Essere calmi, freddi e raccolti è sempre meglio a dirsi che a farsi. Il modo in cui ci sentiamo su noi stessi all'esterno si traduce sempre in come ci sentiamo su noi stessi all'interno. Sebbene sia vero che la bellezza è negli occhi di chi guarda, la bellezza è più di ciò che è in superficie, ma piuttosto ciò che definiamo personalmente come bellezza. È una conversazione interna che non finisce mai, soprattutto nei giorni in cui non ci sentiamo o non siamo al meglio. L'idea di come ci vediamo è cambiata drasticamente nel corso degli anni, specialmente nell'era dei social media, dove è così facile basare la nostra percezione della bellezza su ciò che la società considera bello. Non hai bisogno che nessuno (o alcuna app per quella materia) ti dica che sei bellissima. Nelle parole della defunta Maya Angelou, "Se non ti piace qualcosa, cambialo. Se non puoi cambiarlo, cambia il tuo atteggiamento. " Sarai sempre te stesso e questo non cambierà mai. Di tanto in tanto ti è permesso avere una giornata di riposo: sei solo un essere umano. Potresti non essere in grado di cambiare chi sei dentro o fuori, ma una cosa è certa: il tuo atteggiamento nei confronti di come ti senti su te stesso può cambiare, se permetti a te stesso di cambiarlo. Allo stesso modo, prendersi cura di noi stessi è una necessità per aggiungere la scintilla di cui hai bisogno nella tua vita e può anche darti una nuova prospettiva su ciò che definisci bello.
Di seguito, abbiamo compilato quattro modifiche alla tua routine di bellezza che sono scientificamente provate per alleviare lo stress con meno attenzione all'aspetto esteriore e una maggiore concentrazione sull'essere il tuo sé migliore e più fiducioso.
Trattati bene, se sei in grado
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Roma non è stata costruita in un giorno, e nemmeno il tuo armadio di bellezza. La risposta a ogni giorno doloroso e problematico non è fare una pazzia o spendere soldi che non hai. Tuttavia, ogni tanto, trattarti bene può farti sentire, beh, bene. Se sei nella posizione di spendere, spendere consapevolmente e responsabilmente denaro e tempo per te stesso può giovare solo a una persona: tu.
“Agire per cura di sé può avere un effetto a catena positivo sui tuoi sentimenti e su come pensi di te stesso", Afferma la psicologa di New York Heather L. Silvestri, Ph.D. “Di solito c'è solo un picco a breve termine della dopamina, un neurotrasmettitore associato al piacere. L'imaging cerebrale ha dimostrato che l'anticipazione della spesa è in realtà il momento di maggior piacere. Se hai speso i tuoi soldi con intenzione cosciente e con la cura di te stesso in mente, è probabile che l'azione continui a rafforzare il tuo umore anche dopo che l'ondata di dopamina si è esaurita. " Un altro pensiero da considerare: acquistare un prodotto in questo momento può aiutare a supportare il tuo marchio preferito, che potrebbe essere in difficoltà durante questo periodo.
Corri un rischio audace (o brillante)
Abbiamo tutti un amico (se non noi stessi) che ha attraversato una terribile rottura o un evento traumatico che li ha portati a cambiare drasticamente il loro aspetto, e questo è perfettamente a posto. "Facendo qualcosa di impatto per cambiare il modo in cui guardiamo a noi stessi e al mondo, le persone possono sentirsi più responsabilizzate", Spiega Silverstri. "I cambiamenti esterni sono per noi positivi solo se li intraprendiamo con consapevolezza e intenzione. " Potremmo suggerirti di cambiare il colore dei tuoi capelli o chiedere al tuo stilista di darti quel taglio di capelli da folletto audace e tosto che hai sempre desiderato, o il taglio corto perfetto che si adatta alla forma del tuo viso. Inizia da zero con una nuova acconciatura, una nuova prospettiva, una nuova persona da abbinare.
