Abbiamo denunciato le diete abbondanti qui sul nostro sito Web HQ: i risultati non sono sostenibili ed essere troppo restrittivi non fa bene al tuo corpo a lungo termine. Detto questo, ciò non significa che non crediamo nel potere di una buona disintossicazione. Dopotutto, ci sono alcuni alimenti che hanno dimostrato di causare infiammazioni e tagliarli per un determinato periodo di tempo è un'opportunità per il nostro corpo di resettarsi e ricominciare a funzionare in modo ottimale. Con questo in mente, l'editore senior del nostro sito web, Hallie Gould, e io abbiamo intrapreso il Sakara Life's Level II Detox, una disintossicazione di cinque giorni che non è tanto per perdere peso velocemente quanto per ripristinare il tuo intestino. “Non vuole essere una dieta drastica o farti sentire come se fossi affamato ", afferma Whitney Tingle, co-fondatrice di Sakara Life. "È progettato per aiutare a guarire il tuo intestino perché il tuo intestino è il centro della tua salute, dal modo in cui dormi agli ormoni al tuo desiderio sessuale fino a quanto è pulita la tua pelle."
Con l'aiuto dei fondatori insieme allo specialista in nutrizione e dietista registrata Divya Selvakumar, ti stiamo spiegando come è andata questa disintossicazione senza zucchero, senza latticini, senza cereali, senza glutine e senza carne.
Continua a leggere per la nostra recensione onesta di Sakara.
Cos'è Sakara?
Il livello II di disintossicazione di Sakara Life è una disintossicazione intensiva di cinque giorni che elimina carne, latticini, glutine, zucchero (compresa la frutta), noci, soia, belladonna, pesticidi, sostanze chimiche nocive, alcol e caffeina. L'etica dietro la pulizia? Prima la salute intestinale. "Il programma Sakara promuove una vita organica, sana e basata sulle piante, concentrandosi sul miglioramento della qualità complessiva della vita", afferma Selvakumar. "È il secondo livello del programma nutrizionale che incoraggia una persona che ha già seguito uno stile di vita a base vegetale a impegnarsi in un regime rigoroso per cinque giorni". Quindi, cosa può fare la pulizia del corpo dalle tossine, bruciare il grasso non necessario e ripristinare i batteri benefici per il corpo per cinque giorni? L'obiettivo è "reimpostare" il corpo per dormire meglio, ridurre la dipendenza dallo zucchero e più energia.
Come funziona Saraka?
La disintossicazione viene fornita con cinque giorni di pasti, integratori e brodi consegnati a casa tua in modo da non dover preparare nulla da solo (segnala uno per gli abitanti delle città indaffarati con un'abitudine senza cuciture). Tingle e la sua co-fondatrice Danielle DuBoise hanno collaborato con la dottoressa di medicina funzionale certificata Aviva Romm per garantire che ogni pasto fosse creato per eliminare l'infiammazione alimentare nel tuo corpo. “Il nostro corpo immagazzina le tossine dall'acqua del rubinetto, dai vestiti che indossiamo e dai nostri tessuti adiposi. Passare attraverso il processo di disintossicazione consente al tuo corpo di rilasciare alcune di quelle tossine ", dice DuBoise.
Abbattere la Sakara Five-Day Detox
Ci sono molte restrizioni nella dieta Sakara, dopotutto è una disintossicazione. Selmakuvar spiega che la dieta per il livello II elimina carne, latticini, caffeina, alcol, noci, soia e tutti i tipi di zucchero, compresa la frutta dalla dieta. Vengono eliminate anche le verdure Nightshade come patate bianche, pomodori, peperoncini e peperoni. Durante i cinque giorni, vengono forniti una colazione con cibi integrali e un pranzo con cibi integrali, e il programma si attiene ai modelli tipici dei pasti: colazione leggera, pranzo pesante e cena leggera.
Per quattro giorni è inclusa una cena in brodo medico. Il quarto giorno, che è il giorno più restrittivo di tutti, include una miscela disintossicante di verdure per colazione, zuppa per pranzo e brodo medicinale per cena. Il quinto e ultimo giorno include una cena a base di cibi integrali, principalmente per aiutare il corpo a tornare a una dieta regolare. Tutti i giorni, gli snack sono costituiti da kefir di cocco. "Il piano sembra essere abbastanza rigoroso e deve essere seguito alla lettera per ottenere i massimi risultati, non sembra includere alcuno spazio per i sostituti", afferma Selvakumar. "Ma seguendo le diete alimentari integrali a base vegetale, il cliente avrà l'opportunità di apprezzare la grande quantità di varietà e diversità per quanto riguarda frutta, verdura e cereali".
Cosa aspettarsi durante il Sakara Detox
Sebbene la comodità di avere i pasti preparati e preparati per me ogni giorno fosse eccezionale, il terzo giorno è stato quando improvvisamente mi sono ritrovato a pensare in modo ossessivo a tutto il cibo che non potevo avere. Non ho mai realizzato quanto pianifico le mie giornate intorno al cibo e quanto penso al cibo in generale: questa disintossicazione ha chiarito quanto le mie azioni alimentari fossero dettate dalle mie voglie. Hallie concordò: "Non mi sono mai sentito particolarmente affamato per tutti i primi due giorni. Mi sentivo forte ed entusiasta di andare avanti, ma il terzo giorno è stato un po 'difficile. Ho iniziato a sentirmi affamato, stanco e, francamente, oltre."
È stato incredibilmente utile avere accesso al gruppo Facebook di disintossicazione di Sakara. "Penso che alla fine questo possa essere ciò che distingue questo programma alimentare da altri simili: l'attenzione intima, disponibile e personalizzata che abbiamo ricevuto entrambi", osserva Hallie. "Questo e la quantità di tempo che stavo risparmiando dal non dover scegliere un pasto e aspettare che fosse consegnato."
