Svegliarsi con il mal di gola è un vero colpo d'occhio. È una sensazione scoraggiante e familiare che abbiamo affrontato tutti troppo spesso. Difficilmente puoi deglutire senza che la tua gola tenera si senta secca, irritata e dolorante. Uffa, è il peggiore. È persino difficile parlare a volte perché le tue tonsille e ghiandole si sentono così fuori uso.
Non so voi, ma quando sto male, la mia produttività è rovinata. Tutto il mio corpo si spegne. Non mi piace molto non sentirmi come me stesso e di solito cerco di ignorare i miei sintomi e andare avanti con la mia vita normale, il che inevitabilmente peggiora le cose. Il modo migliore per battere il mal di gola è affrontarlo velocemente. Abbiamo parlato con Deevya Narayanan, DO, e Daniel Berliner, MD, per capire cosa potrebbe causare un mal di gola e come sbarazzarsene da casa.
Incontra l'esperto
- Deevya Narayanan, DO, è un medico di famiglia presso gli uffici medici di Manhattan
- Daniel Berliner, MD, un medico con la piattaforma di assistenza sanitaria online PlushCare
Secondo Narayanan, il mal di gola può essere causato da qualsiasi cosa, da problemi di salute minori: infezioni virali (raffreddore comune, mono, influenza), infezioni batteriche (mal di gola), allergie, esposizione all'aria secca a causa di riscaldatori o condizionatori d'aria, esposizione a sostanze irritanti come l'inquinamento, il fumo o le sostanze chimiche, urlare e parlare molto e il reflusso acido a quelli più gravi come l'HIV e i tumori. Tieni d'occhio i sintomi di accompagnamento per avere un'idea di cosa potresti avere a che fare; la causa del tuo mal di gola avrà probabilmente un impatto sul metodo di trattamento.
Che tu possa o meno sradicare il dolore rapidamente "dipende totalmente dal motivo del tuo mal di gola", conferma Narayanan. "A volte il mal di gola non può andare via completamente in un giorno; potrebbero essere necessari alcuni giorni." Secondo Berliner, il mal di gola causato da condizioni, come lo streptococco, può richiedere antibiotici. E, naturalmente, "Se il mal di gola non scompare in pochi giorni, dovresti consultare il tuo medico", dice Narayanan.
Continua a leggere per i consigli di Narayanan e Berliner per bandire il mal di gola.
01 di 10Agisci presto sui sintomi
Non fare quello che faccio io e fingere che vada tutto bene finché non sei costretto a letto; Narayanan consiglia di prestare attenzione a questi segni di mal di gola o raffreddore in fiore: "Un graffio o dolore alla gola o dolore alla gola quando si deglutisce o si parla, ghiandole gonfie o doloranti nel collo, macchie bianche sulle tonsille o un attutito / cambiamento nella tua voce. "
Quando noti i segni, inizia a seguire questi suggerimenti il prima possibile. Il trattamento precoce potrebbe significare la differenza tra sintomi persistenti e un rapido recupero.
10 oli essenziali per il raffreddore per sbarazzarsi di mal di gola e annusare02 di 10Fare il pieno di energie
Il riposo è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso quando ti senti sotto il tempo, quindi annulla i tuoi programmi e dormi molto. "Ciò consentirà di risparmiare energia e consentirà al sistema immunitario di combattere virus o batteri", afferma Narayanan. "Inoltre lascerà riposare la tua voce in modo da non irritarla."
03 di 10Bere liquidi caldi
"Prova a bere molti liquidi caldi tranne la caffeina", dice Narayanan. "Attenersi a cose come brodo, tè senza caffeina e acqua calda con miele per lenire la gola. I liquidi ti permettono di mantenere la gola umida."
04 di 10Fai i gargarismi con l'acqua salata
Fare i gargarismi con l'acqua salata è un metodo collaudato per calmare una gola infiammata. Narayanan consiglia di mescolare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale da cucina con 4-8 once di acqua calda. "(Questo) calma la gola e aiuta a sbarazzarsi di alcuni microbi che causano il mal di gola. Suggerirei di farlo un paio di volte al giorno, se possibile", dice.
05 di 10Dormi con un umidificatore
Utilizzare un umidificatore di notte o praticare l'inalazione di vapore per calmare l'infiammazione e combattere l'aria secca. "Questo fornisce umidità alla gola e riduce al minimo l'irritazione", dice Narayanan. Se dormi con un umidificatore acceso, potresti svegliarti sensibilmente meglio.
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Succhia una pastiglia per la gola
Per una soluzione rapida in movimento, fai scoppiare una pastiglia per la gola. Sono disponibili al banco in qualsiasi farmacia e di solito contengono ingredienti lenitivi, come lo zinco o il miele, per alleviare temporaneamente il disagio causato dal mal di gola e sopprimere la tosse. Ma fai attenzione se tossisci molto o sei sdraiato. Narayanan dice di "evitarli se c'è il rischio di soffocamento".
07 di 10Evita gli irritanti
Se ti fa male la gola, presta attenzione al tuo ambiente. Narayanan dice: "Evita l'esposizione a fumo, prodotti per la pulizia e altre sostanze irritanti". Non vuoi che l'aria intorno a te peggiori il tuo mal di gola.
08 di 10Prendi un antidolorifico
Per un rapido sollievo, non scartare gli antidolorifici da banco, che possono ridurre al minimo alcuni dei tuoi sintomi. "Tylenol aiuta con il dolore e la febbre associati al mal di gola. L'ibuprofene aiuta con il dolore, la febbre e l'infiammazione associati al mal di gola." Assicurati di utilizzare questi farmaci come indicato e informa il tuo medico se si verificano effetti collaterali.
09 di 10Evita gli alimenti trigger
"Se il tuo mal di gola è dovuto al reflusso acido, cerca di evitare cibi trigger", suggerisce Narayanan. Gli alimenti comuni che possono esacerbare gli effetti del reflusso acido includono caffè, cibi piccanti, agrumi e qualsiasi cosa ad alto contenuto di grassi.
Gli alimenti più lenitivi (e curativi) da mangiare quando hai mal di gola10 di 10Sapere quando vedere un dottore
Come notato in precedenza, non tutti i mal di gola possono essere trattati da soli. Quelli meno gravi causati da fattori ambientali, allergie o il comune raffreddore dovrebbero andare via da soli e possono essere assistiti con questi rimedi da banco e casalinghi. Ma se i sintomi persistono, potrebbe esserci qualcos'altro che richiede antibiotici o un'altra forma di trattamento diretto dal medico.
Berliner osserva che, oltre allo streptococco, alcuni mal di gola possono essere causati da Epstein-Barr, che è il virus che causa il mono. "Test come un tampone rapido dello streptococco e un monotubo possono aiutare a differenziare da cosa è causato il mal di gola e indirizzare il trattamento correttamente. Il tuo medico dovrebbe essere in grado di rispondere a ciò che sta causando il tuo mal di gola e trattarlo in modo appropriato", dice.
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