Ci sono molti benefici per la cura della pelle associati all'allenamento: "L'esercizio fisico aiuta a mantenere livelli sani dell'ormone cortisolo correlato allo stress", spiega Kerry Benjamin, estetista e fondatore di Stacked Skincare. "Un alto livello di cortisolo potrebbe portare a sfoghi o causare la rottura del collagene nella pelle, il che può aumentare le rughe e il rilassamento. Un buon allenamento aiuterà effettivamente il tuo corpo nella produzione di collagene, e questo mantiene la tua pelle soda ed elastica. " Aggiunge che l'esercizio aerobico dà alla tua pelle un flusso di sangue ossigenato, che è fondamentale per la pelle luminosa.
Tuttavia (perché ovviamente c'è un tuttavia), se non ti prendi cura della tua pelle dopo l'allenamento, il sudore e la sporcizia possono farti scoppiare. "Più a lungo il sudore è sul corpo e sul viso, maggiore è la possibilità che entri nei pori e attiri cose come cellule morte della pelle e batteri", afferma Dhaval Bhanusali, MD, un dermatologo di New York City. Freddo. Proprio quello che volevamo: un lato dei breakout con il nostro SoulCycle. Abbiamo chiesto a Benjamin e Bhanusali di condividere i loro suggerimenti per creare una solida routine di cura della pelle post-allenamento. Continua a leggere per vedere i loro consigli.
Levati dai vestiti
Leggings da corsa 7/8 Betty Zero Gravity sudati $ 128
"I vestiti da allenamento come leggings e top compressivi sono molto carini durante la lezione di sudore, ma non sono una grande notizia per la tua pelle", dice Benjamin. "I materiali aderenti che assorbono l'umidità generalmente non sono traspiranti e possono intrappolare il sebo e la pelle morta vicino alla tua pelle per ore e ore, creando la tempesta perfetta per un breakout corporeo. Dopo l'allenamento, assicurati di uscire da quelli stretti vestiti subito. "
Lavati il viso al più presto
Detergente per il viso contro l'acne Mario Badescu $ 15
No, ma seriamente: lavati la faccia non appena hai finito di allenarti. Benjamin consiglia di utilizzare un detergente a base di acido salicilico. "Questa è la scelta migliore per pulire a fondo e rimuovere i pori da detriti, sudore e olio per prevenire gli sfoghi", spiega. Bhanusali consiglia anche un detergente con perossido di benzoile.
Salta lo scrub
Ddf Blemish Detergente schiumogeno acido salicilico 1,8% Trattamento per l'acne $ 28
Qualunque cosa tu faccia, non andare a strofinarti il viso dopo la palestra. Farà più male che bene. "La pelle dopo l'allenamento è particolarmente delicata e soggetta a micro-abrasioni, quindi usare un detergente delicato invece di un esfoliante aggressivo è un'opzione migliore per rinfrescare la pelle", dice Benjamin.
Applica un siero delicato
Stacked Skincare EGF Activating Serum $ 149
Benjamin dice di applicare un siero delicato e nutriente dopo l'allenamento per aiutare con arrossamenti e macchie e incoraggiare un colorito sano. Raccomanda il suo siero attivante EGF perché è ricco di fattori di crescita epidermici - proteine vegane pensate per aumentare il turnover cellulare e nutrire le capacità di guarigione della pelle - e innesca anche la rigenerazione della pelle.
Non dimenticare il tuo corpo
Suave Men 2-in-1 shampoo e balsamo antiforfora $ 5
Ecco una cosa spaventosa di cui non sapevamo di doverci preoccupare: l'acne fungina. "C'è sempre più acne 'fungina' in arrivo, che è comune nella popolazione della palestra", dice Bhanusali. Raccomanda di alternare sapone antibatterico e sapone antifungino sotto la doccia. Il suo consiglio: usa un prodotto come Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner come bagnoschiuma per aiutare a trattare e prevenire gli sfoghi corporei.
Continua a leggere per vedere altri consigli sui nostri prodotti di routine per la cura della pelle post-allenamento.
Lumion Miracle Mist $ 28
Il prodotto perfetto per riporre la tua borsa da palestra, Lumion Miracle Mist è fortificato con HOCL, che si trova naturalmente nei globuli bianchi e funge da difesa contro i batteri nocivi e l'infiammazione. Aiuterà a calmare il sudore, pelle arrossata e prevenire la comparsa di sfoghi post-palestra.
Crema idratante per la difesa colorata Fré Glow Me $ 45
Fré è una linea di prodotti per la cura della pelle progettata specificamente per la "pelle che suda", il che significa che puoi stare certo che i prodotti non sono oleosi e comedogenici, ma piuttosto leggeri, impermeabili ed efficaci. La sua crema idratante colorata, adatta a tutti i toni e tipi di pelle, aiuta a sfumare il tono della pelle irregolare offrendo una leggera idratazione grazie all'acido ialuronico e all'estratto di fiori di tiglio. Ha anche SPF 15 in modo da poter lasciare la lezione di fitness e andare direttamente a pranzo.
Volition Beauty Snow Mushroom Water Serum $ 62
I funghi della neve sono antinfiammatori e idratanti, il che li rende un ingrediente per la cura della pelle idratante superstar. Questo siero combina funghi di neve e acqua di mare calmante per la pelle per aumentare la produzione di collagene e mantenere la pelle sana.
Neutrogena Oil-Free Acne Wash $ 7
Un vecchio ma un tesoro, questo semplice detergente per il viso all'acido salicilico è un professionista nel pulire la pelle perfettamente senza seccare eccessivamente.
Siero da giorno Katess Astaxanthin $ 42
Un siero impressionante del nuovo marchio di bellezza giapponese Katess. La formula in gel penetra rapidamente nella pelle ed è ricca di ingredienti nutrienti come l'astaxantina (un potente antiossidante) e il wasabi (un antimicrobico).
Latte detergente Edible Beauty No.1 Belle Frais $ 42
Un detergente a base di latte di cocco che contiene una miscela di acido salicilico ed estratto di fragola per eliminare delicatamente il sudore e lo sporco che ostruiscono i pori.
SLMD Detergente per il corpo all'acido salicilico $ 35
Un bagnoschiuma del guru anti-acne Dr. Pimple Popper che è infuso con acido salicilico e lattico più aloe lenitivo pensato per tenere a bada gli sfoghi.
Avanti, 11 ingredienti da evitare se hai l'acne.
