Qualsiasi idea che la boxe sia solo per i ragazzi non potrebbe essere più sbagliata. In questi giorni, le modelle (tra cui Gigi Hadid e Adriana Lima), le fashion blogger e le It girl come Hannah Bronfman stanno diventando devote di boxe, mettendo l'allenamento proprio lì con i cult preferiti alla Ballet Barre, Soul Cycle e Model Fit. In altre parole? La boxe è cool e stimolante, e le sue adepte stanno ridefinendo il significato di "colpire come una ragazza".
Pronto ad allacciarti i guanti e provare un allenamento di boxe vecchia scuola? Prima di saltare sul (proverbiale) anello, continua a scorrere per sette cose che dovresti sapere, per gentile concessione dello staff del popolare studio di boxe di Los Angeles Prevail.
“La boxe non è solo imparare a combattere! In Prevail, ci concentriamo sulla creazione di un ambiente accogliente e di supporto per aiutare i nostri clienti a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere attraverso l'arte della boxe. Non ci sono pressioni o aspettative per salire sul ring, ecco perché non ne abbiamo uno. Il fitness è un viaggio personale, quindi incoraggiamo i nostri clienti a perseguire l'eccellenza personale ea non competere o confrontarsi con nessun altro. Non dovrai combattere davanti a nessuno. " -Milan Costich, fondatore, Prevail
Le tue braccia non si gonfieranno
"Smettila di preoccuparti che le tue braccia si" gonfino ". Una corretta tecnica di pugni è un movimento completo del corpo, quindi la boxe ti metterà in forma dalla testa ai piedi. Gambe forti, core e schiena sono tutti essenziali quando si tratta di boxe. Combiniamo la boxe con un sacco di condizionamento aerobico e anaerobico, pliometria e movimenti di agilità, dandoti quel fisico snello e tonico che hai sempre desiderato. " -Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail
Ti consigliamo di venire presto la tua prima volta
"Per la tua prima lezione, assicurati di arrivare con 20-30 minuti di anticipo. Ciò ti farà risparmiare mal di testa e stress quando si tratta di parcheggiare o trovare lo studio e, cosa più importante, offre al tuo allenatore l'opportunità di prepararti adeguatamente per la tua prima esperienza di boxe, che dovrebbe includere avvolgere le mani, scegliere i guanti della taglia giusta per e mostrandoti alcuni fondamentali della boxe. Avvolgere le mani prima del pugilato aiuta a garantire un'imbottitura e un supporto adeguati durante i pugni. Questo non solo proteggerà le nocche e i polsi, ma ti farà anche sentire molto più ufficiale! " -Eddie Arrazola, Trainer, Prevail
Indossa pantaloni che stiano alzati
"Indosserai i guanti mentre ti alleni, quindi sarà difficile adattare il tuo abbigliamento durante le lezioni. Indossa abiti da allenamento che siano comodi per muoverti, che tu stia prendendo a pugni, saltando, facendo affondi o facendo il temuto burpee. Oh, e diventerai sudato! Porta molta acqua per reintegrarti dopo l'allenamento. " -Gina Hendron, Studio Manager, Prevail
Richiede la presenza, lascia perdere le distrazioni
"La boxe è un allenamento completo per tutto il corpo così impegnativo, ma è anche un insieme di abilità tecniche. Con così tante cose in una volta, lascia andare tutte le distrazioni, gli stress e le preoccupazioni, in modo da poter essere pienamente presente in ciò che stai facendo. Praticare questo ti aiuterà a entrare nella zona, una zona brucia grassi e allevia la tensione! " -Costich
Ti farai degli amici (davvero!)
"La boxe è ancora un allenamento di nicchia, quindi sarà facile fare amicizia nel tuo studio, soprattutto se ti impegni. Diamo grande enfasi alla comunità nella nostra palestra, perché ai nostri clienti piace sentire che stanno affrontando la lotta insieme. Il vecchio detto "il ferro affila il ferro" non potrebbe essere più vero. Quindi, ritenete responsabili i vostri amici e fate in modo che facciano lo stesso per voi, così insieme potete prevalere. " -Tommaso
È incredibilmente potente
“La boxe è piuttosto tosta! La maggior parte dei nostri clienti sono donne e amano il modo in cui la boxe potenziata le fa sentire. C'è qualcosa nell'indossare i guanti e scoprire quanto si può davvero colpire che ti rende orgoglioso di poter fare tutto nella vita #likeagirl. " -Hendron
Hai mai provato la boxe? (Ne siamo grandi fan sul nostro sito web.) Ci proverai dopo aver letto questo? Dicci di seguito!
