L'opinione schiacciante all'interno della comunità della cura della pelle è che la vitamina F dovrebbe essere la nuova migliore amica della tua pelle. Ma cos'è? In breve, la vitamina F è grassa. Nella cura della pelle, la vitamina F viene utilizzata per rappresentare l'acido linoleico, un acido grasso essenziale ricco di omega-6. I grassi sono anche noti come lipidi e sono incredibilmente importanti quando si tratta di mantenere uno strato corneo forte e sano (lo strato protettivo esterno della pelle). Se la funzione di barriera della pelle funziona in modo ottimale, previene gli aggressori dall'ingresso e dalla perdita di acqua.
"La vitamina F è composta da due acidi grassi essenziali: l'acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso omega-3 e l'acido linoleico (LA), un acido grasso omega-6 che insieme aiutano a regolare e promuovere la sana funzione del nostro corpo, anche giocando un ruolo importante nella salute della nostra pelle ", afferma David Petrillo, un chimico cosmetico e fondatore di Perfect Image skincare.
Abbiamo parlato con Petrillo e i dermatologi Annie Gonzalez, MD, e Stacy Chimento, MD, di Riverchase Dermatology di Miami; per saperne di più sulla vitamina F e sui suoi benefici per la pelle.
Vitamina F
- Tipo di ingrediente: Vitamina, acido grasso
- Principali vantaggi: Idrata, ricostituisce, è ricco di antiossidanti, è antinfiammatorio, ripristina la barriera cutanea.
- Chi dovrebbe usarlo: In generale, tutti i tipi di pelle trarrebbero beneficio dall'uso di vitamina F, ma soprattutto quelli con pelle acneica.
- Quanto spesso puoi usarlo?: La vitamina F è sicura da usare due volte al giorno, mattina e sera.
- Funziona bene con: Idratanti, acido linoleico, prodotti antietà e prodotti SPF.
- Non usare con: In generale, la vitamina F può essere utilizzata con tutti gli ingredienti in modo sicuro.
Cos'è la vitamina F?
La vitamina F sembrerebbe essere, beh, una vitamina, ma in realtà non lo è, almeno non per definizione standard. Si adatta più accuratamente alla descrizione di un grasso, di un acido grasso essenziale o di un lipide. "(Vitamina F) è un termine che si riferisce alla combinazione di due acidi grassi essenziali: acido linoleico (LA) e acido linolenico (ALA) che offrono una vasta gamma di benefici per la salute come infiammazione ridotta, salute cardiaca migliorata, supporto per la salute mentale, e zucchero nel sangue controllato ", dice Gonzalez.
La vitamina F può essere reperita in una moltitudine di scelte alimentari, come mandorle, semi di chia, semi di canapa e tuorli d'uovo, e può anche essere trovata in una manciata di oli essenziali come rosa canina, chia e argan. Oggigiorno, tuttavia, può essere spalmato sulla pelle tramite creme, oli e pozioni carichi dell'ingrediente. "Fino ad ora, la solita fonte di vitamina F era la nostra dieta, fino a quando la cura della pelle non è venuta in soccorso e la vitamina F topica è diventata una fonte nuova ed eccitante", afferma Gonzalez.
Benefici della vitamina F per la pelle
• Mantiene l'umidità: Considerato un acido grasso essenziale omega-6, la vitamina F è un ingrediente idratante che protegge anche la barriera della pelle e trattiene l'umidità.
• Riduce l'infiammazione: La vitamina F può essere eccezionalmente utile per chi ha problemi di pelle infiammatoria, come dermatiti e psoriasi: "(La vitamina F) aiuta a ridurre l'infiammazione, nonché a regolare la funzione cellulare sana e l'eccessiva perdita di acqua", afferma Petrillo.
• Combatte l'acne: Uno studio del 1998 ha rilevato che coloro che soffrono di acne sono stati in grado di ridurre la dimensione della pustola del 25% in appena un mese applicando l'acido linoleico per via topica.
• Protegge la pelle dai raggi UV: Uno dei vantaggi importanti della vitamina F è la sua capacità di convertirsi in composti che esibiscono proprietà infiammatorie e immunitarie che possono alterare la risposta cellulare della nostra pelle alla luce ultravioletta, osserva Petrillo. "Ciò significa essenzialmente che può aiutare a ridurre al minimo l'infiammazione e aumentare il recupero dall'esposizione ambientale che danneggia le cellule della pelle sane e fornire uno strato aggiuntivo di foto-protezione sistemica, per quei giorni in cui dimentichi di applicare la protezione solare", dice.
• Combatte la psoriasi: "(La vitamina F) è la migliore per i pazienti con pelle altamente sensibile e condizioni come dermatite atopica, psoriasi, dermatite seborroica, rosacea e soggetti a tendenza acneica", afferma Chimento.
