Quando si tratta di cura della pelle, i tuoi 20 anni sono il momento giusto per nutrire seriamente quella carnagione. Questo decennio è il momento di ripensare alla tua routine e rivederla seriamente, ma da dove inizi?
C'è la roba antietà, che secondo molti esperti è importante iniziare prima o poi. “Le donne dovrebbero iniziare a essere proattive sull'anti-invecchiamento a vent'anni. La ricerca mostra che già all'età di 25 anni, le due proteine strutturali della nostra pelle, il collagene (che la mantiene soda, tesa ed elastica) e l'elastina (che conferisce alla pelle la sua flessibilità, consentendole di allungarsi e quindi scattare di nuovo in posizione) diminuiscono ", Afferma Dennis Gross, MD e fondatore di 900 Fifth Dermatology a New York.
Se non sei sicuro dei primi passi, non preoccuparti. Ti abbiamo coperto e abbiamo raccolto alcuni dei migliori consigli dai migliori dermatologi del paese. Quindi, se vuoi assicurarti che la pelle senza rughe sia nel futuro o semplicemente vuoi mantenere la sua salute a lungo termine, implementare questi suggerimenti nel tuo regime di cura della pelle ora è fondamentale. Continua a leggere per conoscere i consigli che abbiamo ricevuto dai professionisti su come prenderti cura della tua pelle a vent'anni.
Non lesinare sull'esfoliazione.
Dennis Gross Skincare Alpha Beta Peel Extra Strength Daily Peel $ 88
“Per continuare il rinnovamento quotidiano del collagene, esfoliare quotidianamente. I prodotti con acido salicilico, alfa e / o beta idrossiacido aiuteranno a esfoliare le cellule morte della pelle e lo sporco dalla superficie della pelle, oltre a penetrare sotto la superficie per sbloccare i pori, prevenire futuri sfoghi, consistenza liscia e stimolare il rinnovamento cellulare " dice Gross.
02 di 10Non sottovalutare mai il potere di SPF.
La Roche-Posay Anthelios 50 Fluido solare ultra leggero minerale $ 34
"I raggi UV sono sempre in giro, anche in una giornata nuvolosa, quando sei dentro a lavorare vicino a una finestra o anche solo alla guida della tua auto", afferma Elizabeth Hale, MD, professore associato di dermatologia presso la NYU Langone Medical Center. “In effetti, i raggi UV possono effettivamente essere riflessi su una varietà di superfici come cemento, sabbia, acqua e neve. La radiazione UV riflessa è dannosa tanto quanto l'esposizione diretta ".
"Il sole è la causa numero uno dell'invecchiamento cutaneo esterno e le persone dovrebbero preoccuparsi di questo livello di esposizione al sole poiché non è sempre considerato quotidianamente", continua. "È essenziale proteggersi in ogni momento perché l'esposizione accidentale al sole è sempre presente, indipendentemente dalla stagione, e contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. Questo è il motivo per cui la chiave per qualsiasi regime di salute della pelle è l'utilizzo di un prodotto SPF quotidiano tutto l'anno. "
03 di 10La tua dieta è importante, così fa l'esercizio.
"Bere molta acqua fresca con una spruzzata di limone ogni giorno, provare per due o tre litri", afferma Jeannette Graf, MD, assistente professore di dermatologia clinica presso il Mount Sinai Medical Center di New York e partner di OMNI Aesthetics MD. “Mangia verdure fresche e molta fibra; integratore con vitamina D3. Esercitati regolarmente e vivi uno stile di vita alcalino attraverso la dieta per la massima salute ".
04 di 10La pulizia (e trovare il giusto detergente) sono fondamentali.
Detergente rigenerante Tata Harper $ 42
Usi ancora la stessa routine di cura della pelle del college o del liceo? Potresti voler ripensare al tuo piano di gioco perché con l'età, la tua pelle ha esigenze diverse. Secondo Gross, “Molte persone sulla ventina continuano a usare gli stessi detergenti aggressivi e gli stessi astringenti essiccanti su cui facevano affidamento quando erano adolescenti grasse e inclini all'acne. Potresti non vederlo, ma in questa fase del ciclo di vita della tua pelle, le ghiandole sebacee stanno iniziando a ridursi, rendendo i prodotti anti-acne e opacizzanti che una volta erano efficaci causano arrossamento, desquamazione e irritazione ".
Rebecca Kazin, MD, del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery e del Johns Hopkins Department of Dermatology fa eco a questo consiglio: "Anche se soffri di acne, la pelle non dovrebbe essere perfettamente pulita. Un lavaggio eccessivo non fa che aggravare il problema perché può causare irritazione e portare a più sfoghi. "
05 di 10Optare per prodotti oil-free durante i mesi più caldi.
