Sappiamo che le tue mattine probabilmente iniziano allo stesso modo: svegliati, scorri il telefono e alzati dal letto. Se dopo aver esaminato il tuo viso al mattino ti accorgi di avere la "faccia da cuscino", cioè pieghe e pieghe dalla posizione in cui hai dormito la notte prima, potresti arrivare a capire che quegli stessi segni si presentano come vere rughe, allargate sul tuo viso per più dei pochi minuti che servivano per vederli svanire. "Questa può essere una sorpresa", avverte la celebre estetista Renée Rouleau, "ma sapevi che la seconda causa delle rughe è il sonno?" No, certamente no. Continua: "Dopo l'esposizione alla luce solare e ai raggi UV, schiacciare il viso su un cuscino per circa 2.500 ore all'anno è come stirare le rughe sulla pelle". Fortunatamente, i nostri esperti hanno condiviso i loro migliori consigli per prevenire le linee del sonno e curare quelle esistenti.
Incontra l'esperto
- Renée Rouleau è una celebrità estetista e fondatrice della sua omonima linea di prodotti per la cura della pelle.
- Rachel Nazarian è una dermatologa certificata dal consiglio di amministrazione dello Schweiger Dermatology Group di New York.
Continua a leggere per imparare come sbarazzarti delle rughe del sonno.
01 di 11Concentrarsi sulla prevenzione
Secondo i nostri esperti, ci sono cambiamenti comportamentali che puoi apportare a partire da ora. "Le rughe del sonno sono pieghe che si formano sul viso a causa del posizionamento e della pressione della pelle", spiega Nazarian. "Di solito si formano quando le persone si muovono nel sonno, dormendo con la faccia in giù o premuta contro i cuscini, e soprattutto quando i tessuti hanno forze di attrito più elevate e la pelle non può scivolare lungo il tessuto". Inutile dire che hai voce in capitolo (nessun gioco di parole).
02 di 11Scambia la federa
Federa di seta Mommesilk $ 160,
Un errore comune è usare federe con tessuti che aderiscono alla pelle piuttosto che lasciarla scivolare su di essa, osserva Nazarian. Sebbene le lenzuola di flanella e jersey siano comode, tendono a trattenere la pelle più di altri tessuti. "Idealmente, dovresti usare una federa di seta o raso." Questo ridurrà le pieghe, le linee e le impronte del viso mentre dormi. Meno la tua pelle aderisce alla federa, meno è probabile che ti ritroverai con rughe permanenti dalla posizione in cui dormi. Ci piace questo set di due di Mommesilk: è 22 momme (il che significa che è fatto con un'elevata quantità di seta) ed è disponibile in cinque splendide tonalità.
03 di 11Dormi sulla schiena
L'infermiera Jamie Beauty Bear Age Defy Pillow $ 79
"Dormire a faccia in giù e spingere la pelle nelle lenzuola o nelle federe fa sì che la pelle si pieghi e si sgualcisca e alla fine rimanga in modo permanente nel tempo", dice Nazarian. Sebbene sia difficile cambiare la posizione in cui dormi, dormire sulla schiena ti consente di avere un viso fresco al mattino. Inoltre, J.Lo dorme sulla schiena circondata da cuscini per sostenerla, e se il suo aspetto è un significante, sicuramente funziona. Il cuscino antirughe dell'infermiera Jamie è realizzato in un raso liscio come la seta e ha un design a forma di U per adattarsi ai contorni del viso e del collo. Il risultato è un sonno senza pieghe, rughe e senza preoccupazioni.
04 di 11Evita di dormire sulle tue mani
"Un altro errore comune è dormire con le mani premute contro il viso", dice Nazarian. "Proprio come la flanella o le lenzuola di cotone più spesse, la nostra pelle aderisce alle superfici più ruvide e alle rughe con la pressione laterale, persino le nostre mani lungo la pelle del viso. È meglio che la pelle del viso eviti il contatto con altre superfici durante il sonno, mantenendo il viso e la testa sollevati con un cuscino e utilizzando una copertura setosa che riduce al minimo la trazione e lo sfregamento sulla pelle. "
Se sei una persona che dorme spesso con le mani infilate sotto il viso, prova a tenere le mani sotto il cuscino anziché direttamente sulla pelle. Questo può aiutare a ridurre l'attrito mentre si spera ti mantenga a tuo agio.
05 di 11Usa un cuscino rialzato
Cuscino Sleepgram $ 60
"Cerca di dormire con la testa sollevata su un cuscino ed evita di dormire con le mani sotto il viso", ribadisce Nazarian. Se questa è una sfida per te, opta per un cuscino regolabile come questo di Sleepgram. Viene fornito con inserti che puoi aggiungere o rimuovere per raggiungere l'elevazione perfetta.