Sii gentile con te stesso (e la tua pelle)
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Contrariamente agli sfoghi casuali che molti di noi sperimentano comunemente durante i periodi di forte stress o differenze ambientali, gli effetti delle riacutizzazioni cutanee e dell'acne possono essere devastanti. A seconda di quanto tempo ci vuole per rettificare, potrebbe essere una battaglia che dura tutta la vita. Secondo l'American Academy of Dermatology, le malattie della pelle / acne possono influenzare più del tuo aspetto, ma anche compromettere la tua salute mentale ed emotiva. È la sfortunata verità che coloro che hanno acne cistica o frequente, cicatrici permanenti o sfoghi sporadici hanno maggiori probabilità di sopportare bullismo, depressione, ansia, bassa autostima, scarsa immagine di sé e diminuzione della qualità della vita.
Per quanto non vogliamo ammettere che sia vero, ci preoccupiamo di ciò che pensano gli altri più di quanto ci permettiamo. Mentre alcuni individui cercano di trovare cure mediche e spendono centinaia di dollari in soluzioni da banco, altri si nascondono dietro la loro ansia senza cercare aiuto: "Siamo condizionati a credere che dobbiamo imparare a capire tutto da soli ", dice Tiffanie Brown, assistente sociale presso il Mount Sinai Adolescent Health Center. Di conseguenza, ci sentiamo in imbarazzo a chiedere aiuto e impariamo a tenerlo per noi ".
Combatti le tue battaglie con la pelle a testa alta, ma non sentire il bisogno di combattere la battaglia da solo. Cambia la tua normale routine di cura della pelle trovando supporto intorno a te con esperienze simili, oppure trova un visagista o un dermatologo che ti senti abbastanza a tuo agio da condividere ciò che sta succedendo internamente al fine di cercare le migliori forme di consiglio.
"Depressione, stress e ansia sono cose che tutti gli esseri umani affrontano, ma influenzano il nostro corpo in modo diverso", spiega Emani Jeter, estetista e proprietaria del marchio di bellezza vegano e cruelty-free, Beauty Strike. "Per me, il mio corpo sentirà depressione e ansia prima che si registri nella mia mente, e se sono in un costante stato di depressione, la mia pelle reagirà producendo nuovi amici splendenti sul mio viso. La maggior parte dei miei clienti dice che quando sono depressi, la loro pelle tende a fare lo stesso.”
Che si tratti di una sessione di gruppo di supporto o di una sessione di terapia privata, trovare persone con cui parlare di quello che sta succedendo dentro e fuori può fare una grande differenza su come ti senti su di te a lungo termine e può anche aiutarti a imparare di più su come funziona il tuo corpo e su cosa rende la tua pelle più incline alle eruzioni cutanee. Affrontare questi problemi di pelle non è facile, ma la prima parte dell'accettazione di chi sei è cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di come ti senti su te stesso.
Ridefinire la cura di sé
Invecchiando, la frase "tempo per me" risuona con noi molto più di quanto non fosse in passato. Le pianificazioni si riempiono e i carichi di lavoro si esauriscono, aumentando le probabilità di esaurirsi. Trova il tempo ogni mese (o anche ogni settimana) e prendi del tempo personale di cui hai molto bisogno. La tua pelle, il tuo spirito e il tuo corpo ti ringrazieranno a lungo termine per aver ridotto al minimo i tuoi livelli di stress, per non parlare del fatto che crogiolarti nell'euforia di un appuntamento di mani / pedi, un massaggio o la tua maschera per il viso preferita è solo il pulsante di ripristino abbiamo bisogno a volte.
“Ognuno di noi ha una serie di idiomi somatici di angoscia che costituiscono la nostra tipica risposta allo stress ", dice Silvestri. "Per quelli di noi inclini alla reattività dermatologica, è probabile che sulla pelle si manifesti un aumento o uno stress cronico". "Per quanto orribile possa sembrare una prospettiva, in realtà è una buona opportunità per prendere sul serio la tua risposta allo stress e per prendere misure attive e mirate per prenderti più cura di te stesso." Programma un po 'di R & R tanto necessario nella tua routine di bellezza e lo vedrai riflesso nella tua nuova carnagione rugiadosa.
Successivamente, leggi tutto su come uno scrittore di bellezza ha seguito una "dieta per la cura della pelle".