Cuscino idratante ialuronico marino senza olio Dr. Dennis Gross Skincare $ 60
Sappiamo tutti che la pelle carnosa e idratata non solo ha un bell'aspetto, ma è anche fondamentale per la sua salute: "È fondamentale incorporare una crema idratante con agenti umettanti per aiutare la pelle ad assorbire e trattenere l'umidità", afferma Gross. Ma prima di prendere una crema o un fondotinta ricco, ricorda che l'olio non è sempre tuo amico, cerca invece ingredienti idratanti che si adattino bene alla tua pelle.
"È sempre bene cercare l'acido ialuronico come ingrediente attivo perché idrata attraverso questi umettanti, che fondamentalmente attirano il vapore acqueo dall'atmosfera e nella pelle", dice. "L'acido ialuronico è un ingrediente naturale presente nel corpo che è completamente compatibile con la pelle e non causa eruzioni cutanee, che possono ancora essere una preoccupazione durante questo decennio. Aiuta la pelle a rimpolpare e riduce le linee sottili per un aspetto immediatamente rinfrescato. Passa a una formula senza olio, soprattutto a temperature più calde. "
06 di 10Il retinolo è un ingrediente chiave e multitasking.
Kate Somerville RetAsphere Micro Peel $ 90
"La tua pelle inizia a perdere la capacità di ripararsi a partire dai 20 anni, quindi è importante iniziare presto con un regime antietà. L'uso di un'applicazione conservativa di retinolo e glicolico rallenterà drasticamente il processo di invecchiamento stabilendo una routine sana ", afferma Craig Austin, MD, che è un grande sostenitore del glicolico.
Non solo il retinolo è un ottimo anti-età, ma aiuta anche a tenere a bada l'acne, il che rende l'ingrediente principale uno dei preferiti per la cura della pelle. “In realtà ci sono molti incroci tra l'acne e i prodotti antietà. I retinoidi coprono entrambi i problemi, e così fanno i peeling. Le bucce sono ottime per le persone che trovano la retin-A troppo irritante ", aggiunge Kazin.
07 di 10Non dormire mai con il trucco sul serio.
Asciugamani detergenti viso Burt's Bees Sensitive $ 5
Siamo tutti colpevoli di dormire truccati di tanto in tanto - ehi, succede - ma non pensiamo nemmeno di farne un'abitudine. "In questo modo si possono bloccare i pori, lasciando l'olio intrappolato all'interno", afferma Gross. “Questo porta all'accumulo di batteri e, sì, agli sfoghi. Può anche allungare i pori, cosa che nessuno vuole. Prova un detergente che includa l'estratto di amamelide, un tonico naturale con proprietà antiossidanti e anti-irritanti o l'estratto di erbe di salice, che ha proprietà antibatteriche naturali ".
08 di 10Tratta delicatamente l'acne adulta.
L'acne si manifesta ben oltre il liceo, ma è importante trattarla prima che peggiori. “Durante questa età, possono ancora emergere alcuni breakout casuali. Non seccare eccessivamente la pelle con i soliti (trattamenti) da banco. Considera l'idea di ottenere una prescrizione come Aczone 7,5%, che calma le cisti infiammate dell'acne senza seccare la pelle ", afferma Annie Chiu, MD, un cosmetico certificato dal consiglio di amministrazione e dermatologo generale.
09 di 10Dai il via al tuo regime antietà.
Siero della verità Ole Henriksen $ 50
Ognuno ha una filosofia diversa quando si tratta di antietà. Iniziare includendo almeno un prodotto antietà nella tua routine di cura della pelle potrebbe essere un buon modo per facilitare il processo e anche provare gli ingredienti che funzionano per te. "Inizia un prodotto che contiene vitamina C o altri antiossidanti. Questi prodotti aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce prevenendo il danno ossidativo che si verifica con l'esposizione ai raggi UV e l'inquinamento ambientale ", afferma Chiu.
10 di 10Non esagerare.
Sunday Riley Blue Moon Tranquility balsamo detergente $ 50
Mantenere la prevenzione e la salute della pelle come una priorità è importante, ma è anche importante ricordare che fare troppo può causare irritazione e danni. Kazin ha persino notato un afflusso di pelli sensibili tra i pazienti di 20 anni, a causa di revisioni della pelle troppo dure. "Ho notato un aumento della rosacea e dell'acne nei miei primi vent'anni. Di solito sono così concentrati sulla prevenzione che tendono a compensare eccessivamente e ad esagerare con determinati prodotti. Alcuni usano prodotti che sono troppo aggressivi o irritanti per la loro pelle, come usare un retinolo troppo forte o esfoliante troppo ", dice.
C'è un metodo per cambiare i prodotti se stai cercando di risolvere eventuali sensibilità. "Se il tuo regime di cura della pelle non ti dà i risultati desiderati, cambia semplicemente un prodotto alla volta", spiega. "Altrimenti, potresti avere una reazione e se stai utilizzando cinque nuovi prodotti contemporaneamente, non avrai idea di cosa l'abbia causata. Usa un nuovo prodotto per almeno quattro settimane prima di aggiungerne un altro nuovo alla tua routine. "
Avanti il prossimo: queste sono 12 creme idratanti per gli occhi consigliate da dermatologi, editori e recensioni.