06 di 11Indossa una maschera per dormire
Maschera da notte in seta antiscivolo $ 50
Se non vuoi impegnarti con una federa di seta, prova invece una maschera per dormire in seta. "Le maschere notturne fanno un buon lavoro nel mantenere la pelle in posizione mentre dormi, quindi anche se c'è molta pressione, la pelle non si piega su se stessa", dice Nazarian. E non lo sottolineeremo mai abbastanza, anche il tessuto su cui dormi fa una grande differenza. Sicuramente investi nella seta per diminuire le forze di attrito ed evitare di sfregare o piegare la pelle. Siamo fan di questo di Slip non solo per la gamma di colori in cui arriva (siamo a conoscenza del rosa), ma per il fatto che è delicato, non strattona la delicata zona degli occhi e si sente morbido sulla pelle.
07 di 11Prova un cuscino rigido
"Per una persona che dorme di lato, assicurati di dormire con un cuscino molto rigido e posiziona strategicamente la testa in modo che la metà inferiore del tuo viso sia letteralmente staccata dal cuscino. Pertanto, la faccia non si appiattisce come una frittella", suggerisce Rouleau . Immagino sia più difficile ottenere le rughe quando la tua faccia non è sul cuscino, giusto?
08 di 11Stimola la produzione di collagene per ridurre al minimo le pieghe
Sistema di rulli dermici Microneedle Ora Silver Deluxe $ 30
"Stimolare più collagene può aiutare a ridurre al minimo queste pieghe", suggerisce Nazarian. "Questo può essere fatto con micro-needling e vari laser (incluso Fraxel) e prodotti". Se non hai familiarità, il micro-needling lavora per aumentare la produzione di collagene creando piccole forature nella pelle. Queste macchie servono come punti di ingresso per qualsiasi prodotto che metti sulla pelle dopo, inoltre i piccoli fori segnalano al tuo corpo che ha bisogno di aumentare la produzione di collagene per curarli, riempiendo le linee sottili. Sembra una vittoria per tutti, eh?
09 di 11Usa un peeling chimico per ridurre le rughe
Shani Darden Texture Reform Gentle Resurfacing Serum $ 88
Se hai difficoltà ad abituarti a dormire in modo diverso, i peeling chimici possono agire da tampone per allontanare le rughe. "I peeling chimici fanno un ottimo lavoro nel rifare la superficie della pelle e nel ridurre al minimo la comparsa delle rughe mentre prendi l'abitudine di cambiare alcuni dei tuoi schemi di sonno ", dice Nazarian." Non è mai troppo tardi per migliorare il tuo comportamento durante il sonno, soprattutto se gioverà alla tua pelle. "Texture Reform di Shani Darden è formulato con il 5% di retinile palmitato (un retinoide delicato) non solo per stimolare la produzione di collagene, ma anche per aumentare il ricambio cellulare, migliorare l'aspetto delle macchie scure e appianare la consistenza irregolare.
10 di 11Rallenta l'invecchiamento con SPF
Ghost Democracy Crema solare viso invisibile leggera giornaliera SPF33 $ 33
Se non hai già l'abitudine di indossare l'SPF ogni giorno, lascia che questo sia il tuo (ultimo) promemoria. "Il modo migliore per prevenire le rughe è indossare un SPF ogni giorno", osserva Rouleau. "Senza dubbio, l'uso quotidiano della crema solare è il modo più efficace numero uno per rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Un'applicazione generosa ogni mattina ridurrà drasticamente la formazione di linee, rughe e macchie marroni. Inoltre, ovviamente, previene la pelle cancro." Scegli un SPF ad ampio spettro di almeno 30. Questo di Ghost Democracy è SPF 33 e 100% minerale, e non lascia residui grassi, colata bianca o finitura gessosa. L'applicatore a pompa consente inoltre di disperdere facilmente la quantità perfetta di prodotto ogni volta.
La regola pratica per l'applicazione SPF è di circa un cucchiaino di prodotto per il viso e circa due cucchiai (circa un bicchierino) per il corpo esposto.
11 di 11Scegli consapevolmente i tuoi prodotti notturni
Siero schiarente allo zafferano Ranavat $ 135
Quando dormi, la tua pelle è in modalità di riparazione, riparando tutti i danni della giornata (pensa: inquinamento ed esposizione al sole). I prodotti che usi prima di coricarti possono fare davvero la differenza per la salute della tua carnagione in generale. "Da un punto di vista topico, cerca un siero notturno formulato con i migliori ingredienti di cui la tua pelle ha bisogno per riparare mentre dormi", suggerisce Rouleau. "Pensa ad alte concentrazioni di microalghe, superfrutti e peptidi. In questo modo, migliorerà la fermezza visibile mentre ripari gli effetti superficiali dell'inquinamento quotidiano e dei danni ambientali". Questo siero di Ranavat è stato soprannominato l '"elisir miracoloso" dell'Ayurveda per la sua ricca miscela di supercibi, tra cui i fili di zafferano, che promuovono una carnagione luminosa e radiosa.
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