In un mondo perfetto, avremmo un dermatologo a nostra completa disposizione e chiameremo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e preferibilmente a pochi passi per estrazioni di emergenza prima della data. (Ma, seriamente, esiste un'app per questo? In caso contrario, dovrebbe esserci sicuramente.) Nel frattempo, tuttavia, e mentre gli dei Apple si mettono al lavoro su questo, ci siamo imbattuti in questo articolo di Harper's Bazaar, che ha colpito un cordone di curiosità simile: come sarebbe avere un dermatologo come parte della nostra cerchia ristretta di amici. Il gancio salva-pelle? La pubblicazione ha chiesto a Doris Day (professore associato di dermatologia presso i Langone Medical Centers della New York University) di spargere tutti i dati approvati dal derm che raccomanda ai suoi amici più cari. Succoso, eh? Mentre alcuni dei suoi suggerimenti erano onestamente prevedibili - ehm, la parola chiave è la protezione solare, gente - ma alcuni erano meno previsti.
1. Prendi sul serio il sonno di bellezza
Ad essere onesti, siamo rimasti un po 'sorpresi da questo poiché la parola sul fatto che la frase fin troppo comune sia leggermente oscura o meno. Il sonno "bello" è davvero una cosa? Gli esperti discutono la questione. Detto questo, Day sembra cadere nel campo che supporta molte ore di riposo come assistente di successo per la pelle.
Il suo mantra? Dormire almeno otto ore significa dare alla pelle stanca il tempo che desidera ardentemente per riposarsi e ricaricarsi. Day spiega che gli ormoni dello stress come il cortisolo precipitano di notte mentre gli ormoni della crescita aumentano simultaneamente, creando il terreno fertile perfetto per la riparazione cellulare che rende la nostra pelle chiara e luminosa. (Assicurati solo di pulire la tua giornata e il trucco prima di colpire le lenzuola!)
2. Interrompi il digiuno dopo 14 ore
Ecco una notizia inaspettata. Quando mangi o non mangi (e per quanto tempo digiuni mentre dormi tra cena e colazione) potrebbe effettivamente fare un'enorme differenza per quanto riguarda la salute della tua pelle.
"Sono un grande fan del digiuno intermittente", dice Day. "Ciò significa un digiuno di 14 ore al giorno, otto ore mentre dormi la notte e poi due o tre ore su entrambi i lati. Aiuta a regolare il metabolismo e l'energia anche più del sonno, e questo permette alla pelle per riparare se stesso. "
Secondo Day, i benefici della luminosità potrebbero includere una carnagione più soda, più idratata e resistente.
3. Immergiti nella crema solare
Va bene, sapevi che stava arrivando! Crema solare, crema solare, crema solare. Sappiamo che è importante, ma come spiega Day, probabilmente non siamo ancora abbastanza pesanti con la nostra applicazione. Ops.
Usa una quantità di crema solare pari a una monetina per collo e petto. Fallo due volte perché la stratificazione è fondamentale per applicare la giusta quantità di SPF.
Inoltre, non dimenticare i lati del viso, come dice Day le persone spesso ricordano il naso e il labbro superiore, ma poi trascurano gli angoli esterni attorno all'attaccatura dei capelli e alle periferie. (Oh, dice anche ai suoi amici di indossare i guanti mentre guidano al volante!)
4. Mangia tutti gli antiossidanti
Quante volte abbiamo sentito che siamo ciò che mangiamo? Bene, nelle notizie di questa settimana, i dermatologi si stanno unendo alla banda di nutrizionisti che ci hanno detto più e più volte di caricare tariffe ricche di antiossidanti (pensa che bacche e verdure mangiano in abbondanza l'arcobaleno!) In nome di una carnagione naturalmente radiosa .
"Sono così potenti dal punto di vista anti-invecchiamento se ingeriti e applicati sulla pelle", spiega Day. "Gli antiossidanti aiutano la tua pelle a difendersi dagli insulti, dai raggi UV, dall'inquinamento, dallo stress e dagli zuccheri cattivi che finisci per mangiare comunque".
Inoltre, Day consiglia di considerare un supplemento extra. Le piacciono i prodotti di alta qualità che contengono lo specifico resveratrolo antiossidante. (E no, un bicchiere di vino in più non conta!)
5. Diminuire l'assunzione di zucchero
Allo stesso modo, ridurre lo zucchero, che, sì, probabilmente hai sentito prima in nome di un viso senza sfoghi, potrebbe essere la chiave per scongiurare i primi segni di invecchiamento. Fortunatamente, le fonti di zucchero non raffinate come il suddetto frutto sono ancora un gioco leale: sono le forme lavorate e non naturali da cui la tua carnagione desidera che tu stia alla larga.
"Lo zucchero è infiammatorio e l'infiammazione fa invecchiare più velocemente. Provoca un indurimento della pelle, le rughe e un aspetto giallastro o macchiato", ha confermato Day alla pubblicazione. "La tua pelle appare stressata e stanca quando segui una dieta che include zuccheri semplici e cibi altamente trasformati". Ora, questo significa che elimineremo completamente alcuni dei nostri dolcetti contenenti zucchero preferiti? Diamine no. Fornisce cibo per il viso, però? Scommetti.