• Blocca gli irritanti: La vitamina F è anche conosciuta come acido linoleico, un acido grasso essenziale utilizzato per produrre ceramidi che aiutano a costruire lo strato più esterno della pelle. "Forniscono il 'cemento' per tenere insieme le cellule per bloccare le sostanze irritanti, i raggi UV delle infezioni, le sostanze inquinanti e mostrano proprietà antinfiammatorie", spiega Chimento.
• Fornisce un bagliore giovanile: In generale, dice Gonzalez, chiunque cerchi una carnagione più sana e dall'aspetto più giovane può trarre beneficio dall'uso frequente di acidi grassi come la vitamina F, "per evitare secchezza, consistenza ruvida, irritazione, allergie, infiammazioni e altri segni di invecchiamento".
• Calma la pelle compromessa: Gonzalez osserva che la vitamina F è "fenomenale" per chi soffre di malattie croniche della pelle "caratterizzate da una funzione di barriera cutanea compromessa", poiché calma l'infiammazione e lenisce la pelle con problemi.
Effetti collaterali della vitamina F.
La vitamina F non ha effetti collaterali noti, a condizione che la usi come indicato. "Può essere utilizzato mattina o sera", dice Chimento, "tuttavia, se il prodotto contiene un componente di retinolo o vitamina A, è meglio usarlo prima di coricarsi". Questo perché i prodotti a base di retinolo e vitamina A possono causare arrossamenti o secchezza. Quindi fai attenzione.
Come usarlo
La vitamina F può essere trovata in varie forme ed è incorporata in molti prodotti per la cura della pelle diversi. Dai sieri agli oli alle creme, la vitamina F è un ingrediente prezioso che molte marche stanno utilizzando. Il modo corretto di usarlo varia a seconda del prodotto, ma la forma pura dell'olio può essere utilizzata sia mattina che sera come parte della tua routine quotidiana. Come regola generale, è meglio iniziare lentamente. "Come topico, può essere utilizzato una o due volte al giorno", afferma Petrillo. "Ma è meglio iniziare con una volta al giorno per vedere come reagisce la tua pelle prima di aumentare la frequenza."
In alternativa, puoi creare la tua maschera mescolando la vitamina F a una crema o un siero delicato per il viso. "Aggiungi l'olio direttamente alla porzione che aggiungerai alla tua pelle, non all'intero barattolo o bottiglia poiché puoi interrompere le concentrazioni degli ingredienti nel tuo prodotto e potenzialmente ridurre l'emivita", afferma Petrillo. "Assicurati di lasciare la maschera abbastanza a lungo da permettere agli ingredienti di penetrare nella pelle."
I migliori prodotti con vitamina F
True Botanicals Calm Pure Radiance Oil $ 110
Con oli ricchi di vitamina F come chia, canapa e rosa canina, questo Radiance Oil di True Botanicals è altamente raccomandato da Gonzalez, che lo elogia per il suo "buon rapporto di acidi grassi omega".
Olio detergente alla rosa canina Pai Light Work $ 56
Questo olio detergente Pai include potenti componenti di vitamina F, come l'olio di semi di girasole e l'olio di rosa canina. Ciò che è ancora più impressionante è che questo detergente ha anche vinto il nostro sito web Eco Beauty Award per il 2019. Sicuro per tutti i tipi di pelle, Light Work rimuove delicatamente ed efficacemente tutto il trucco e i detriti della giornata.
La soluzione ordinaria di ascorbil tetraisopalmitato al 20% in vitamina F $ 18
"La vitamina F viene introdotta al meglio nella pelle con sieri o prodotti a base di olio piuttosto che con prodotti topici a base di acqua, quindi è importante scegliere prodotti di alta qualità", afferma Chimento, che aggiunge che The Ordinary's Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20% in Vitamin F è un vantaggio. per.
Perricone MD Essential FX siero per piega profonda acil-glutatione $ 179 $ 107
Chimento consiglia Deep Crease Serum di Perricone MD, un potente prodotto che colpisce le rughe profonde come le rughe della marionetta e le pieghe naso-labiali, da utilizzare mattina o sera.
Paula's Choice Omega + Complex Serum $ 37
Arricchito con acidi grassi omega, questo siero agisce per ridurre i danni ambientali. "Raccomando l'uso quotidiano di sieri ricchi di omega da una a due volte al giorno", afferma Gonzalez. "Puoi sovrapporli con altri sieri sia al mattino che alla sera."
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
Questa crema antietà consigliata da Gonzalez promette di nutrire la pelle secca e riempire le linee sottili con un rapporto brevettato di 2% di ceramidi pure 1 e 3, 4% di colesterolo naturale e 2% di acidi grassi. In altre parole? È perfettamente progettato per fornire un bagliore allover.
Maschera facciale idratante elettrolitica F-Balm Elefante ubriaco $ 52,
Questa maschera notturna, una scelta di Gonzalez, raffredda e idrata la pelle con acidi grassi della vitamina F, una miscela di elettroliti e niacinamide pensata per migliorare i segni dell'invecchiamento come linee sottili e scolorimento.
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