Dopo il mio periodo di cinque anni con il controllo delle nascite ormonale, ho recentemente deciso di smetterla e sto lavorando per rimettere sotto controllo i miei ormoni, un metodo di terapia alternativo alla volta. Non solo sto cercando di sentirmi meglio in generale, ma sto anche cercando di evitare l'acne ormonale che ho sofferto prima di prendere la pillola. Dal ciclo dei semi al tè alla menta all'agopuntura, sono stato in missione per riportare la mia salute ormonale sotto controllo utilizzando metodi naturali e olistici. Una cosa che ho scoperto nella mia ricerca di guarigione sono tinture.
Le tinture esistono dal 1000 d.C., quando l'alcol fu distillato per la prima volta dagli antichi egizi, e sono state utilizzate per alleviare una serie di problemi di salute, dalla regolazione degli ormoni all'alleviamento dell'ansia al miglioramento della digestione e molto altro ancora. Dopo aver letto i suoi numerosi vantaggi, anche tu potresti essere persuaso a incorporare le tinture nella tua routine, stat.
Cosa sono le tinture?
Le tinture sono un concentrato di estratti di erbe ottenuti immergendo piante specifiche in alcool per alcune settimane. L'alcol lavora per estrarre i principi attivi all'interno della pianta, creando un liquido (di solito dal sapore sgradevole). "La categoria delle tinture nel suo insieme fa parte del movimento per il benessere per tornare alla medicina a base vegetale e le tinture sono un fattore di forma tradizionale in erboristeria", spiega Sarah Polansky, fondatrice di Prismatic Plants. "Sono un ottimo modo per ottenere composti medicinali direttamente nel flusso sanguigno attraverso le ghiandole del muco in bocca, bypassando così il sistema digestivo dove il fegato spesso filtra le medicine ingeribili prima che entrino nel flusso sanguigno".
Le tinture sono state storicamente ampiamente utilizzate nelle culture asiatiche e stanno iniziando solo ora a guadagnare slancio reale in Occidente poiché i consumatori sono sempre più interessati ai rimedi erboristici e agli approcci di medicina alternativa. "Dobbiamo decisamente un cenno alla cannabis per aver aperto le porte all'uso di tinture per scopi terapeutici, poiché le tinture di cannabis sono diventate una delle forme più popolari", spiega Kate Seiberlich, fondatrice di Uphoric Urth.
Come funzionano le tinture?
Una tintura, una tisana e una pillola vitaminica non sono tutte uguali, secondo Triniti Gawthrop, fondatore di Ami Wellness. "Una tintura offre l'opportunità di utilizzare ingredienti freschi, il che potrebbe essere molto difficile con un tè", afferma. "Inoltre, l'acqua non ha la stessa efficacia di un ciclo mestruale (liquido di estrazione) quanto l'alcol, quindi offre un'estrazione meno completa." Dovresti bere da cinque a sei tazze di tè ben impregnato per uguagliare la stessa dose di pochi contagocce di una tintura.
Le vitamine, d'altra parte, sono spesso una versione molto elaborata degli ingredienti in una tintura e, dopo essere state ingerite, devono essere digerite e assorbite prima che possano iniziare a funzionare effettivamente. “Le tinture vengono lavorate al minimo, dove le piante fresche o essiccate vengono messe nel liquido di estrazione, macerate, pressate e quindi imbottigliate. Vengono assorbiti rapidamente, facilmente sul tuo sistema digestivo e, a seconda della formulazione, possono iniziare a funzionare in pochi minuti ", afferma Gawthrop.
Come prendi le tinture?
Se vuoi che la tintura agisca rapidamente (pensa ad alleviare rapidamente un mal di testa doloroso), allora dovresti prendere la tintura pulita sotto la lingua e agitarla per 30 secondi a un minuto per consentire il tempo di assorbire nelle ghiandole mucose della bocca . "Personalmente, scelgo sempre di prendere la mia tintura da sola oa stomaco vuoto (a seconda dell'erba) piuttosto che con un pasto pesante perché verrà assorbito nel corpo in modo più efficiente", afferma Finnigan Jones, erborista residente presso Uphoric Urth. "In sostanza, è meno per la tua digestione competere con."