Sakara Detox Risks
"Una persona che ha una storia di malattie immunocompromesse (TB, HIV), un disturbo alimentare (anoressia, bulimia, ecc.), Un disturbo digestivo (diverticolosi, morbo di Crohn, ecc.) O una malattia mentale (ad es. Ansia da moderata a grave , depressione, bipolare, ecc.) non sono probabili candidati e dovrebbero prima consultare il proprio medico prima dell'arruolamento ", consiglia Selmakuvar. "Coloro che hanno una storia di malattie cardiache, diabete o ipertensione dovrebbero prima ottenere un'autorizzazione medica dal proprio medico prima di partecipare".
Selmakuvar consiglia di ottenere una valutazione fisica completa dal proprio medico prima di intraprendere questo piano. "Ed è sempre meglio iniziare con il programma Signature Level 1 prima di procedere al Livello 2, in modo da poter sviluppare un senso di tolleranza e familiarità con il programma", aggiunge.
Vale la pena il Sakara Detox?
Come con tutti i disintossicanti, ci sono pro e contro. Selmakuvar osserva che se sei in buona salute, fai esercizio fisico regolarmente, segui uno stile di vita olistico e segui una dieta prevalentemente vegetale, il programma di disintossicazione Sakara può essere utile a breve termine. "Può aiutare a eliminare le tossine, ripristinare l'energia, farti dormire meglio e perdere peso in modo efficace". Un altro professionista? I pasti sono diversi, dalle tagliatelle di zucchine e jicama con falafel superfood a pranzo agli gnocchi di cavolo per cena. Tutto viene consegnato in confezioni riciclabili, inoltre, i pasti sono fatti di una varietà di colori, trame e consistenze per mantenere le tue papille gustative (e gli occhi) incuriositi.
Mentre per alcuni potrebbe essere un aggiustamento iniziare la giornata mangiando verdure a colazione, alla fine della disintossicazione la mia pelle appariva chiara e luminosa, e mi sentivo energica e alimentata. Ho anche scoperto che alla fine dei cinque giorni avevo perso cinque libbre intere. Il mio problema più grande è sempre stato il gonfiore e sono rimasto stupito di quanto fosse piatto il mio stomaco rispetto al suo stato abituale. Per quanto riguarda Hallie, ha anche perso cinque libbre alla fine della disintossicazione (anche se questo non è l'obiettivo della disintossicazione o il suo obiettivo in generale), ma sembrava un risultato. Inoltre non sentiva gonfiore o lentezza e si sentiva completamente realizzata.
Per quanto riguarda i contro, potresti sperimentare sintomi di disintossicazione da manuale come vertigini, mal di testa e vertigini come segno della disintossicazione del tuo corpo durante la pulizia (ho sentito tutto questo dal quarto giorno). Dal punto di vista del budget, può diventare costoso. Costa $ 70 al giorno, $ 420 a settimana per un abbonamento ricorrente o $ 440 come offerta una tantum. Selmakuvar osserva che può anche essere difficile sostenere questa dieta a lungo termine, poiché è molto difficile mantenere un regime dietetico molto rigoroso. Aggiunge: "Devono essere prese in considerazione anche le potenziali reazioni allergiche agli integratori e ai tè digestivi. Poiché è previsto un livello di impegno, qualsiasi cliente che è demotivato, manca di disciplina o ha una storia di non conformità non dovrebbe seguire questo programma di dieta. . "
Il finale da asporto
Questa disintossicazione è stata una delle più difficili che abbia mai fatto, ma il senso di realizzazione che ho provato alla fine per non aver barato (nemmeno una volta!) E solo la sensazione generale di benessere che ho provato ne è valsa la pena. Semmai, era tanto una disintossicazione mentale quanto fisica. Mi ha reso iper-consapevole di quanto le mie voglie determinino le mie decisioni alimentari, il che quasi sempre porta a decisioni di dieta sbagliate e spuntini eccessivi. Ho imparato a essere molto più consapevole di ciò che metto nel mio corpo e mi prendo un secondo per pensare se ho davvero bisogno del sacchetto di Cheez: è quello che cerco istintivamente quando il mio desiderio di spuntini di metà pomeriggio colpisce (la risposta è no, a meno che è stata una giornata particolarmente stressante). E i cambiamenti nel mio corpo erano innegabili. Mi sentivo più energico di quanto non fossi stato da settimane, e mi sono davvero sbarazzato di ogni sensazione di gonfiore; mi ha anche fatto conoscere alcune deliziose verdure che non avevo mai provato prima e, alla fine, mi sono ritrovato a desiderare cibi nutrienti e color arcobaleno invece di snack zuccherati o cibi confezionati.
Sakara Life Level II Detox $ 400
Per Hallie, era come se avesse premuto il pulsante di ripristino sul suo corpo e sulla sua mente. "Ho fatto molti esperimenti con la dieta, un piano prescritto dal nutrizionista di Bella Hadid, il veganismo e una disintossicazione per il gonfiore di tre giorni. Ognuno si sentiva più difficile di questo e non si sentiva neanche lontanamente buono. È decisamente difficile, non fraintendetemi, ma c'era qualcosa che mi ha fatto andare avanti per tutto il tempo. In parte era avere Faith su cui fare affidamento, ma c'era un altro fattore meno tangibile. fare qualcosa di buono per il mio corpo, e invecchiando, questo diventa sempre più importante. E sento gli effetti di non trattarmi bene anche più intensamente ".
Ho provato il programma nuziale di 20 giorni di Sakara
