Essere un redattore di bellezza e vivere con l'acne è come vivere una bugia ma in bella vista, quindi tutti possono vedere. Ho professato di essere un esperto nella cura della pelle, ma le mie fiammate hanno detto il contrario. Il problema è quando si tratta di acne ormonale - quel tipo di acne arrabbiata pruriginosa, irritata e infiammata che langue lungo la mascella - è difficile affrontarla esternamente. Tutto quello che puoi fare è cercare di limitare il fuoco, ma spesso stai solo soffiando sulle fiamme. Quello che ho trovato più confuso è stato che la mia acne era decisamente ormonale, ogni esperto di pelle che ho incontrato me lo ha detto, ma non riuscivo a capire perché ne soffro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non solo mensilmente.
Avevo provato ogni prodotto con un ingrediente antimacchia - salicilico, olio dell'albero del tè, caolino - e sono stato a vedere una manciata di dermatologi e visagisti che avevano idee diverse per combattere l'acne. Era confuso e frustrante: avevo preso a portare i capelli sciolti come una coperta di sicurezza che mi copriva il viso, il che mi rattristava perché adoravo la tendenza dell'orecchio curato e avevo alcuni adorabili cerchi Theodora Warre e borchie Matthew Calvin che volevo mostrare.
Un pomeriggio, quando ero completamente alla fine del mio legame, ho iniziato a cercare su Google integratori e alimenti che potevano aiutare con l'acne ormonale. Ho pensato che se quello che avevo messo in faccia non avesse funzionato, forse avrebbe funzionato quello che ci avevo messo dentro. È allora che mi sono imbattuto in vari studi che affermavano che il latte vaccino, e più specificamente il latte vaccino scremato, era stato collegato a una maggiore possibilità di sviluppare macchie.
Uno studio del 2005 della Harvard School of Public Health su 47.000 donne ha rilevato che coloro che bevevano latte scremato avevano il 44% di probabilità in più di contrarre macchie. "La teoria dietro il legame tra latticini e acne si riferisce all'uso di ormoni nel bestiame da latte, che possono esporre coloro che li consumano a livelli aumentati di ormoni maschili (noti come androgeni) e insulina, che predispongono entrambi alle macchie ", spiega il dermatologo Sam Bunting, MD.
Uno studio pubblicato a maggio 2016 ha ulteriormente collegato il latte scremato all'acne. È stato condotto uno studio controllato con 225 partecipanti di età compresa tra 14 e 19 anni ei risultati mostrano che quelli con acne hanno consumato quantità significativamente più elevate di latte a basso contenuto di grassi rispetto a quelli con la pelle più chiara.
È noto da tempo che il latte è arricchito di ormoni, ma si pensa che la lavorazione del latte per renderlo a basso contenuto di grassi aumenti i livelli di questi ormoni che causano macchie. Ora, lo sono, o piuttosto ero una ragazza magra, americana, perché è più sana, vero? Bene, in realtà quando si tratta di una goccia di latte nel caffè, la differenza tra latte scremato e grasso intero è minima.
Un Americano medio di Costa con latte scremato arriva a 18 kcal (0,3 g di grassi, 2,6 g di carboidrati e 1,6 g di proteine), mentre il grasso intero ammonta a 27 kcal (1,3 g di grassi, 2,5 g di carboidrati e 1,5 g di proteine) - stiamo parlando della differenza di un grammo di grasso, non è niente! E quando ci ho pensato mi sono reso conto che stavo anche aggiungendo yogurt greco allo 0% con frutti di bosco congelati come se fossero fuori moda. Quindi, ho sfidato me stesso a diventare pieno di grassi per tutti i latticini che ho mangiato e vedere cosa è successo alla mia pelle.
All'inizio, desideravo davvero il mio fro-yo sano fatto in casa e chiedevo accidentalmente un amo magro a Pret o Starbucks, ma presto sono riuscito a eliminarlo dal mio vocabolario e dalla mia dieta, e ragazzo sono contento di averlo fatto. Dopo una settimana o giù di lì la mia acne dolorante e cistica che mi aveva insultato lungo la mascella per quasi un anno iniziò ad allentarsi. Nient'altro nella mia routine è cambiato. Nel giro di un mese era tutto tranne che andato. Non mangio più yogurt magri e ho riso o latte di mandorle sui cereali o nei frullati proteici post-allenamento.
Come con la maggior parte delle cose, è tutto personale. Se soffri di acne ormonale come me, potresti scoprire che andare senza latticini potrebbe funzionare meglio per te. Non rinuncerò mai al latte di mucca nel mio caffè, anche se lo stesso studio di Harvard che ho citato prima diceva che se sei un bevitore di latte, hai il 22% di possibilità di macchie. Cerco sempre di bere latte biologico perché penso che debba essere migliore dell'alternativa, e fortunatamente con l'aiuto di una routine di cura della pelle attentamente modificata - che mi attengo quotidianamente - significa che posso affrontare il punto strano che il latte mi imbratta modo. Ecco i prodotti per la cura della pelle che uso quotidianamente.
Lo strumento di pulizia
Foreo Luna Mini 2 $ 139
Non posso parlare abbastanza bene di questo gadget! Mi aiuta davvero a pulire a fondo e le delicate vibrazioni danno alla mia pelle un buon massaggio che immagino debba fare qualcosa per aiutare il drenaggio linfatico lungo la mia mascella. Tutto quello che so è che la mia pelle è sempre più luminosa dopo averlo usato.
Il detergente
Detergente viso cremoso Frank Body $ 22
Lo uso con Foreo e dà alla mia pelle una pulizia profonda senza togliere i miei oli naturali o lasciare la mia pelle tesa. La pelle soggetta a macchie deve essere pulita, ma se rimuovi gli oli con una pulizia troppo zelante puoi innescare una sovrapproduzione di olio che ostruisce i pori.
Il trattamento
La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 30
Super leggera, questa lozione contiene niacinamide per purificare e acido salicilico per favorire il ricambio cellulare. Questo lavora duramente per eliminare e prevenire le macchie durante il giorno.
La crema idratante
Murad Anti-Aging Moisturizer ad ampio spettro SPF 30 $ 50
Questa crema idratante è stata formulata per trattare le macchie e combattere le rughe allo stesso tempo. Con SPF30, non solo lascia la pelle protetta, ma le conferisce anche una grande luminosità e consistenza che è una base perfetta per il trucco.
L'esfoliante
Resurfacer viso liquido Sarah Chapman $ 70
Lo uso ogni sera dopo la pulizia con il mio Foreo. Rimuove le ultime tracce di trucco e sporco della giornata, mentre una combinazione di acidi delicati ma efficaci affina la texture.
L'olio notturno
Sunday Riley Luna Sleep Night Oil $ 58
Può sembrare strano mettere l'olio sulla pelle a tendenza acneica, ma è la rimozione di questi oli che causano problemi. Contiene retinolo per riparare i danni causati dall'ambiente e una combinazione di avocado spremuto a freddo, chia e olio di vinaccioli per nutrire e illuminare.