Ma se hai mai assaggiato una tintura, sai che ingoiare quella formula dal sapore disgustoso direttamente è molto, molto più facile a dirsi che a farsi. "A causa della purezza e della forza delle nostre tinture, dove il gusto può essere difficile per alcuni, suggeriamo di aggiungerlo a una bevanda", afferma Gawthrop.
Sebbene rare, alcune tinture hanno un buon sapore. La radio crea le loro tinture utilizzando olio MCT biologico, olio di semi di canapa e aromi fruttati per un'esperienza più piacevole che non vorrai evitare ogni giorno. "Abbiamo lavorato con un chimico degli aromi per creare nuovi aromi come la cannella, la vaniglia e la camomilla agli agrumi, quindi non vorrai evitare di prendere l'olio, che aiuta anche a mantenere una routine costante per benefici ottimali", spiega Josh Koerber, co-fondatore di Radio.
Come funziona il CBD in una tintura?
L'interesse per il CBD è ancora più alto che mai, con molti marchi che rilasciano tinture a base di olio infuso di CBD per lenire il corpo e la mente. "I cannabinoidi e i terpeni presenti nell'olio estratto di canapa (o olio di CBD) influenzano il sistema endocannabinoide e forniscono equilibrio all'ambiente interno esistente del nostro corpo, che aiuta il nostro corpo ad adattarsi ai fattori di stress esterni", spiega Koerber. "Poiché il nostro corpo è predisposto per ricevere naturalmente questi cannabinoidi, sono estremamente efficaci per molte persone e sono visti come un potenziale" proiettile d'argento "per migliorare la vita quotidiana delle persone".
L'olio estratto di canapa viene assorbito meglio se miscelato con un olio vettore, come MCT o olio di semi di canapa. "La ragione di ciò è perché il CBD è una sostanza liposolubile ed entrambi questi oli vettore contengono alti livelli di olio grasso a cui i cannabinoidi si legano", spiega Koerber. "Pertanto, saranno 'trasportati a' e assorbiti dal tuo corpo."
Ingredienti da cercare:
Migliora la digestione: Non solo il file fungo di coda di tacchino aiuta a rafforzare l'immunità, ma funziona anche per mantenere un tratto digestivo sano. Gli amari sono anche noti per le loro proprietà digestive, come finocchio, arancia amara o giallo molo.
Tintura doppia estratta di coda di tacchino Uphoric Urth $ 37
Aiuta a schiarire la tua pelle: Affrontare problemi di pelle come l'acne è piuttosto complesso, poiché ci sono molti fattori che possono essere in gioco nel causare la comparsa di quei brufoli. Se lotti con l'acne ormonale, è meglio trovare una tintura che affronti gli squilibri ormonali. Cerca ingredienti come Frutto di Lycium (o bacche di goji) per le sue proprietà antiossidanti, radice di dong Quai per aiutare a bilanciare gli ormoni e / o radice di Dente di leone per purificare il fegato.
Tonico di bellezza Jinjur Let It Glow $ 18
Aiutarti a dormire: CBD e CBN (o cannabinolo) fa miracoli nell'aiutare il tuo cervello e il tuo corpo a rilassarsi e cadere in un sonno profondo. Reishi, ashwagandha, e radice di valeriana aiuta anche a calmare la mente e ad addormentarsi senza quella sensazione di stordimento al mattino.
Piante prismatiche Buona notte $ 70
Facilita i sintomi della sindrome premestruale: Sebbene tu possa affrontare i periodi dolorosi in modo acuto, è meglio gestire la sindrome premestruale lavorando con il corpo per bilanciare il tuo ciclo mestruale. "Bupleurum e radice di peonia insieme possono aiutare a nutrire il sangue, regolare le mestruazioni e anche stabilizzare gli sbalzi d'umore, mentre Radice di liquirizia cinese (un ingrediente che è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per migliaia di anni) ha benefici antinfiammatori e aiuta a bilanciare il ciclo mestruale ", afferma Gawthrop.
Sollievo premestruale Ami Wellness $ 59
Facilita l'ansia: Per aiutarti a rilassarti durante le situazioni stressanti, cerca ingredienti come olio di semi di canapa, CBD e terpeni per alleviare lo stress istantaneo quando ne hai più bisogno.
Radio Relax $ 60Storia vera: il caffè infuso con CBD ha cambiato la mia vita in meglio
