno utilizzato per esaminare come l'attività cellulare sana fosse supportata dall'incenso olio essenziale nelle cellule della pelle umana. Presi insieme, i risultati degli esperimenti condotti suggeriscono che l'olio essenziale di incenso supporta una risposta immunitaria sana, promuove la salute generale della pelle e supporta una risposta infiammatoria sana nelle cellule della pelle ". Sebbene queste affermazioni non siano state valutate dalla Food and Drug Administration e questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia, questa ricerca che suggerisce che l'olio di incenso potrebbe supportare "cellule diverse" se assunto internamente, un potenziale beneficio dell'utilizzo dell'olio di incenso in una routine di benessere.
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Migliora la salute della pelle
Secondo Panton, "l'olio essenziale di incenso ha anche grandi benefici topici per la pelle". Si dice che anche Cleopatra abbia usato l'olio di incenso, insieme all'olio di geranio, come trattamento per la pelle. "Mi piace unire tre gocce di olio essenziale di incenso con due gocce di olio essenziale di geranio in un cucchiaio di olio vettore di jojoba. I applicalo sugli zigomi e intorno agli occhi e massaggialo utilizzando tecniche di punto di pressione lungo la linea della fronte e su entrambi i lati del ponte del naso. " Aggiunge anche un paio di gocce alla crema per gli occhi per prevenire naturalmente la comparsa dei segni dell'invecchiamento.
Nota: gli oli essenziali possono risultare troppo irritanti per alcuni tipi di pelle. Quindi, se sei interessato a incorporarne uno nel tuo regime, consulta un professionista e / o conduci un patch test.
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Oltre a usare l'olio per via topica, Rodriguez suggerisce di usarlo aromaticamente, attraverso un diffusore per ambienti, come quello sopra di DoTerra, o uno spray per ambienti fai-da-te. Entrambi ti aiuteranno a promuovere sentimenti di calma, ti ricorderanno di prendere momenti consapevoli e persino incoraggeranno il sonno. Non sappiamo voi, ma ci sembra un po 'magico, motivo per cui improvvisamente non vediamo l'ora di mettere le mani su una bottiglia del cosiddetto "re degli oli essenziali".
Se sei interessato a saperne di più sull'olio essenziale di incenso, o solo sugli oli essenziali in generale, ecco alcune risorse (e accessori) a cui puoi rivolgerti.
Rimedi naturali degli oli essenziali Althea Press: il riferimento completo dalla A alla Z degli oli essenziali per la salute e la guarigione $ 14
Questo libro include fatti generali e informazioni su alcuni degli oli essenziali più efficaci, insieme a ricette di miscelazione che puoi seguire. Consideralo una guida per scout agli oli essenziali.
Sonoma Press Essential Oils & Aromaterapia, una guida introduttiva: più di 300 ricette per salute, casa e bellezza $ 4
Questo libro tratta specificamente della fine dell'aromaterapia degli oli essenziali. È anche rivolto ai principianti, il che lo rende una buona opzione per i principianti.
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Il diffusore di oli essenziali di Vitruvi funge anche da elemento di arredamento per la casa chic e minimalista.
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I baccelli profumati di Esym rendono l'aromaterapia portatile. Aggiungi un paio di gocce di olio essenziale nella capsula e raggiungilo ogni volta che hai bisogno di una spinta.
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Il marchio di prodotti naturali per la cura della pelle Tata Harper è responsabile di questa miscela aromatica di oli essenziali progettata per favorire la calma e il rilassamento. Basta applicarne alcuni sui palmi delle mani, strofinarli insieme e inalare il profumo.
Assicurati anche di controllare cosa hanno da dire i dermatologi sulla cura della pelle con oli essenziali, in particolare, perché gli oli essenziali non funzionano per le persone che hanno la pelle mista (scusa).
